Тема 13. Биологические основы интоксикации. Профилактика вредных привычек.

Современные представления о злоупотреблении алкоголем и алкоголизме. Алкоголь. Химический состав спиртного. Воздействие алкоголя на органы и системы. Соматические и невралгические нарушения. Терапия алкоголизма.

Курение. Состав табачного дыма и его влияние на организм подростка, мужчины, женщины. Курение и потомство. Пассивное курение.

Наркомания и токсикомания. Механизмы действия наркотических веществ и их фармакологические свойства. Невралгические и соматические нарушения при приеме наркотиков. Меры профилактики.

Тема 14. Первая доврачебная помощь при травмах и неотложных состояниях.

Общие понятия о травмах. Первая помощь при ушибах, растяжении связок и вывихах. Раны и переломы. Первая помощь при кровотечениях. Оказание первой помощи при переломах. Ожоги и отморожения, утопление и удушенье. Первая помощь при попадании инородных тел. Первая помощь при укусах насекомых и животных. Отравления наркотиками, алкоголем, лекарственными препаратами и ядохимикатами.

Основные признаки неотложных состояний. Первая доврачебная помощь при острой сосудистой недостаточности (обморок, коллапс, кома). Купирование приступа бронхиальной астмы. Основные признаки неотложных состояний органов пищеварения. Понятие об «остром животе». Первая доврачебная помощь при эпилептическом припадке.

Темы самостоятельных работ

I КУРС

Работа 1. Оценка морфологического состояния.

Цель работы:Ознакомиться и овладеть доступными методами определения антропометрических показателей организма человека.

Работа 2. Оценка физического развития.

Цель работы: С помощью предложенных методик определить уровень физического развития, подобрать программы для гармоничной коррекции своего здоровья.

Работа 3. Оценка функционального состояния.

Цель работы:Ознакомиться и овладеть доступными методиками определения функционального состояния, исследовать адаптационные возможности. Сделать выводы.

Работа 4. Определение уровня физического состояния.

Цель работы:Выявить индивидуальный уровень здоровья для подбора режима корригирующей оздоровительной тренировки.

II курс

Работа 5. Оценка психоэмоционального состояния.

Цель работы:С помощью тестов определить индивидуальный психологический стиль. Исследовать силу и уравновешенность нервных процессов.

РАБОТА 6. ИССЛЕДОВАНИЕ ПОДВИЖНОСТИ НЕРВНЫХ ПРОЦЕССОВ.

Цель работы: Изучить устойчивость внимания, его колебания, умственную работоспособность и утомляемость.

Работа 7. Субъективная оценка образа жизни и соматического здоровья.

Цель работы:Получить необходимые сведения и овладеть практическими навыками для выработки здоровых привычек.

Работа 8. ИССЛЕДОВАНИЕ ХРОНОТИПОВ И БИОРИТМОВ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА.

Цель работы:Определить и оценить параметры биологических ритмов и свой хронотип для выбора рационального режима труда, физической нагрузки и отдыха.

Требования к оформлению самостоятельной работы.

Сибирский институт бизнеса, управления и психологии

кафедра «Физической культуры»

САМОАНАЛИЗ

ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Выполнил: студент гр. 0000

Специальность 000000

Шифр 00000

Иванов Иван Иванович

Проверил:

Щепина Наталья Анатольевна

Возраст _______

Период исследования (пример, октябрь-декабрь 2008г.)

1. Оценка морфологического состояния.

1. Состояние осанки _______________________

2. Состояние стопы ________________________

3. Оценка степени упитанности _____________________

4. Оценка развития мышечного компонента __________________

4. Морфотип ____________________________________

ВЫВОД (краткий) ______________________________________________________

2. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

1. Рост стоя ____________ Оценка ___________________

2. Рост сидя __________________________

3. Масса тела _______________

4. % отклонения от допустимой массы тела ____________________

5. Индекс Кетле. _________________ Оценка _______________

6. Морфотип по методикам __________________

ВЫВОД (краткий) ______________________________________________________

3. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Сердечно-сосудистая система:

1. ЧСС в покое ____________________ Оценка _______________

2. АД в покое ____________________________ Оценка __________

Дозированная физическая нагрузка:

Проба 1. _____________________ Оценка _____________

Проба 2. _______________________ Оценка _______________

Физическая работоспособность (на выбор):

ИГСТ ___________________ Оценка _____________________

Тест Купера __________________ Оценка _____________

Дыхательная система:

1. ЧД в покое _________________ Оценка _______________

2. Проба Штанге ______________ Оценка _____________________

3. Проба Генче ________________ Оценка ______________________

ВЫВОД (краткий) ________________________________________________