Протокол
измерения частоты сердечных сокращений
на занятиях спортивным туризмом
в СОШ № 12
проведенного студентом 4 курса: Блохиной Людмилой
Дата: 12.10.2012 г.
Наблюдения проводились за занимающейся: Халиковой Алиной (15 лет)
Пульс ученика в покое 90 ударов в минуту
|
№ п/п |
Виды деятельности |
Время измерения ЧСС по минутам |
ЧСС за 10 секунд |
ЧСС за 1 мин. |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
1 |
Вход в зал |
0:00:00 |
15 |
90 |
|
2 |
Организация туристского быта, привалы и ночлеги |
0:03:00 |
15 |
90 |
|
3 |
Организация туристского быта, привалы и ночлеги |
0:06:00 |
15 |
90 |
|
4 |
Организация туристского быта, привалы и ночлеги |
0:09:00 |
15 |
90 |
|
5 |
Организация туристского быта, привалы и ночлеги |
0:12:00 |
15 |
90 |
|
6 |
Организация туристского быта, привалы и ночлеги |
0:15:00 |
15 |
90 |
|
7 |
Небольшой опрос по организации туристского быта, привалов и ночлегов |
0:18:00 |
16 |
96 |
|
8 |
Небольшой опрос по организации туристского быта, привалов и ночлегов |
0:21:00 |
16 |
96 |
|
9 |
Выбор места общие принципы |
0:24:00 |
15 |
90 |
|
10 |
Место для обеденного привала, ночлега, дневки |
0:27:00 |
15 |
90 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
11 |
Небольшой опрос по месту для обеденного привала, ночлега, дневки |
0:30:00 |
16 |
96 |
|
12 |
Игра «Быстрый и ловкий» (объяснение) |
0:33:00 |
18 |
108 |
|
13 |
Игра «Быстрый и ловкий» |
0:36:00 |
19 |
114 |
|
14 |
Игра «Быстрый и ловкий» |
0:39:00 |
19 |
114 |
|
15 |
Обобщение по плану занятия |
0:42:00 |
18 |
108 |
|
16 |
После 30 секунд |
0:45:00 |
15 |
90 |
Пульс ученика через 10-15 мин. после окончания занятия 15 ударов в минуту.
Кривая измерения ЧСС занимающейся Халиковой Алины (15 лет) на занятиях спортивным туризмом.
|
Части занятия |
Подготовительная часть |
Основная часть |
Заключительная часть |
|
Суммарная ЧСС |
180 |
1164 |
198 |
Оценка физической нагрузки:
Занятие было проведено на низком уровне согласно результатам ЧСС, но если брать во внимание, на лекционных занятиях ЧСС должна немного увеличиваться на не большие значения (это связано иногда с волнением во время небольших опросов). В конце основной части была проведена подвижная игра, и мы видим, что показатели ЧСС резко увеличились, но не достигли нормальных показателей, как при уроке ФК в школе. Этим можно объяснить, что занимающийся начал разогреваться во время проведения игры. В целом занятие прошело почти без изменений показателей ЧСС, что для данного занятия нормально.
Оформила: студентка 46 гр. РиСОТ ______ Хайруллина А.Г.
Приложение 7