Выявление функциональных резервов по показателям реакции на стандартные нагрузки.

В практике физиологии труда и спорта наибольшее признание и распространение получил метод оценки функциональных резервов организма при стандартной работе. Этот метод основан на законе линейной зависимости (в определенном диапазоне) выраженности физиологических реакций от величин выполняемых психических или физических нагрузок. Чем больше нагрузка, тем интенсивнее физиологические реакции («стоимость» этих нагрузок) и наоборот.

Психические резервы и личностные особенности спортсмена оцениваются по данным стандартных опросников и разнообразных умственных задач - тестов.

Для оценки аэробных резервов широко используется тест PWC170. Выполняется две стандартных нагрузки умеренной и большой мощности, при каждой из них измеряется ЧСС. По данным выполненных двух нагрузок и ЧСС при них рассчитывается мощность, развиваемая при ЧСС = 170 уд/мин (оптимальная). РWC170 - показатель аэробной производительности организма.

При стандартной нагрузке умеренной мощности, у спортсменов разной квалификации, будут различные изменения вегетативных показателей.

У спортсменов высокой квалификации:

• быстрое врабатывание, уровень изменений вегетативных показателей не значительный ( 50-60% от максимума).

• эти показатели устойчивые.

• восстановление происходит быстро, (выражена быстрая фаза восстановления). У спортсменов с низкой квалификацией.

• врабатывание постепенное

• уровень изменения ( вегетативных показателей значительно выше.)

• эти показатели неустойчивые и имеют (тенденцию к увеличению)

• восстановление замедленное (быстрая фаза восстановления не выражена).

4. Система функциональных резервов адаптации.

В процессе непосредственной деятельности, при воздействии на организм факторов внешней среды все виды функциональных резервов вовлекаются (мобилизуются) в системную адаптивную реакцию организма, специфические черты которой определяются уровнем и характером адаптированности организма. В зависимости от пола, возраста и конституционных особенностей человека (внутренние факторы), а также спецификой деятельности и особенностями воздействия окружающей среды (внешние факторы). При этом адаптация организма может быть рассмотрена как двуединый процесс. С одной стороны, организм приспосабливается к удержанию жизненно важных констант внутренней среды (гомеостаза), а с другой – поскольку часто предотвратить сдвиги гомеостазиса все равно не удается, то организм приспосабливается к выполнению специализированной деятельности или к воздействующим факторам в условиях измененного гомеостазиса путем вовлечения резервов функциональной системы адаптации.

Система функциональных резервов адаптации организма может быть представлена в виде сложной системы, в которой фундаментом является подсистема биохимических резервов, а вершиной – психические резервы, а ее центральным звеном может быть определена подсистема физиологических резервов, так как она объединяет в единое целое составляющие элементы системы за счет механизмов нейро-гуморальной регуляции. В рамках подсистемы физиологических резервов целесообразным считается выделение четырех ее блоков:

1. Блок сенсорных систем, воспринимающий и производящий первичную обработку пусковых и коррегирующих сигналов;

2. Блок управления движением;

3. Блок регуляции гомеостазиса;

4. Блок реализации деятельности (мышечная система).

Отдельные части системы функциональных резервов взаимодействуют между собой. Некоторые из них обусловливают взаимные положительные (на схеме «+») и отрицательные («–») (т.е. стимулирующие и угнетающие) воздействия, а некоторые оказывают односторонние влияния.

Классификация физиологических резервов:

1. По соответствующим уровням организма;

2. По физическим качествам;

3. По характеру (мощности, длительности) выполняемой мышечной работы;

4. По очередности мобилизации;

5. По степени специфичности.

В процессе адаптации происходит расширение диапазона резервных возможностей организма и повышается способность к их мобилизации.

В ряде случаев методы дозированных по мощности и продолжительности физических нагрузок не уступают по своей информативности в оценке функциональных резервов методам предельных и повторных нагрузок. Существует методика тестирования, позволяющая производить запись ряда физиологических функций с оценкой многочисленных параметров, отражающих объем и скорость мобилизации резервов органов и систем органов, эффективность и экономичность использования резервов различного структурного уровня.

Этот методический прием позволяет оценивать резервы мощности и устойчивости механизмов поддержания гомеостаза.

Для оценки функциональных резервов системы управления движениями используются как электрофизиологические методы исследования деятельности центральной нервной системы, так и оценка с позиции теории автоматического регулирования с привлечением компьютерной техники и математического моделирования. 

Лекция№5. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.

1. Морфофункциональные особенности, определяющие силовые и скоростные качества женщин;

2. Аэробные и анаэробные возможности женщин при спортивной деятельности;

3. Спортивная работоспособность в различные фазы овариального цикла. Влияние больших нагрузок на овариально-менструальный цикл.

1. Морфофункциональные особенности, определяющие силовые и скоростные качества женщин;

При сравнении функциональных показателей у женщин и мужчин следует, прежде всего, учитывать различия в размерах тела. В среднем женщины ниже ростом, чем мужчины. Следовательно, функциональные показатели женщин должны отличаться от соответствующих показателей мужчин.