17. Организация занятий по методу круговой тренировки в физическом воспитании.

В практике физического воспитания даже отдельные занятия чаще всего имеют комплексное со­держание потому включают ряд различных видов двигательных действий. При этом возникает необходи­мость методически упорядочить их влияние на занимающихся, соответственно организовав в составе целостной комплексной деятельности. Для этого опять-таки могут быть использованы подходы, ха­рактерные для методов строго регламентированного упражнения.

В последние время широкое применение нашли специальные методические формы регламентации упражнений при комплексном содержании занятия. Основная из них — так называемая «круговая тренировка» - это организационно-методическая форма занятий, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения.

Основу«круговой тренировки» составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений; подобранных и объединенных в комплекс в соответст­вии с определенной упорядочивающей схемой. Упражнения выполняются в порядке последователь­ного прохождения 8—10 «станций» (мест для каждого из них с соответствующим оборудованием), которые располагаются в зале или на площадке по кругу либо похожим образом, так чтобы путь через них образовывал замкнутый контур. На каждой «станции» повторяется один вид движений или действий. Большинство из них обычно имеет относительно локальную или региональную направ­ленность, т. е. воздействует преимущественно на определенную мышечную группу, но есть и 1—2 упражнения общего воздействия. Число повторений на каждой «станции» устанавливают индивиду­ально.

В комплексы круговой тренировки включают в большинстве случаев технически сравнительно несложные и предварительно хорошо разученные движения, главным образом из числа средств об­щеподготовительной и спортивно-вспомогательной гимнастики, а также из тяжелой и легкой атлети­ки и некоторые другие.

В «круговой тренировке» хорошо сочетаются достоинства избирательно направленного и общего, комплексного воздействия, а также строго упорядоченного и вариативного воздействия. В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект переключения (смены деятельности), что создает благоприятные условия для проявления высокой работоспособно­сти и положительных эмоций.

18. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания.

Большое значение в физическом воспитании издавна придается использованию благотворного воз­действия на физическое развитие, здоровье и работоспособность человека естественных факторов внешней среды, особенно таких, как солнечная радиация, воздушная и водная среда. Их общее зна­чение в качестве неотъемлемых условий жизни хорошо известно. Есть два пути включения этих факторов в процесс физического воспитания:

1. организация занятий физическими упражнениями непосредственно в условиях природной среды (на открытом воздухе, на местности, в естественных водоемах и т. д.), благодаря чему воздействие ее факторов самым тесным образом сочетается с воздействием физических упражнений, так или иначе изменяя их эффект (например, усиливает его в случае интенсивной солнечной радиации и повышен­ной температуры воздуха);

2. организация специальных процедур закаливающего и оздоровительно-восстановительного ха­рактера (солнечно-воздушных ванн, водных процедур и т.д.). Для повышения оздоровительного эффекта физического воспитания особенно ценен первый путь.

Естественно-средовые факторы только тогда приобретают значение средств физического воспи­тания, когда их воздействие упорядочено, дозировано по продолжительности, силе и направленности, иначе они остаются лишь условиями среды, влияние которой на физическое состояние, здоровье и ра­ботоспособность может быть, вообще говоря, как положительным, так и отрицательным.

Есть и еще один аспект, который важно иметь в виду при оценке роли естественно-средовых фак­торов в физическом воспитании. Проведение занятий в условиях естественной среды с ее благотво­рим влиянием на эмоциональный мир человека в немалой степей обусловливает привлекательность занятий, пробуждает позитивна эмоции, способствует формированию здоровых эстетических вос­приятий.

Среди гигиенических факторов, прямо либо косвенно содействующих реализации задач физиче­ского воспитания, одни, как известно, имеют отношение к общей оптимизации условий жизни с оз­доровительных позиций (соблюдение норм и требований, предъявляемых гигиеной к общему режиму жизни, режиму труда и отдыха, питанию, бытовой обстановке, уходу за телом и т. д.), другие непо­средственно связаны с обеспечением оптимальных условий для занятий физическими упражнения­ми (соблюдение специальных норм и требований, предъявляемых гигиеной к режиму заняв и условиям восстановления, к состоянию мест занятий, оборудования, инвентаря, к костюму для занятий и т. д.). Ясно, что в совокупности эти факторы значительно влияют на реальный эффект фи­зического воспитания. Они ориентированы прежде всего на охрану здоровья. Вместе с тем некото­рые гигиенические средств широко используемые в процессе физического воспитания, являются, по сути, средствами повышения работоспособности и оптимизации восстановительных процессов (спе­циализированное питание, витаминизация, искусственная аэроионизация, ультрафиолетовое облу­чение, сауна, массаж и т.д.).

Хотя гигиенические факторы не относятся, строго говоря, к специфическим средствам физиче­ского воспитания, их содействующее значение трудно переоценить. В физическом воспитании, как указывалось, предусматривается овладение необходимым минимумом гигиенических знаний и фор­мирование навыков практического использования их.