6. Методи навчання.

Метод навчання – це спосіб рішення завдань за допомогою реалізації засобів.

В навчально-тренувальному процесі зі спортивної гімнастики використовують наступні методи навчання:

1. Методи розповіді (спеціалізовані):

а) інструктування – точне, ємне пояснення завдань;

б) вказівки – лаконічний спосіб оперативного управління діями;

в) команди – наказовий спосіб оперативного управління діями;

г) супроводжувальні пояснення – лаконічні направляючі коментарії;

д) зауваження – це висловлення, що схвалюють або не схвалюють дії під час виконання завдань;

е) оціночні судження – оцінка виконання вправи з поясненням помилок, причин удач та невдач;

є) використання зовнішньої й внутрішньої мови самих учнів:

- усні повідомлення – звіти, заїмо пояснення, само проказування, само прикази, само оцінки тощо;

- ідеомоторні вправи – відтворення рухових дій з концентрацією уваги на вирішальних моментах;

- емоціональний настрій на попередню дію за допомогою живих хвилюючих образів;

- аутогенне тренування – прийоми само вселяння.

2. Методи наочності:

а) показ рухової дії – являє собою предмет вивчення й удосконалення;

б) демонстрація наочних аналогів (моделей, копій, подоб) – відображають структуру, біомеханіку, умови виконання вправи;

в) демонстрація графічних й аналогічних наочних посібників (малюнків, схем, фотографій, контурограм тощо) в статичному положенні;

г) предметно-модельна й макетна демонстрація елементів техніки фізичних вправ за допомогою муляжей-моделей людського тіла або ситуацій, що виникають при виконанні фізичних вправ;

д) кіно й відео магнітофонна демонстрація – динамічне положення тіла гімнаста в швидкому й повільному темпі, стоп-кадр;

е) введення в обстановку дії наочних орієнтирів – предметних або символічних;

є) застосування звукових сигналів;

ж) застосування тренажерів.

3. Методи практичної дії.

3.1. Метод цілісного розучування вправ (в початковій гімнастиці) – шляхом розучування вправ у цілому.

При розучувані вправи використовують:

а) підвідні вправи;

б) прийоми цілісного розучування вправи:

- самостійне виконання вправи;

- виконання вправи з направляючою допомогою – допомога надається в основних діях;

- уповільнену проводку;

- швидку направляючу проводку;

- виконання вправи на тренажерах.

3.2. Метод розчленованого розучування (підвищити доступність вправи при розучуванні) – шляхом розучування вправ по частинам.

При розучувані вправи використовують наступні правила:

а) виконання вправи без зміни її структури;

б) повинні бути охвачені усі фази цілої вправи;

в) розучувати лише тільки ті фази вправи, що можуть бути під контролем гімнаста або тренера;

г) при виконанні частини вправи якомога менше сторонньої рухової інформації.

Прийоми розучування вправи розчленованим способом:

- засвоєння основних положень;

- тимчасова фіксація положення;

- проводка в обраній фазі руху;

- імітація руху;

- зміна вихідного й кінцевого положень руху.

3.3. Метод сполученої вправи – цілісне виконання руху в умовах додаткових навантажень, що розвивають фізичні якості без зміни структури руху.

3.4. Метод вибіркової спрямованої вправи – вплив на ті чи інші рухові якості й окремі функціональні системи організму за допомогою спеціальних вправ.

3.5. Метод варіативної (змінної) вправи – спрямована зміна факторів, що впливають (швидкість, темп, ритм, траєкторію, тривалість, зміна інтервалів відпочинку, додаткове обтяження тощо) по ходу виконання вправи.

3.6. Метод інтервальної вправи – система чергування навантаження з нормованими інтервалами відпочинку.