Упражнение № 6 «Рисунок музыки»

Цель: Обеспечить возможность творческого самопредставления членам группы.

Члены группы рассаживаются удобно и слушают музыку. По сигналу тренера они начинают рисовать те образы, ощущения, символы, которые возникают у них с этой музыкой. Каждый должен стремиться выразить себя как можно полнее.

Время звучания музыки З-5 минут, затем тренер собирает рисунки и устраивает импровизированную выставку, во время которой участники стремятся узнать авторов рисунков. Далее участники собираются в круг и делятся своими впечатлениями, обращая внимание на то, насколько каждому из них удалось раскрыть себя в этом рисунке музыки. Что и кому из группы помогло узнать по рисункам автора? Кого совсем не узнали? Почему? Насколько необычен рисунок? Смог ли автор выразить свои чувства? Или вас еще плохо знают?

Рефлексия.

Примечание: ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ РАЗ В МЕСЯЦ В СЕМЕЙНОМ КРУГУ.

Упражнение № 7 « Кто я?»

Цель: Актуализировать потребность в рефлексии; выявить конфликтные зоны личности и направления личностного роста.

Каждый должен подумать и записать не менее 10 «Я - ощущений». Это могут быть имена существительные или прилагательные. После выполнения данной части задания, необходимо провести ранжирование своего списка по значимости. Далее каждый зачитывает свой список. Участники задают друг другу вопросы, касающиеся самохарактеристик. После этого ведется обсуждение самооценок, осуществляется их групповая коррекция.

Завершается упражнение групповым обсуждением.

Примечание: ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРИТЬ В КОНЦЕ ТРЕНИНГА.

Примеры «Я - ощущений»: 1. Я педагог. 9. Я веселый.

2. Я сын. 10. Я рассеянный.

3. Я отец. 11. Я плохой хозяин.

4. Я добрый. 12. Я обещающий.

5. Я одиночество. 13. Я художник.

6. Я любящий. 14. Я ленивый.

7. Я тревожный. 15. Я выносливый.

8. Я искра. 16. Я совесть.

Упражнение № 8 «Контраргументы»

Цель: Обеспечить принятие себя; выявить внутренние противоречия и определить направления личностного роста.

Тренер предлагает участникам разобраться в себе. Они должны взять листы бумаги и разделить их на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой» предельно откровенно они записывают все то, чем они не довольны в себе именно сегодня, сейчас, на этом занятии. На эту работу отводится 5 минут. Затем на каждое недовольство собой участники должны привести контраргументы, т.е. то, что можно противопоставить, чем участники тренинга довольны уже сегодня. Это записывается в колонке «Принятие себя».

На второй этап отводится 5-7 минут. Затем участники объединяются в микрогруппы по 3-4 человека и приступают к обсуждению всех своих записей в таблице.

Рефлексия.

Примечание: ЭТО ЗАДАНИЕ ВЫНОСИТСЯ НА ПОСТОЯННЫЙ ДОМАШНИЙ КОНТРОЛЬ.

Пример таблицы.

Недовольство собой ( - )	Принятие себя ( + )
Несобранный	Трудолюбивый, выносливый
Обещаю больше, чем делаю	Добрый, великодушный
Не умею говорить «нет»	Смелый, жизнерадостный
Мало знаю и др.	Целеустремленный и др.