[Править]Общие сведения

Раньше считалось, что это один витамин, а не группа. Получили свое собирательное название потому, что в природных продуктах всегда существуют вместе. Разрушаются притермической обработке. Избыток витаминов группы B выделяется с мочой^{[источник не указан 437 дней]}. Не накапливаются в организме.

Совместно витамины группы B решают свою главную функцию — участие в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании как ментального, так и эмоционального здоровья.

Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно. Все эти витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином, поэтому многие люди испытывают их дефицит.

[Править]Показания

Используются в ортомолекулярной медицине:

Витамины группы В требуются при следующих состояниях и заболеваниях:

Укрепление иммунной системы Грипп и острые вирусные заболевания Синдром хронической усталости Укрепление нервной системы Депрессия Тревожность Бессонница Синдром дефицита внимания и гиперактивности Мигрень Головные боли напряжения Рассеянный склероз

Укрепление сердечно-сосудистой системы Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность Гепатиты Остеопороз Сахарный диабет Гестоз (поздний токсикоз берменных) Гипогликемия Гипотиреоз Алкоголизм Анемия Ожирение

Фарингит острый Бронхиты и пневмонии Синусит Отит Улучшение здоровья кожи Розовые угри Себорейный дерматит Афтозный стоматит Улучшение функций зрения Камни в почках Импотенция

[Править]Режим дозирования

Дозировки определяются исходя из характера заболеваний и вида терапии.

10Вопрос. Витамин d

[править]

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Холекальциферол

Витамин D — группа биологически активных веществ (в том числе эргокальциферол и холекальциферол). Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Суточная потребность: 10-25 мкг.

Растворим в жирах. Состоит из феролов, приобретающих активность при ультрафиолетовом облучении. В организме этот процесс осуществляется в коже. Дефицит витамина D — явление очень распространенное, и может вызвать проблемы роста клеток органов, наибольшим из которых является кожа. Учёные также занимаются поисками доказательства того, что долговременный дефицит витамина D приводит к заболеванию раком.

[Править]Источники

• Синтез в организме: холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света

• Животные: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра

• Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, семена подсолнуха