Вопрос 4. Значение теории двигательного навыка для спортивной практики.

Важно, что согласно "теории функциональных систем" П.К. Анохина поведенческий акт определяется конкретным результатом, на достижение которого этот акт направлен. Но результатом, выраженным не золотой медалью или поднятой тонной груза, а совершенно определенными количественными характеристиками тех действий, которые в целом составляют специфическую деятельность спортсмена, потребную для достижения запланированного результата. В последние 10-15 лет при моделировании особое внимание уделяется расчету потребных количественных характеристик предстоящей деятельности спортсмена. Например, выдающаяся бегунья Нелли Куман выиграла практически все зимние чемпионаты, но ни разу не выиграла сколько-нибудь крупных соревнований летом. И происходило это, вероятнее всего, в первую очередь потому, что в подготовке она применяла в основном бег на отрезках 20-40 м, где действительно относительно легко можно развить и удержать наивысшую скорость бега (здесь логика спортсменки понятна). Этого хватало, чтобы быстро пробежать 60 м, но оказывалось явно недостаточно для быстрого бега на 100 м. Оказывалось, что формируемый с помощью определенной системы упражнений двигательный и функциональный потенциалы не согласовывались с целью деятельности.

Гимнасты бесконечное количество раз повторяют отдельные элементы и связки, крайне мало работая над комбинациями. В результате у них сформировывается надежный навык выполнения отдельного упражнения, но это имеет лишь отдаленное отношение к навыку выполнения длинной, выполняемой без перерыва комбинации. Более того, надежность навыка выполнения отдельного элемента вовсе не гарантирует надежности его выполнения в составе комбинации, особенно в конце ее, когда загублены способности к тонким дифференцировкам и накапливается физическая усталость. Лыжники широко применяют в подготовке силовые упражнения с резиновыми тягами. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему в упражнении достигается большая. Но мышцы при этом работают в последовательности совершенно противоположной той, что должна быть при беге на лыжах с палками: с резиной - в первой половине движения лыжник притягивает к себе опору, а во второй - отдаляет ее от себя; при работе с палками - сначала сам подтягивается к опоре, а затем тоже сам отодвигается от нее. Таким образом, и координация и распределение силовой нагрузки на суставной амплитуде оказываются совершенно разными и с точки зрения специализированного воздействия эти упражнения оказываются бесполезными

Лекция 5

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА силы, быстроты и скоростно-силовых качеств

ПЛАН

1. Виды силовых способностей, физиологические механизмы и обоснование методов тренировки.

2. Формы проявления, способы измерения быстроты и методы развития скоростных возможностей.

3. Физиологическая характеристика и основы развития скоростно-силовых возможностей.

Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. То есть, уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетаниеврождённых психологических и морфологических возможностейс приобретённымв процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей.Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека.

Итак, Возможности человека быстро выполнять движения, проявлять значительные по величине усилия или длительно поддерживать требуемый уровень работоспособности принято обозначать как двигательные (физические) качества.

Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы(силой-слабостью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных (врожденных) задатков.

Физические (двигательные)качества можно разделить в зависимости от их структуры на:

простые и сложные.

Чем большее число анатомо-физологических и психических факторов обуславливает явление качества, тем оно сложнее.

Но сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость прыгучесть,не являются суммой простых.

Сложное качество - это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного действия.

В физиологии выделяют следующие физические качества:

сила,

быстрота,

выносливость,

ловкость

гибкость.

Общим механизмом развития всех физических качеств в процессе индивидуальной жизни является механизм временной связи, возникающей условно рефлекторным путем, т.е. условный рефлекс.

Рассмотрим частные механизмы развития двигательных качеств.

1. Развитие физических качеств обусловлено совокупностьюпрогрессивныхбиохимических, структурных и функциональныхизменений в организме, характеризующих мобилизацию резервных возможностей различных систем организма при тренировке.

В качестве примеров можно привести развитие мышечной силы, при которой происходит гипертрофия мышц, накопление в них АТФ, КФ и др.При развитии выносливостипроисходит повышение МПК, мобилизация резервов дыхательной и сердечно-сосудистой системы и др.При развитии быстротынаблюдаются изменения в ЦНС: повышение лабильности, возбудимости и др.

2. Развитие физических качеств обусловлено механизмомэкономизации, который характеризует повышение КПД работы различных систем.Например,при развитии мышечной силыпроявляется синхронизация работы двигательных единиц,при развитии выносливости- повышение % утилизации О2,при развитии быстроты- повышение лабильности и укорочение времени двигательной реакции.

3. Развитие физических качеств обусловлено механизмом повышения резистентностиили сопротивляемости тканей и клеток к изменениям гомеостаза и параметров внешней среды. Этот механизм проявляется в увеличенииустойчивости систем организма к накоплению лактата в крови в циклических видах двигательной деятельности субмаксимальной мощности,в повышении гипоксической устойчивостив видах спорта тренирующихся на выносливость, особенно в условиях в среднегорья.

4. Развитие физических качеств обусловлено Механизмом суперкомпенсации,который наблюдаетсяпри развитии силы(накопление АТФ, КФ сверх исходного уровня, гипертрофия) ивыносливости(накопление гликогена, свободных жирных кислот, повышение МПК и т.д.).