Специальная техническая подготовка

Различают специальную спортивно-техническую подготовку —это познание теоретических основ спортивной техники; моделирование индивидуальных форм техники и движений, соответствующих возможностям спортсмена; формирование умений и навыков, необходимых для успешного участия в текущих состязаниях; последующие преобразования и обновление форм техники.

Этот педагогический процесс идет по следам общей технической подготовки. Он направлен на совершенствование специальных коор­динационных способностей и освоение техники конкретного вида спорта - решение задач, типичных для этапов специальной и углублен­ной специальной подготовки. Для этого применяются специально подготовительные и особенно активно соревновательные упражнения и методы тренировки (чаще в рамках индивидуально-групповых и ин­дивидуальных форм занятий).

Для того чтобы в полной мере охарактеризовать специфику пост­роения многолетней специальной технической подготовки, необходи­мо определить ее структуру и динамику направленности, основные за­дачи, средства (в том числе объем рекомендуемой техники), последо­вательность освоения техники и методику се изучения на отдельных этапах подготовки.

Основными задачами специальной технической подготовки яв­ляются:

• совершенствование специальных координационных способностей (т. е. связанных с безупречным владением техникой);

• овладение профилирующими движениями на уровне двигатель­ного навыка;

• овладение базовой техникой (ее базовыми единицами) на уров­не двигательного умения;

• ознакомление с широким кругом единиц техники из различных групп ее классификации;

• обеспечение разносторонности технической подготовленности и создание на этой основе комбинированного стиля, правостороннего и левостороннего выполнения единиц техники;

Средства и методы технической подготовки.

Комплекс средств и методов, используемых для реализации задач технической подготовки в процессе спортивной тренировки, в общих чертах рассмотрен в разделах «средства спортивной тренировки» и «методы спортивной тренировки». Основными практическими сред­ствами технической подготовки спортсмена служат подготовительные, имеющие существенную структурную общность с соревнованиями, тренировочные формы соревновательных упражнений и сами соревно­вательные упражнения со всеми присущими им особенностями.

Вопросы для контроля усвоенного материала на уроке.

1 Перечислите группы средств спортивной тренировки.

2 Дать определение «Общая техническая подготовка».

3 Назовите цель общей технической подготовки.

4 Перечислить последовательность освоения общеподготовительными упражнениями.

5 Перечислить и дать характеристику этапам обучения движениям.

6 Дать определение «Специальная техническая подготовка»

7 Классифицировать средства спортивной тренировки.

8 Классифицировать методы спортивной тренировки.

Тема; Этапы обучения движению

План: 1.Двигательное умение. Двигательный навык.

2.Переход умения в навык.

3 Этапы обучения движению.

1. Этап начального разучивания

2.Этап углубленного разучивания.

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования.

Техническая подготовка. Обучение двигательным действиям.

В процессе технической подготовки основное место занимает обучение двигательным действиям. Обучение двигательным действиям рассматривается как процесс чувственно-рационального познания и практического овладения ими до уровня навыков (т.е. заученных действий, выполняемых при минимальном контроле сознания). При этом двигательный навык выступает как единое целое, имеющее свою цель, структуру, физиологические, биомеханические и педагогические закономерности обучения, средства и методы реализации и коррекции (ошибки и способы их устранения).

Первой ступенью на пути становления навыка является двигательное умение. Двигательные умения - это такая степень овладения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: наличие основных знаний о технике действия; предыдущий двигательный опыт; достаточный уровень физической подготовленности; психическая готовность (мотивация деятельности и активное участие в процессе обучаемого).

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения упражнения.

Формирование умений является предпосылкой для последующего формирования навыка. Происходит это путем многократного повторения двигательного действия. В процессе обучения движениям умения могут нести вспомогательную функцию. (Во-первых - формирование умений является предпосылкой для формирования навыков. Во-вторых, когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего обучения более сложным двигательным действиям (целостной технике избранного вида спорта).

По мере роста числа повторений контроль сознания за деталями сокращается и двигательное действие выполняется как бы автоматически. Умение переходит в навык. Появляется слитность, устойчивость действий. Таким образом, двигательный навык - это высокая степень прочности и надежности выполнения двигательного действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. минимальным контролем со стороны сознания) управлением действием.

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия.(см.рис1)

Двигательный навык позволяет спортсмену:

1. надежно и стабильно выполнять физические упражнения даже в состоянии утомления;

1. экономить психическую энергию, поскольку участие сознания в управлении движениями незначительно;

2. экономить энергетический потенциал в связи четкой работой мышечного аппарата на основе координации работы различных органов и систем;

3. улучшения результата действия, сокращается время, необходимое для подготовки к действию и его выполнению.

По мере формирования навыка появляется возможность строить различные варианты двигательных действий, сохраняя основу. Это явление носит название «положительный перенос навыков» (метание камешков - метание мяча в 4-х борье). Наблюдается также и отрицательный перенос или интерференция навыков (данный навык тормозит усвоение новых движений).

Пример: прыжок в высоту - барьерный бег.

В процессе обучения двигательным действиям выделяют три этапа

1. Этап начального разучивания. Цель - сформировать у спортсмена основу техники изучаемого движения и добиться его правильного выполнения в общих чертах. Основные задачи:

1. Сформировать смысловое и зрительное представление о двигательном действии и способе его выполнения.

1. Создать двигательное представление путем освоения подводящих упражнений или основных элементов движения.

2. Добиться целостного выполнения в общих чертах.

4. Предупредить значительные искажения техники действия. Представление о технике действия формируются в результате объяснения тренера, восприятия показа этого движения, просмотра рисунков, кинограмм, видеороликов, анализа собственных ощущений при пробных попытках выполнения, наблюдений за другими спортсменами. Алгоритм создания представления следующий:

1. Установочное задание.

1. Первый образный показ с целью вызвать интерес и желание его усвоить.

2. Повторный показ с указанием ведущего элемента, замедленный показ или использование средств технического обучения.

3. Проверка правильности созданного представления путем опроса и выполнения пробных попыток.

4. Многократное выполнение действия и постоянный контроль и самоконтроль и корректировок действий.

Начинается обучение с ведущего движения. Если же оно существенно зависит от подготовительных фаз, то вначале разучивают их. Если же движение травмоопасно, то обучение начинают с заключительных фаз. Если движение очень сложное, то вначале обучают технике подводящих упражнений.

Освоив основные движения переходят к слитному выполнению путем многократного выполнения. При обучении на этом этапе встречаются следующие ошибки:

а) лишние, ненужные ошибки; б) укороченная амплитуда и неправильное

направление усилий; в) закрепощенность; г) нарушение ритма.

Ошибка - это выполнение движения с отклонениями от желаемого, ухудшающее конечный результат.

Причинами возникновения ошибок могут быть:

1 неправильное представление (неверный показ, невнимательность при объяснении, непонимание);

2. слабая физическая подготовленность;

2. недостаточный уровень координации;

2. боязнь травмы;

3. утомление;

2. неправильная методика обучения;

Пути исправления ошибок лежат в искоренении причин их вызвавших. Если это не помогает надо вернуться к выполнению отдельных фаз и подводящих упражнений или давать контрастные задания.

2.Этап углубленного разучивания.

Цель - сформировать основу двигательного навыка.

Основные задачи:

1. Совершенствование двигательного умения

1. Уточнение техники действия по динамическим и ритмическим характеристикам.

2. Углубление созданного представления о действии с объединение сознательного контроля, чувственного восприятия и мышечных усилий. (кинестетические ощущения).

4. Сосредоточение контроля за основными элементами, автоматизация остальных фаз движения.

4. Добиться свободного и стабильного выполнения действия.

Основным методом обучения является целостный с избирательной отработкой деталей действия. Широко применяется идеомоторный метод. Его основной является специально вызываемое двигательное представление. Мысленное представление о данном движении автоматически порождает цепь сокращений и расслаблений в соответствующих мышцах и координацию сопровождающих их физиологических процессов.

После создания полноценного двигательного умения его выполняют в изменяющихся и усложненных условиях. Параллельно идет совершенствование физических качеств спортсмена, поскольку движения выполняются свободно и экономично, то увеличивает их число. Широко применяются игровой и соревновательный методы. Наглядный метод видоизменяется в сторону конкретизации двигательных установок.

Словесный метод применяется для сообщения о деталях техники, анализа выполнения действия, выявления причин мелких ошибок, сообщения теоретических сведений о действии. Применяется в виде сопроводительного пояснения и указаний.

Используя в основном целостный метод обучения, необходимо в комплексе с ним широко применять зрительную, звуковую и двигательную наглядность, направленную на создание ощущений правильного исполнения очков и деталей техники действия.

При использовании расчлененного метода нужно следить, чтобы подводящие и имитационные упражнения обладали эффектом положительного переноса как в структуре действия, так и в его физиологии.

Все задачи обучения решаются в процессе многократного повторения двигательного действия или его частей, в ходе которого постепенно автоматизируется управление элементами, связками и наконец действием в целом. К концу этапа устанавливается определенная системность протекания нервно-регуляторных процессов, образуется так называемый двигательный стереотип. Важно, чтобы он не был излишне жестким (скоростной барьер).

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования.

Цель - сформировать полноценный навык.

Основные задачи:

1. Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия.

1. Добиться помехоустойчивости действия к утомлению и т.п. сбывающим факторам.

2. Обеспечить вариативность использования двигательного действия.

3. Индивидуализация техники выполнения действия, чтобы максимально использовать особенности телосложения и подготовленность спортсмена. Методы обучения те же, что и на предыдущем этапе. Особенностью обучения является то, что оно проходит параллельно с физической и тактической подготовкой и в усложненных условиях (утомление, стресс-установка на выигрыш).

На этом этапе обучения значительно возрастает роль срочности и точности информации о качестве выполняемого движения, так как возможности тренера в оценке техники «на глаз» ограничены, а отражение ощущений в сознании спортсмена может не соответствовать действительности. Это диктует необходимость видеозаписи. Т.к. на основе совместного анализа наблюдений тренера и ощущений спортсмена быстрее выявляются ошибки и своевременно принимаются меры по их устранению.

Особенностью обучения является также и то, что хотя движения воспринимаются всеми органами чувств, все же ведущая роль в управлении действием принадлежит двигательному анализатору (мышечное чувство). На этом этапе возникают специфические кинестезические ощущения (чувство мяча, дорожка, воды и т.д.).

На данном этапе могут возникнуть ошибки, как результат нарушения отдельных закономерностей обучения:

1. Длительное выполнение действия с акцентом на отдельные детали. Это тормозит автоматизацию управления действием мешает переключение внимания на обстановку и результат действия. Устраняется это обязательным выполнением целостного действия после имитации и детализированной проработки действия.

1. Нарушение соответствия между отработкой двигательного навыка и развитием физических качеств. Устраняется путем сбалансированной физической подготовки и процесса обучения.

2. Нарушение соотношения стандартного и вариативного начала в обучении устраняется правильным удельным весом каждого варианта в каждом конкретном случае.

В ряде случаев на этом этапе обучения возникает необходимость внесения корректив в технику, казалось бы, хорошо освоенных двигательных действий. Частичная перестройка техники осуществляется постепенно, по мере роста физической подготовленности, не сопровождается коренной ломкой техники действия.

Перестройка же навыка при ошибочной технике представляет сложную задачу (разрушить неверный стереотип, создать новый и обучить ему).

Одним из условий эффективного обучения является педагогический контроль и самоконтроль. Оценивается внешнее впечатление о действии, эффективность техники действия (результат, попадание, точность укола и т.п.) устойчивость навыка к утомлению и эмоциональному стрессу. Происходит оценка путем сравнения выполненного действия с образцом ( модель действия или результат).

Оценка должна выражаться словесно в таких формулировках, которые вселяют уверенность в спортсмена, поощряют его настойчивость. Оценка успеха или замечания об ошибках не должны касаться личности спортсмена, а тем более физических недостатков. Замечания также должны делаться с учетом двигательного опыта и знаний спортсменов. В противном случае они не будут доходчивыми.

Этапы обучения носят условный характер. Поскольку на самом деле выдержать такую схему для каждого вновь изучаемого движения довольно сложно. На практике процесс обучения многослойный: одновременно с формированием одних навыков, происходит совершенствование, а то частичная утрата других и т.д.

Вопросы для контроля усвоенного материала по теме «Этапы обучения движению»

1 Дать определение «Двигательное умение». Характеристика двигательного умения

2 Дать определение «Двигательный навык». Характеристика двигательного навыка

4.Последовательность перехода умения в навык.

5 Перечислите этапы обучения движению.

6 Этап начального разучивания. Цель и задачи этапа

7 Этап углубленного разучивания. Цель и задачи этапа

8 Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель и задачи этапа

Тема: Спортивно-тактическая подготовка спортсмена.

План: 1 Тактическая подготовка спортсмена

2 Особенностью тактики

3 Спортивно-тактическая подготовка. Задачи тактической подготовленности.

4 Общая и специальная тактическая подготовка.

Спортивно-тактическая подготовка спортсмена. Особенности тактики и тактической подготовки в различных видах спорта.

Целенаправленные способы использования технических приемов в соревновательной деятельности для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований, положительных и отрицательных характеристик подготовленности, а также условий среды - называют спортивной тактикой.

Каждый вид спорта накладывает определенный отпечаток на тактику ведения соревновательной борьбы, поэтому трактовка и определения этого понятия в различных видах спорта могут в определенной мере отличаться друг от друга. Так например, в игровых видах спорта тактику определяют как организацию индивидуальных и коллективных действий игроков, направленных на достижение победы над противником.

В целом, смысл тактики состоит в том, чтобы так использовать приемы соревновательной деятельности, чтобы они позволили спортсмену с наибольшей эффективностью реализовать свои возможности (физические, технические, психические) с наименьшими издержками преодолеть сопротивление соперника. В основе спортивной тактики должно лежать соответствие тактического плана и поведения спортсмена во время состязания уровню развития его физических и психических качеств, технической подготовленности и теоретических знаний. Помимо выбора способов, технических приемов и действий, она включает рациональное распределение сил в процессе выполнения соревновательных упражнений; применение приемов психологического воздействия на противника и маскировки намерений.

Тактика может относиться к соревновательным, стартовым (бой, поединок, схватка, старт и др.) и ситуационным целям. Особенностью тактики является ее индивидуальный, групповой или командный характер, определяемый видом спорта, спортивной дисциплиной и особенностями соревнований.