ПРИЛОЖЕНИЕ № 1.

Комплекс общеразвивающих упражнений

с гимнастическими палками.

1. «Посмотри на палку».

И.п. – ноги слегка расставлены, гимнастическая палка за головой на шее.

1 – поднять палку вверх, посмотреть на неё;

2 – и. п. (8раз).

2. «Поворот».

И.п. – ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатках.

1 – поворот туловища вправо;

2 – и. п.;

3 – поворот туловища влево;

4 – и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. «Наклон в сторону».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с гимнастической палкой внизу.

1 – поднять палку вверх;

2 – наклон туловища вправо, прямые руки отвести максимально вправо;

3 – поднять палку вверх;

4 – и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Коснись носков».

И.п. – сидя на полу, ноги вместе, палка на бёдрах.

1 – наклон вперёд, коснуться палкой носков.

2 – и. п.; (8 раз).

5. «Рыбка».

И.п. – лёжа на животе, палка в вытянутых вперёд руках, хват узкий.

1 – поднять верхнюю часть туловища, ноги, руки с палкой вытянуть вперёд;

2 – и. п.; (8 раз).

6. «Присядем».

И.п. - гимнастическая палка вертикально одним концом на полу, одна рука на верхнем конце палки.

1 – 3 присев пониже, обойти в правую сторону;

4 – и. п.;

То же в левую сторону. (по 3 раза в каждую сторону).

7. «Попрыгаем».

И. п. – гимнастическая палка на полу, руки на пояс;

1 – 4 прыжки через палку вперёд - назад;

5 – 8 ходьба на месте. (6 раз).

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2.

Письмо.

«Дорогие ребята!

Вам пишут жители страны Неболейки. В нашей стране все здоровы и сильны, у нас нет никаких болезней. Мы приглашаем вас к нам погостить. Правда, путь в нашу страну непростой. Он проходит через дремучие леса, высокие горы и топкие болота. В дороге вам будут чинить препятствия наши главные враги: Ангина, Кашель, Насморк и Температура. Но мы знаем, какие вы смелые и ловкие, и уверены, что вы доберётесь до нашей страны, преодолев все трудности и испытания. Вы узнаете, что нам помогает быть неболейками.

Чтобы вам было легче, мы предлагаем воспользоваться картой.

Ждём вас в гости, успехов вам!

Жители страны Неболейка».

Стихотворение.

В дорогу, нам, друзья пора, Нам придётся с ним сразиться.

Но дорога не проста: Потому перед дорогой

Из-за каждого куста Разомнёмся мы немного.

Может недруг появиться –

Подведение итогов.

* Человек на свет родился, * Человечек за обедом

Встал на ножки и пошёл! Чёрный хлеб и кашу ел,

С ветром, солнцем подружился, Вовсе не был привередой,

Чтоб дышалось хорошо. Не худел и не толстел.

* Приучал себя к порядку: * Каждый день он бегал, прыгал,

Рано утром он вставал, Много плавал, в мяч играл -

Бодро делал он зарядку, Набирал для жизни силы,

Душ холодный принимал. Он не ныл и не хворал.

* Он к зубным врачам, представьте, * Спать ложился в девять

Не боясь совсем, пришёл. тридцать,

Он ведь чистил зубы пастой, Очень быстро засыпал,

Чистил очень хорошо. С интересом шёл учиться,

Чтоб пятёрки получать!