Упражнение №8 «Ресурсы»

Цель: Научиться анализировать собственные ресурсные затраты.

Члены группы осуществляют ресурсный анализ своей жизни. В своих рабочих тетрадях они заполняют семь колонок:

Пример заполнения:

Имею Хочу иметь Актуально сегодня Реально борюсь за…

Семью, финансы, знания, (или формирую)

Знания, дружбу, здоровье, свободу, здоровье,

Любовь, время, деньги, справедливость, статус.

Готов обменять на… Меняю на…… Жертвую

Знания на деньги, Свою жизнь на всякую ерунду Здоровьем.

Время на знания.

Обсуждение ресурсов. Вопросы друг другу.

Рефлексия.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: Определить, какие ресурсы мы неоправданно теряем, какие из них нам необходимы. Выявить причины потери ресурсов. Разработать программу конструктивного распределения, расходования личностных ресурсов и их преумножения. Вычленить главные из них, необходимые для эффективного личностного роста.

Упражнение № 10 Релаксация «Волшебный залив»

Цель: Снятие психического напряжения и усталости; восстановление сил.

Предусматривается визуализация образа водной среды залива. Представить картины подводных путешествий Ж. Кусто. Необходимо вообразить себя самой средой (водой) в которой плавают цветные рыбы, растут водоросли, перемещаются причудливые моллюски, на перламутровых раковинах которых играет солнечный свет в толщах воды. На упражнение отводится пять минут.

Рефлексия упражнения.

Упражнение № 11 Разминка «бережный танец»

Цель: Психологическая разгрузка; формирование доверия друг к другу.

Группа делится на пары (по жребию или по желанию). Включается музыка, объявляется танец. Пары должны танцевать, прижимая, друг к другу воздушный шар (спичечный коробок, пластиковый стаканчик, тетрадь, лист бумаги или любой другой предмет). Сначала пары танцуют лицом друг к другу, потом боком, потом спиной. Мелодии и ритмы меняются. Задача каждой пары не уронить предмет. Побеждает та пара, которая продержалась дольше всех. Ей вручается приз (брелки, ручки, блокноты, конфеты, бумажные сердечки или любая другая мелочь).

Рефлексия упражнения и всего занятия.

Занятие № 4

Задачи занятия: развитие самосознания, построение индивидуальных логотипов личностного роста.

Упражнение № 1 «Вы меня узнаете »

Цель: Развитие социальной перцепции; закрепление позитивного представления о себе.

Инструкция группе: Вы договорились по телефону о дне, времени, месте встречи и о «пароле», по которому вы узнаете друг друга. Опишите себя так, чтобы человек, которого вы встречаете, сразу узнал вас. Найдите такие признаки! Это может быть ваша привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычный жест, деталь походки. Они не должны касаться внешности, т.е. цвета волос, роста и других подобных признаков.

Время на обдумывание и письменное выполнение задания до пяти минут.

Затем члены группы читают по очереди то, что они написали. Вопросы.

Рефлексия.