Гиповитаминоз у детей: основные методы борьбы

На самом деле, если выявлен гиповитаминоз, то он устраняется достаточно легко и быстро. Необходимо увеличить количество прогулок на свежем воздухе, организовать режим сна. Не помешают легкие физические нагрузки и прием солнечных ванн. Ребенок должен употреблять овощи и фрукты каждый день в каждое время года. Помимо этого, для профилактики гиповитаминоза, рекомендуется принимать синтетические витамины, особенно в осеннее-весенний периоды.

Зимой, мы, безусловно, стараемся покупать овощи и фрукты, но, как правило, прежде чем попасть к нам на стол, они долгое время хранятся на складах, где обрабатываются специальными средствами, затем только транспортируются в магазины. После этих манипуляций теряется большая часть полезных свойств, поэтому надеяться только на натуральные продукты нельзя. Современные родители пытаются восполнить запасы недополученных полезных веществ, за счет мультивитаминных комплексов. Это совершенно верно, однако нужно точно знать, какую дозу должен получить ребенок, в противном случае проявит себя гипервитаминоз.

Что такое гипервитаминоз у детей?

Поступление полезных элементов в организм ребенка должно строго соответствовать его физиологическим потребностям. Это зависит и от возраста, и от веса, и от ритма жизни.  Избыточный прием витаминов вызывает тяжелую форму расстройства, которое получило название гипервитаминоз. Симптомы этого заболевания чаще всего проявляются у тех детей, чьи родители без предварительной консультации со специалистом начинают давать своему малышу препараты, в которых дозы не соблюдены в соответствии с нормами, не выдержаны сроки приема поливитаминов.

Итак, попробуем разобраться, как может проявляться недостаток или избыток тех или иных витаминов и микроэлементов в детском организме.

Витамин А

Суточная потребность:

Грудные дети (от 0 мес. до года) – 400 мкг

Дети (1-10 лет) – от 400 до 700 мкг

Подростки мужского пола (11-18 лет) – 1000  мкг

Подростки женского пола (11-18 лет) – 800 мкг.

Признаки гиповитаминоза: задержка в развитии, замедление роста, нарушения центральной нервной системы (беспокойство, отсутствие сна)

При избытке: у грудных детей  - потеря аппетита, рвота, гидроцефалия, выпячивание родничка, лихорадка, повышением давления ликвора; у детей старшего возраста - шелушение кожи, сухость и ломкость ногтей и волос, их выпадение; снижение массы тела.

 

Витамин В 

Суточная потребность:

Грудные дети (от 0 мес. до года) – 0,3-0,4 мг

Дети (1-10 лет) – от 0,7 до 1 мг

Подростки мужского пола (11-18 лет) – 1,3-1,5  мг

Подростки женского пола (11-18 лет) – 1,1 мг.

Признаки авитаминоза: капризность, плаксивость, дерматит, стоматит, раздражительность либо заторможенность, одышка.

При избытке (крайне редко): аллергические реакции и анафилактический шок, тремор конечностей.

 

Витамин С 

Суточная потребность:

Грудные дети (от 0 мес. до года) – 30-35 мг

Дети (1-10 лет) – от 40 до 45 мг

Подростки мужского пола (11-18 лет) – 50-60 мг

Подростки женского пола (11-18 лет) – 50-60 мг.

Признаки авитаминоза: общая слабость, синяки, кровотечения из десен.

Гипервитаминоз. Симптомы: раздражение мочевого тракта, кожный зуд, жидкий стул.

 

Витамин Д

Суточная потребность:

Грудные дети (от 0 мес. до года) – 10 мг

Дети (1-10 лет) – 10 мг

Подростки мужского пола (11-18 лет) – 2,5 мг

Подростки женского пола (11-18 лет) – 2,5 мг.

Признаки гиповитаминоза: рахит, слабость, разрушение зубов, потливость головы, выкатывание волос.

При передозировке: западает переносица, проявляется остановка роста, рвота, запор.

Отсюда следует, что сбалансированный рацион вашего ребенка станет идеальной профилактикой развития заболеваний, связанных с дефицитом или избытком витаминов.