Характер и частота осложнений во время родов у рожениц, которые занимались и не занимались физической подготовкой при родах

Характер осложнений	Роженицы которые занимались физической подготовкой		Роженицы которые не занимались физической подготовкой
	Абс	%	Абс	%
Преждевременное отхождение околоплодных вод	3	0,09	12	11,7
Слабость родовой деятельности	4	3,9	18	17,6
Преждевременные роды	2	1,9	13	12,7
Переношенные роды	-	-	4	3,9
Разрыв и разрез промежности	5	4,9	18	17,6
Расхождение лобкового симфиза	-	-	1	0,9
Кесарево сечение	1	0,98	24	23,5
Осложнения состояния новорожденных	4	3,9	16	15,7

Физические упражнения во время беременности приводят к плавному физиологическому увеличению выработки эритропоэтина и эритроцитов у беременной. При этом, фильтруясь через плаценту, эритропоэтин также стимулирует выработку эритроцитов у плода. В результате улучшаются условия доставки кислорода к плаценте с материнской стороны и условия его транспорта от плаценты к тканям плода. Однако, основной положительный эффект от физических занятий матери реализуется для плода во время родов.

Основная цель тренировок – процесс родов. Роды - это тяжелая физическая работа в течение 12 -15 часов без сна и на фоне интенсивного болевого воздействия. Нетренированная женщина часто не в состоянии успешно провести второй период родов и эффективно тужиться.

Женщины, которые не выполняют никаких физических упражнений во время беременности, все хуже себя чувствуют, особенно потому, что с каждым днем прибавляют в весе. Хороший набор физических упражнений, которые можно включить в план каждого дня, может это предупредить. Есть четыре типа упражнений, которые можно выполнять при беременности: аэробика, каланетикс, приспособленные специально для беременных упражнения для разрядки, и упражнения Кегля.

Аэробика - это ритмично повторяемые усиленные упражнения, которые усиливают потребность мышц в кислороде, однако не настолько, чтобы превысить его доставку (хождение, джоггинг, езда на велосипеде, плавание, игра в теннис). Этот тип упражнений стимулирует работу сердца и легких, мышц и суставов, приводя к таким общеорганическим изменениям, как возрастающее использование кислорода, что является полезным для матери и ребенка. Упражнения слишком интенсивные, чтобы их можно было выполнять в течение 20 - 30 минут, чтобы достичь тренирующего эффекта (например, спринт) или недостаточно нагрузочные (например, парный теннис), не считающиеся аэробикой.

Аэробика улучшает кровообращение (приток питательных компонентов и кислорода к плоду и уменьшение риска появления варикозных вен на ногах и прямой кишке или задержку жидкости), увеличивает силу и мышечное напряжение (предотвращая или уменьшая боль в позвоночнике и запоры, и помогая носить дополнительный вес, который приобрела беременная матка). Увеличивается также выдержка, что позволяет легче перенести роды и сжигает необходимые калории - в этом случае можно себе позволить дополнительную диету, богатую ценными продуктами, без угрозы приобрести лишний вес, что способствует формированию хорошей фигуры в послеродовом периоде. Это влияет также на увеличение сопротивляемости усталости, улучшение качества сна, придает чувство уверенности в себе и вообще увеличивает сопротивляемость психологическому стрессу, а также и физическому.

Каланетика. Это ритмические легкие упражнения, тонизирующие и развивающие мышцы, и исправляющие осанку. Цикл упражнений, подобранных специально для беременных женщин, может дать отличный эффект: уменьшение болей в спине, улучшение психической и физической устойчивости, подготовка тела матери к усилию, связанному с родами. Иные упражнения могут быть опасны.

Релаксационная техника. Упражнения для дыхания и для концентрации дают разрядку голове и телу, помогают сохранить энергию на то время, когда она будет необходима, увеличивают способность сконцентрироваться и познать свое тело. Все это очень полезно во время родов. Упражнения этой группы следует сочетать с другими или выполнять только их в случае осложненной беременности.

Увеличение напряжения мышц таза. Упражнения Кегля - простые и служат для укрепления мышц области влагалища и промежности, готовят их к родам. Помогают также и в послеродовом периоде. Их могут выполнять все женщины ежемесячно и в любое время.

Тонизирующее действие: под влиянием мышечной деятельности активизируется функция желез внутренней секреции, прежде всего, надпочечников, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, повышается обмен веществ и различных защитных реакций, в том числе и иммунобиологических.

Трофическое действие: мощным стимулятором обмена веществ являются физические упражнения, которые при систематическом применении повышают энергетические запасы и положительно влияют на структуру органов и тканей. Улучшение обмена веществ подкрепляется усилением кровообращения, а следовательно, увеличивается приток крови к тканям, доставка пластических белковых фракций, улучшается их усвоение. Трофическое действие физических упражнений выражается в ускорении процессов регенерации. Действие физических упражнений проявляется также в улучшении окислительных процессов в организме. Мышечная деятельность, усиливая все виды обмена, активизирует и окислительные процессы.

Механизм формировании компенсаций: физические упражнения ускоряют выработку компенсаций и делают их более совершенными. Мышечная работа стимулирует работу внутренних органов. Создаются новые моторно-висцеральные рефлексы, которые совершенствуют компенсацию и делают возможным выполнение мышечной работы в условиях беременности. Например: тренировка сердца, совершенствование сосудистых реакций, увеличение количества эритроцитов и гемоглобина, образование более экономных окислительных процессов в тканях.

Механизм нормализации функции: применение ЛФК ускоряет восстановление нормального функционирования организма после родов.

Важно отметить, что лечебное действие физических упражнений проявляется не изолированно в виде действия одного какого-либо механизма тонизирующего влияния, трофического действия, формирования компенсаций и нормализации функций, а комплексно.

Систематическое применение физических упражнений способствует нормализации течения беременности, роста и развития плода, облегчению, ускорению и обезболиванию родов, оптимальному течению послеродового периода.