- •Министерство Российской Федерации
- •Введение
- •Раздел I
- •Понятия чрезвычайной, экстремальной и кризисной ситуации
- •Чрезвычайная ситуация
- •Экстремальная ситуация
- •Кризисная ситуация. Кризис
- •Влияние экстремальных ситуаций на человека
- •Субъекты экстремальной ситуации
- •Вопросы и задания к главе 1
- •Литература
- •Раздел II.
- •Кривая развития стрессовой ситуации
- •Понятие о стрессоустойчивости1
- •Вопросы к главе 2
- •Глава 3 психофизиология стресса, или как работает организм при возникновении стрессовой ситуации
- •Природа возникновения стресса. Физиологические и психологические проявления
- •Нервная система: анатомическое строение и функциональное деление
- •Нервная система
- •Механизмы стресса
- •Вопросы к главе 3
- •Глава 4 психология стресса
- •Факторы, оказывающие влияние на развитие психологического стресса
- •Виды (уровни) реакций человека на стресс
- •Реакции на стресс
- •Эмоциональная реакция
- •Физиологическая реакция
- •Поведенческая реакция
- •Вопросы и задания к главе 4
- •Глава 5 влияние стресса на жизнь человека
- •Позитивное влияние стресса на человека
- •Негативное влияние стресса
- •Влияние стресса на организм человека
- •Вопросы и задания к главе 5
- •Литература
- •Раздел III.
- •Экстренная психологическая помощь при острой реакции на стресс
- •Помощь при страхе
- •Помощь при тревоге
- •Помощь при плаче
- •Помощь при истерике
- •Помощь при апатии
- •Помощь при чувстве вины или стыда
- •Помощь при двигательном возбуждении
- •Помощь при нервной дрожи
- •Помощь при гневе, злости, агрессии
- •Вопросы и задания к главе 6
- •Глава 7
- •Организационные аспекты
- •Оказания экстренной психологической помощи
- •В чрезвычайных ситуациях
- •Психологической службы на месте чс
- •Принципы и этические нормы специалиста-психолога при работе в чрезвычайной ситуации
- •Методы оказания экстренной психологической помощи
- •Нейролингвистическое программирование
- •Телесно-ориентированная терапия
- •Арттерапия
- •Краткосрочная позитивная терапия
- •Суггестивные техники
- •Релаксационные методы и методы саморегуляции
- •Рациональная психотерапия
- •Методы психологической диагностики, используемые при оказании экстренной психологической помощи
- •Вопросы и задания к главе 7
- •Глава 8 отсроченные реакции на травматический стресс
- •Динамика переживания травматической ситуации
- •Реакции горя
- •Психосоматические расстройства
- •Вопросы и задания к главе 8
- •Глава 9 посттравматическое стрессовое расстройство
- •Стрессового расстройства (птср)
- •Первичные симптомы посттравматического стрессового расстройства
- •Группа симптомов повторного переживания
- •Группа симптомов избегания
- •Отношения в семье
- •Вопросы и задания к главе 9
- •Глава 10 переживание утраты
- •Вопросы и задания к главе 10
- •Литература
- •Раздел IV. Хронический стресс и профессиональное здоровье специалиста
- •Глава 11 профессиональное здоровье специалистов
- •Профессиональное развитие
- •Вопросы и задания к главе 11
- •Глава 12
- •Профилактика синдрома
- •Профессионального выгорания
- •У специалистов экстремального профиля
- •Вопросы и задания к главе 12
- •Литература
- •Заключение
- •Содержание
- •Глава 8
Нервная система: анатомическое строение и функциональное деление
Прежде чем приступить к рассмотрению существующих в организме человека физиологических механизмов борьбы со стрессом, целесообразно вспомнить строение и функции нервной системы, поскольку именно она играет главенствующую роль в управлении жизнедеятельностью.
Нервная система – совокупность специальных структур, объединяющая и координирующая деятельность всех органов и систем организма в постоянном взаимодействии с внешней средой. Нервная система обеспечивает согласованную работу всех органов и систем организма, осуществляет ориентацию организма во внешней среде и приспособительные реакции на ее изменения, составляет материальную основу психической деятельности (речь, мышление, социальное поведение).
Центральная нервная система спрятана в костные футляры: в черепе располагается головной мозг, а в канале позвоночного столба – спинной мозг. В головном мозге выделяют несколько «этажей», на каждом из которых происходит интересная и непростая работа. В продолговатом мозге расположены центры самых главных функций организма (дыхания, сердцебиения, поддержания сосудистого тонуса), защитных реакций (чихания, кашля, моргания, слезоотделения, рвоты), некоторых видов обмена. В продолговатом мозге и следующем отделе головного мозга – мосту – заложены ядра большинства черепно-мозговых нервов, которые отвечают за мимику человека, слух, чувствительность кожи лица, глотание, функционирование большинства внутренних органов. Мозжечок отвечает за координацию движений и поддержание мышечного тонуса. Расположенный далее средний мозг руководит движениями глазных яблок, на более высоком уровне контролирует деятельность скелетных мышц и их тонус, включается в образование эмоций, обеспечивает слуховые и зрительные ориентировочные рефлексы. Промежуточный мозг, по мнению последователей эволюционного учения Дарвина, на заре эволюции был «главнокомандующим» в нервной системе, поэтому несет в себе функции «второго пилота» в восприятии всех сигналов из внешней и внутренней среды (таламус) и регуляции органов и систем (гипоталамус). И, наконец, «первый пилот» – большие полушария. Высший анализ, тончайшая обработка поступающей информации, детальная разработка ответных действий – функция больших полушарий головного мозга и в первую очередь их серого вещества – коры и подкорковых ядер.
Спинной мозг устроен менее сложно, имеет вид тяжа длиной 41–45 см и диаметром 1 см, в центре которого находится канал, заполненный спинномозговой жидкостью. Спинной мозг, образованный серым и белым веществом, иннервирует скелетную мускулатуру (кроме мышц головы) и внутренние органы. В сером веществе спинного мозга расположены центры безусловных рефлексов (коленный рефлекс и т.д.) и вегетативные центры рефлексов мочеиспускания, дефекации, рефлекторной деятельности желудка. Таким образом, серое вещество принимает участие в двигательных реакциях (рефлекторная функция). Посредством белого вещества осуществляется связь различных отделов спинного мозга, связь головного мозга с остальными частями ЦНС, соединение рецепторов с исполнительными органами, то есть за счет проведения нервных импульсов осуществляется проводниковая функция.
Периферическая нервная система представлена нервами (нервными волокнами), ганглиями (нервными узлами) и нервными окончаниями. Нервы – скопления отростков нервных клеток (нейронов) вне ЦНС, заключенные в общую соединительнотканную оболочку и проводящие нервные импульсы (электрические сигналы, распространяющиеся по клеточным мембранам). Традиционно выделяют чувствительные, двигательные и смешанные нервы, которые отличаются по строению и выполняемым функциям. Нервные узлы – скопления тел нейронов вне ЦНС. Нервные окончания – концевые образования отростков нейронов в рабочих органах и железах (функционально разделяются на рецепторные и эффекторные).
Поскольку от головного мозга берут свое начало черепно-мозговые нервы, а от спинного мозга – спинномозговые нервы, можно заключить, что ЦНС руководит всеми сторонами нашей жизни через посредство периферической нервной системы.
Функциональное деление нервной системы выглядит следующим образом. (рис. 1)