Алешина+ЕИ,+Максимихина+ЕВ,+Киринцева+ЛЮ_+Теория+и+методика+обучения+базовым+видам+спорта Алёшина

–лыжные гонки

–горнолыжный спорт;

–лыжное двоеборье;

–прыжки с трамплина;

–сноубординг;

–фристайл (2 балла).

5. Не проводятся соревнования среди женщин по таким видам лыжного спорта, как _______________ и _______________ (2 балла).

	Примерные задания для педагогического контроля
1.	Заполните следующую таблицу.
Этапы развития лыжного спорта			Основные факторы развития
	в нашей стране		лыжного спорта
2.	Используя дополнительные материалы, напишите эссе на тему

«Прогноз развития лыжного спорта в России».

Тема 2. Лыжный инвентарь, выбор и уход за ним

Требования к знаниям по теме:

–иметь представления о современных технологиях производства лыж;

–знать основные правила выбора лыж и ухода за ними;

–знать свойства лыжных мазей и факторы, влияющие на их вы-

бор;

–иметь представление о технологии подготовки лыж к использованию.

Задания для закрепления и самоконтроля

1. В сравнении с лыжами для конькового хода лыжи для классического хода должны быть:

а) длиннее; б) короче;

21

в) такой же длины (1 балл).

2.Выбор лыж зависит от веса лыжника: а) да; б) нет (1 балл).

3.Операциями по подготовке лыж к использованию, следующими за установкой креплений, являются ________________ и

_____________ (2 балла).

4.Основное значение смазки лыж состоит в том, чтобы

___________________________ и _____________________ (3 балла). 5. Технология смазки зависит от стиля передвижения:

а) да; б) нет (1 балл).

Примерные задания для педагогического контроля

1.Используя справочный материал пособия и дополнительные источники информации, назовите возможные ошибки при подготовке лыж.

2.Раскройте в общих чертах технологию смазки лыж для классического хода в условиях влажного снега.

Тема 3. Основы техники передвижения на лыжах

Требования к знаниям по теме:

–знать классификацию лыжных ходов;

–иметь представления о структуре цикла основных лыжных ходов и условиях их использования;

–знать основные способы преодоления подъемов, спусков, торможения и поворотов, а также критерии их выбора.

Задания для закрепления и самоконтроля

1. По признаку подвижности/неподвижности опоры отталкивания ногой все лыжные ходы подразделяются на две группы:

______________________ и __________________________ (2 балла). 2. Шаг в лыжном ходе может быть _________________ (3 балла).

22

3.Цикл шага, состоящий из следующих фаз: одновременного выноса палок и выпрямления туловища – одновременного отталкивания палками – свободного скольжения, характеризуется как:

а) одновременный бесшажный ход; б) одновременный одношажный ход; в) одновременный двухшажный ход;

г) попеременный двухшажный ход (1 балл).

4.Выбор лыжного хода зависит от таких факторов, как

______________________________________ (не менее 2) (3 балла).

5.Среди классических ходов самым распространенным является

_________________________________ (1,5 балла).

6.Эффективность коньковых ходов в большей степени, чем в классических, зависит от уровня развития:

а) силы и силовой выносливости мышц нижних конечностей; б) скоростно-силовых показателей мышц плечевого пояса; в) силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса;

г) скоростно-силовых показателей мышц нижних конечностей (1 балл).

7.К способам преодоления подъемов относятся такие, как

_____________________________ (не менее 3 способов) (3 балла).

8.К способам спусков относятся такие, как

_____________________________ (не менее 2 способов) (2 балла).

9.Наиболее высокая скорость спуска лыжника возможна при:

а) высокой стойке; б) средней (основной) стойке;

в) низкой стойке (1 балл).

10. Для поворота на месте чаще используют такие способы по-

воротов, как __________________ и _________________ (2 балла).

Примерные задания для педагогического контроля

1.	Заполните следующую таблицу.
Разновидность		Структура	Условия	Степень
классического хода		цикла	применения	распространения
2.	Заполните аналогичную таблицу для коньковых ходов.

23

Тема 4. Методика обучения передвижению на лыжах

Требования к знаниям по теме:

–знать основные этапы овладения техникой передвижения на лыжах, их цели и задачи;

–знать методы и основные группы упражнений, используемых на каждом этапе овладения техникой передвижения на лыжах;

–иметь представление о последовательности обучения различным способам передвижения на лыжах;

–иметь представления о подводящих и имитационных упражнениях, используемых при обучении лыжным ходам.

Задания для закрепления и самоконтроля

1. Соотнесите (покажите стрелками) этапы обучения технике скользящего шага и методы обучения (1,5 балла).

Этапы обучения

–обучение общей схеме передвижений;

–углубленное изучение элементов движения скользящим шагом;

–освоение лыжного хода в целом.

Методы обучения

–целостный;

–расчлененный по элементам движения;

–расчлененный по периодам и фазам.

2.Основными группами упражнений на этапе углубленного изучения элементов движения скользящим шагом являются__ (3 балла).

3.Расположите классические способы ходов в последовательности их овладения (1,5 балла):

– попеременный четырехшажный;

– одновременный двухшажный;

– одновременный бесшажный;

– одновременный одношажный;

– попеременный двухшажный.

24

4.Научить отталкиванию ногами скользящим упором – главная задача преподавателя при обучении занимающихся _____ (2 балла).

5.Осваивать коньковые способы передвижения на лыжах следует после овладения основными классическими ходами:

а) да; б) нет (1 балл).

6.Расположите коньковые способы ходов в последовательности их овладения (1,5 балла):

– одновременный одношажный;

– попеременный коньковый;

– коньковый без отталкивания руками;

– одновременный двухшажный;

– полуконьковый.

7.Обучение преодолению подъемов начинается с обучения способу «елочка»:

а) да; б) нет (1 балл).

8.Освоение способов спуска начинается с изучения:

а) низкой стойки; б) средней стойки; в) низкой стойки;

г) стойки отдыха (1 балл).

9.При обучении способу передвижения на лыжах многократное выполнение изученного способа в усложняющихся условиях приме-

няется на этапе __________________________ (1,5 балла).

10.Расположите упражнения в последовательности, отражающей логику обучения повороту на параллельных лыжах (1,5 балла):

– вход в поворот в облегченных условиях из спуска прямо;

– вход в поворот из спуска наискось;

– имитация входа в поворот на месте;

– повороты на склоне с усложненным рельефом;

– спуск со свободными поворотами;

– спуск с поворотами по заданию;

– выполнение сопряженных поворотов.

25

Примерные задания для педагогического контроля

1.Используя дополнительную литературу, подберите комплекс контрольных упражнений, позволяющих определить степень овладения техникой попеременного двухшажного хода.

2.Используя дополнительную литературу, составьте программу развития равновесия.

Тема 5. Формы организации и методика проведения занятий

по лыжной подготовке с детьми дошкольного и школьного возраста

Требования к знаниям по теме:

–знать основные ориентиры в организации и отборе содержания для занятий лыжной подготовкой с детьми дошкольного и школьного возраста;

–понимать логику и знать последовательность овладения способами передвижения на лыжах в школе;

–знать структуру урока лыжной подготовки и иметь представление об особенностях его проведения на различных этапах школьного обучения и в сельской малокомплектной школе.

Задания для закрепления и самоконтроля

1.В начале обучения передвижению на лыжах дети передвигаются без палок:

а) да; б) нет (1 балл).

2.Продолжительность занятия по лыжной подготовке в дошкольном образовательном учреждении не должна превышать _____

мин (1,5 балла).

3.В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка введена как обязательный раздел:

а) с 1-го по 9-й классы;

26

б) с 1-го по 10-й классы; в) с 5-го по 10-й классы;

г) с 3-го по 11-й классы (1 балл).

4.В зависимости от этапов обучения уроки лыжной подготовки условно делятся на учебные, учебно-тренировочные, тренировочные

и_______________________________ (1,5 балла).

5.Среди домашних заданий по лыжной подготовке в старших классах преобладают задания на развитие ______________(2 балла).

Примерные задания для педагогического контроля

1. Используя материалы пособия и действующие учебные (школьные) программы по физическому воспитанию, заполните следующую таблицу.

Особенности методики лыжной подготовки на различных ступенях школьного обучения

		Основное	Изучаемые	Основные
	Ступень	содержание	способы		Характер
				методы
	школьного	изучаемого	передвиже-		домашних
				и средства
	обучения	теоретического	ния		заданий
				обучения
		материала	на лыжах
	Начальная
	школа
	(1–5 классы)
	Основная
	школа
	(5–9 классы)
	Средняя
	школа
	(10–11 клас-
	сы)

2. Разработайте индивидуальную учебную карточку для осуществления дифференцированного подхода на уроке лыжной подготовки к учащимся с недостаточным развитием мышц плечевого пояса.

27

Тема 6. Основы системы подготовки спортсменов

в лыжном спорте

Требования к знаниям по теме:

–знать основные этапы и виды подготовки лыжника гонщика;

–знать основные группы средств подготовки лыжника-гонщика

ипонимать принципы их использования;

–иметь представления о зонах интенсивности физической нагрузки и подготовке лыжника;

–знать особенности применения методов тренировки в подготовке лыжника-гонщика;

–знать периодизацию и принципы планирования в лыжных гон-

ках.

Задания для закрепления и самоконтроля

1. Укажите недостающие этапы многолетней подготовки лыжни-

ка:

1) этап начальной подготовки; 2) этап начальной спортивной специализации; 3)____________________; 4) этап высшего спортивного мастерства; 5)_______________________ (2 балла).

2.Физическая подготовка лыжника-гонщика связана прежде всего с развитием его стержневого качества:_____________ (1,5 балла).

3.Бег (особенно кросс на местности), гребля на байдарке, езда на велосипеде и т.п. в системе средств физической подготовки лыж- ников-гонщиков предназначены для___________________ (2 балла).

4.Непрерывное передвижение по пересеченной местности с изменяющейся интенсивностью по ЧСС от 150–160 уд./мин (в начале подъема или ускорения) до 180–190 уд./мин (в конце подъема или ускорения) применительно к подготовке лыжника-гонщика является примером применения метода________________ (2 балла).

5.Видами планирования в подготовке лыжников являются пер-

спективное, текущее и _____________________ (1 балл).

28

Примерные задания для педагогического контроля

1. Используя материалы пособия, заполните следующую таблицу.

Этапы становления специальной выносливости у лыжников-гонщиков

	Этап	Содержание этапа	Основные	Примечания
		(основная задача)	средства

2. Спланируйте базовый микроцикл подготовительного периода в лыжных гонках для учебно-тренировочной группы 3-го года обучения.

Литература

Основная

1.Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2002.

2.Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. М.А. Аграновского. – М.: Физкультура и спорт, 1980.

3.Лыжный спорт: Учебник для институтов и техникумов физической культуры / Под общ. ред. В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина, Б.И. Сергеева. – М.: Физкультура и спорт, 1989.

4.Лыжный спорт: Учеб. пособие / Е.И. Алешина, А.Н. Ашихмин, З.С.

Варфоломеева и др. – Череповец: ЧГУ, 2005.

Дополнительная

1. Антонова О.Н., Кузнецов B.C. Лыжная подготовка (методика преподавания): Учеб. пособие для студ. средн. пед. учеб. заведений. – M.: Академия,

1999.

2.Дворецкий В.А. Выбор и подготовка современных гоночных лыж. – Смоленск, 2002.

3.Донской Д.Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника-гонщика. – М.: Физкультура

испорт, 1971.

4.Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б. Коньковый ход? Но не только... – М.: Физкультура и спорт, 1988.

5.Ермаков В.В. Техника лыжных ходов. – Смоленск, 1988.

6. Кобзева Л.Ф., Гурская Л.А. Основы методики обучения в лыжном спорте. – Смоленск, 2003.

29

7.Кузнецов В.К., Андреев А.П. Основы организации массовых соревнований по лыжным гонкам (Проведение и судейство). – Малаховка, 1997.

8.Лыжные гонки: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Авт.-сост. П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, О.Е. Левочкина. – М.: Сов. спорт, 2003.

9.Правила соревнований по лыжным гонкам 2001–2005 гг. / Под общ. ред. А.Г. Баталова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.

10.Раменская Т.И. Лыжный век России. – М.: Советский спорт, 1998.

11.Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.

12.Раменская Т.И. Россия – великая лыжная держава XX столетия (Спортивные итоги минувшего века по лыжным гонкам). – М.: СпортАкадемПресс,

2002.

13. Периодический журнал «Лыжный спорт» за 2003–2005 гг. (№ 25, 27, 28, 29, 31, 32).

14.Научно-методический журнал «Физическая культура в школе».

15.Антонова О.Н., Кузнецов В.С. Лыжная подготовка. – М.: Академия,

2000.

16. Капланский В.Е. Режим гигиены и питания юного лыжника // Физическая культура в школе. – 2005. – № 1.

17.Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе: Метод. пособие. – М.: Вла- дос-Пресс, 2001.

18.Осинцев В.В. Уроки лыжной подготовки // Физическая культура в шко-

ле. – 2003. – № 8.

19.Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. – М.: Физкультура и спорт, 2000.

20.Раменская Т.И. Юный лыжник (учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков). – М.: СпортАкадемПресс, 2004.

21.Лыжный спорт: Учебник / Под ред. В.В. Фарбея. – СПб.: РГПУ им. Герцена, 2004.

22.Мелентьева Н.Н., Румянцева Н.В. Лыжный спорт. – Вологда: Русь,

2000.

23. Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжный спорт: Учебник. – М.: Флинта:

Наука, 2004.

Обучающие/контролирующие компьютерные программы, видеофильмы, видеозаписи

1. Обучение технике классических и коньковых лыжных ходов: Видеофильм.

30