Инструкция пользователю по охране труда при работе за персональным компьютером

Основной подход при выработке рекомендаций для пользователей персональных компьютеров с точки зрения охраны их труда сводится к установлению строгого контроля за соответствием аппаратных и программных средств, а также условий их эксплуатации эргономическим требованиям:

• соблюдение ограничений по медицинским показаниям;

• внимательное отношение к характеристикам дисплеев;

• правильная организация рабочего места оператора;

• правильная организация рабочего времени оператора.

В частности необходимо соблюдение следующих требований:

• необходимо соблюдать ограничения на работу с ПЭВМ для служащих, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, глаз (или нарушениями зрения), кожи, а также для беременных женщин (во всех случаях необходимо получить консультацию у врача);

• предпочтительнее использовать дисплеи с высокой разрешающей способностью и удобным размером экрана (лучше не применять CGA-мониторы и малоразмерные, менее 14" по диагонали экраны);

• лучше выбирать видеоадаптеры с высоким разрешением и, по возможности, частотой обновления экранного изображения не менее 70-72 Гц;

• обязательно ставить на дисплеи экранные, в частности, поляризационные фильтры, в несколько раз снижающие утомляемость глаз;

• сидеть не ближе 70 см (примерно на расстоянии вытянутой руки) от дисплея;

• экран дисплея не должен быть ориентирован в сторону источника света (окон, настольных ламп и т.п.);

• при размещении рабочего места рядом с окном угол между экраном дисплея и плоскостью окна должен составлять не менее 90 градусов (для исключения бликов), прилегающую часть окна желательно зашторить;

• не следует располагать дисплей непосредственно под источником освещения или вплотную с ним;

• желательно, чтобы освещенность рабочего места оператора не превышала 2/3 нормальной освещенности помещения;

• стена позади дисплея должна быть освещена примерно так же, как его экран;

• при размещении в одной комнате нескольких ПЭВМ расстояние от рабочего места каждого оператора до задних и боковых стенок соседних ПЭВМ должно составлять не менее 1.2 м (именно через эти стенки происходит сильное излучение от блоков развертки изображения);

• рабочее место должно быть оборудовано так, чтобы исключить неудобные позы и длительные статические напряжения тела;

• для большинства людей комфортабельным может быть рабочее место, которое можно приспособить, как минимум, для двух позиций (при этом положение оборудования должно соответствовать выполняемой работе и привычкам пользователя);

• общее время работы с дисплеем не должно превышать 50% всего рабочего времени оператора;

• не следует превышать темп работы порядка 10 тысяч нажатий клавиш в час (примерно 1500 слов);

• при обычной работе с компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы через каждые два часа, а при интенсивной работе - через каждый час;

• при вводе данных с клавиатуры рекомендуется не зажимать телефонную трубку между плечом и ухом, а также бросить курить (что вредно как для пользователя, так и для компьютера).

Борзенко А.М. Твои глаза - два цветных монитора.- М.: Хард Софт, N 1, 1995. - с. 28-36.

Временные санитарные нормы и правила для работников ВЦ. - М.: Министерство здравоохранения СССР, 1988. - 33 с.

ГОСТ 12.1.006-84. Электромагнитные поля радиочастот. Допустимые уровни на рабочих местах и требования к проведению контроля.

Т.Алимова, Л.Лямин. Губит людей не пиво... Компьютер пресс. N 9, 1992. - с. 27-30.