- •Глава 1 Общие вопросы виктимологии
- •1.1. Виктимология: предмет, история, перспективы
- •1.2. Типы жертв и виды виктимности: соотношение понятий
- •1.3. Насилие: виды и формы
- •Признаки преступлений и коэффициенты тяжести преступлений (индекс Селлина-Вольфганга)
- •1.4. Выученная беспомощность и поисковая активность
- •1.5. Совладающее поведение и защитные механизмы личности
- •1. Эмоциональный/проблемный:
- •2. Когнитивный/поведенческий:
- •3. Успешный/неуспешный:
- •Сравнительная характеристика особенностей механизмов психологической защиты и совладающего поведения
- •Структурно-функциональная модель поведения человека в сложных ситуациях. Организация поведения
- •1.6. Посттравматическое стрессовое расстройство: модели и диагностика
- •1.7. Формирование виктимности: теории и модели
- •1.8. Диагностика виктимности
- •Методика «Склонность к виктимному поведению» Инструкция для испытуемого
- •Текст опросника
- •Ключи для подсчета первичных баллов
- •Порядок работы
- •Обработка результатов
- •Интерпретация результатов
- •Глава 2 Психотерапия виктимности
- •2.1. Транзактный анализ
- •Рис, 2.9. Сценарная матрица
- •Драйверы и типы сценариев
- •Матрица игнорирования
- •Игры и анализ игр
- •Игра «Алкоголик»
- •Игра «Пьяный и гордый»
- •Игра «Пьяница»
- •Игра «Алкаш»
- •Техники
- •Техника 1. Определение эго-состояний
- •Техника 2. Определение транзакций
- •Техника 3. Поглаживания
- •Индивидуальный профиль поглаживания
- •Техника 4. Структурирование времени
- •Техника 5. Определение жизненного сценария
- •Сценарный вопросник
- •Терапевтический вопросник
- •Техника 6. Работа с игнорированием
- •Техника 7. Работа с мировосприятием и искажением
- •Техника 8. Работа с симбиозом
- •Техника 9. Работа с системой рэкета
- •Техника 10. Игры и анализ игр
- •Техника 11. Контракты на изменение
- •2.2. Индивидуальная психология а. Адлера
- •Техники терапии Техника 1. Первичное интервью
- •Техника 2. Получение раннего воспоминания
- •Техника 3. Качественный контент-анализ ранних воспоминаний
- •Техника 4. История жизни
- •Техника 5. Анализ сновидений
- •Техника 8. Негативная практика
- •Техника 9. Ловить самого себя
- •Техника 10. Метод пусковой кнопки
- •Техника 11. «Ага-переживание»
- •Реориентационный тренинг
- •Техника 1. Встреча с самим собой
- •Техника 2. Развитие стереоскопического психологического видения
- •Техника 3. Преодоление кристаллизованных паттернов поведения
- •Техника 4. Метафорическое взаимодействие
- •Техника 5. Гештальттерапевтическая техника отождествления с объектом
- •Техника 6. Исследование и преобразование метафор в адлерианской терапии
- •Техника 7. Метафорические упражнения
- •2.3. Психосинтез
- •Техники Техника 1. Работа с субличностями
- •Техника 2. Постижение своего истинного я
- •Техника 3. Перестройка личности вокруг нового центра (психосинтез)
- •2.4 Когнитивно-поведенческая психотерапия
- •Техники
- •Метод 1. Формула авс Техника 1. Обучение основной формуле abc
- •Техника 2. Мышление и эмоции
- •Метод 2. Определение убеждений Техника 1. «Определение ожиданий»
- •Техника 2. Определение собственной эффективности
- •Техника 3. Определение я-концепции
- •Техника 4. Определение внимания
- •Техника 5. Избирательность памяти
- •Техника 6. Определение атрибуции
- •Техника 7. Определение оценки
- •Техника 8. Определение самоинструктирования
- •Техника 9. Определение скрытого убеждения
- •Техника 10. Объяснение проблем
- •Метод 3. Группы убеждений Техника 1. Определение центральных убеждений
- •Техника 2. Определение жизненных ориентиров
- •Техника 3. Когнитивные карты
- •Метод 4. Жесткие техники опровержения Техника 1. Контратака
- •Техника 2. Контрутверждения
- •Техника 3. Диспут и оспаривание
- •Техника 4. Форсированный выбор
- •Метод 5. Мягкие техники опровержения Техника 1. Оспаривание в состоянии релаксации
- •Техника 2. Антикатастрофизирующая практика
- •Метод 6. «Объективные техники опровержения»
- •Техника 1. Альтернативная интерпретация
- •Техника 2. Рациональные убеждения
- •Техника 3. Утилитарные доводы
- •Техника 4. Деперсонализация я
- •Метод 6. Ресинтез прошлого Техника 1. Ресинтез критических жизненных событий
- •Техника 2. Ресинтез жизненных ориентиров
- •Техника 3. Ресинтез ранних воспоминаний
- •Техника 4. Ресинтез семейных убеждений
- •3.1.1. Убийства и причинение тяжкого вреда здоровью
- •3.1.2. Хулиганство
- •3.1.3. Кражи
- •3.1.4. Мошенничество
- •3.1.5. Разбой, грабеж, вымогательство
- •3.2. Виктимология терроризма
- •3.2.1. Психология террористов
- •3.2.2. Психология взаимодействия террористов с заложниками
- •3.2.3. Психология заложников
- •3.2.4. Психология ведения переговоров с террористами
- •3.3. Кризисное консультирование и психотерапия
- •3.3.1. Экстренная психологическая помощь
- •3.3.2. Кризисная интервенция
- •Техники кризисной интервенции: психологический дебрифинг
- •Часть I – проработка основных чувств и измерение интенсивности стресса;
- •Часть II – детальное обсуждение симптомов и обеспечение чувства защищенности и поддержки;
- •Часть III – мобилизация ресурсов, обеспечение информацией и формирование планов на будущее.
- •3.3.3. Психотерапия посттравматического стрессового расстройства (птср)
- •3.3.3.1. Психотерапия эмоциональных травм с помощью движения глаз (дпдг)
- •3.3.3.2. Ослабление травматического инцидента (оти)
- •Процедура оти
- •3.3.3.3. Нейролингвистическое программирование (нлп)
- •Техники
- •Техники «нс – жс»
- •Техники якорения
- •Техники работы с субмодальностями
- •Техники рефрейминга
- •Базовая техника «Линия времени»
- •Рефрейминг
- •Универсальные техники
- •Глава 4 Виктимология насилия
- •4.1. Насилие над детьми
- •Эмоциональное насилие
- •Психологическое насилие
- •Физическое насилие
- •Сексуальное насилие
- •Последствия насилия у детей
- •4.2. Домашнее (семейное) насилие
- •4.3. Изнасилование
- •4.4. Насилие в школе
- •4.5. Моббинг
- •4.6. Консультирование и психотерапия жертв насилия
- •4.6.1. Консультирование детей – жертв насилия
- •4.6.2. Консультирование жертв сексуального насилия
- •Тест на склонность быть жертвой изнасилования
- •4.6.3. Консультирование жертв семейного насилия
- •Техника «Письмо»
- •Техника «Телефонный разговор»
- •Техника «Пустой стул»
- •Техника «Возврат во времени»
- •Техника «Шаг в будущее»
- •4.6.4. Групповая терапия с женщинами – жертвами насилия
- •Техника «Моя жизнь»
- •Техника «Автопортрет»
- •Техника «Мой герб»
- •4.6.5. Тренинг позитивного восприятия себя и ассертивного поведения
- •Блок 1. Право уважительного отношения к себе
- •Блок 2. Право иметь свои чувства и мнения и выражать их
- •Блок 3. Право быть выслушанной и воспринятой всерьез
- •Блок 4. Право устанавливать свои приоритеты
- •Блок 5. Право сказать «нет» без чувства вины
- •Блок 6. Право просить, чего ты хочешь
- •Блок 7. Право получать то, за что ты заплатила
- •Блок 8. Право получать информацию
- •Блок 9. Право делать ошибки
- •Блок 10. Право не пользоваться биллем о правах
- •4.6.6. Групповая терапия с детьми
- •4.6.7. Тренинг саморазвития (для младших подростков)
- •Занятие 1. «Куда же нам плыть?»
- •Занятие 2. «Знакомство»
- •II часть
- •III часть
- •IV часть
- •V часть
- •Занятие 3. «Что такое эмоции»
- •Занятие 4. «о пользе и вреде эмоций»
- •Занятие 5. «Эмоции правят мною или я ими»
- •Занятие 6. «в поисках достойных путей выражения чувств»
- •Занятие 7. «Трудности взаимопонимания»
- •Занятие 8. «Можно ли научиться изменять свое состояние?»
- •Эмоциональный термометр Занятие 9. «Во мне живут семь я»
- •I часть
- •II часть
- •III часть
- •IV часть
- •4.6.8. Тренинг самоопределения (для старших школьников)
- •Занятия 1 и 2
- •Окно Джогари
- •Занятие 3
- •Занятие 4
- •Занятие 5
- •Занятие 6
- •Занятия 7 и 8
- •4.6.9. Консультирование в ситуации моббинга
- •Глава 5 Виктимология аддиктивного поведения
- •5.1. Аддиктивное поведение: концепции и модели
- •5.2. Деструктивные культы
- •1. Характер лидерства:
- •2. Характер и структура доктрины:
- •3. Характер создания и поддержания членства в группе:
- •5.3. Наркомания
- •5.4. Алкогольная зависимость
- •5.5. Компьютерная зависимость
- •5.6. Игровая зависимость
- •5.7. Нарушения пищевого поведения
- •5.8. Созависимость
- •5.9. Консультирование и психотерапия зависимостей
- •5.9.1. Консультирование участника деструктивного культа
- •5.9.2. Консультирование и психотерапия при наркомании
- •5.9.3. Консультирование и психотерапия при алкоголизме
- •5.9.4. Консультирование при компьютерной зависимости
- •5.9.5. Консультирование при игровой зависимости
- •5.9.6. Консультирование при нарушениях пищевого поведения
- •5.9.7. Консультирование и психотерапия при созависимости
- •5.10. Метод сказкотерапии в психотерапии зависимости
- •Некоторые вспомогательные техники
- •Примеры психотерапевтических сказок
- •Список использованной и рекомендуемой литературы
Техники якорения
Техника «Постановка ресурсных якорей»
1. Выявите ситуацию, в которой вы нуждаетесь в ресурсах.
2. Определите необходимый ресурс, например, уверенность в себе или чувство здоровья.
3. Убедитесь в том, что ресурс действительно вам подходит – спросите себя: «Если бы у меня был этот ресурс, улучшилось бы мое восприятие этой ситуации и мои действия в ней?» (Если да, продолжайте, если нет, вернитесь к шагу 2.)
4. Вспомните несколько случаев из жизни, когда у вас был этот ресурс, и выберите из них один-два, в котором он проявился интенсивнее всего.
5. Определите якоря, которые вы собираетесь использовать.
6. В воображении полностью вернитесь в переживание ресурсного состояния, переживите его снова.
7. Когда переживание достигнет пика интенсивности, выйдите из него.
8. Снова переживите свое ресурсное состояние, и в тот момент, когда оно достигнет пика, присоедините якоря. Повторите это несколько раз.
9. Проверьте качество якорения, убедившись, что вы действительно входите в это состояние, включив якоря. Если вы не удовлетворены, повторите шаг 6.
Техника «Создание цепочки якорей»
1. Определите, как именно вы узнаете, например, что волнуетесь. Что дает вам узнать об этом – мысли, поза, движения, дыхание и т. д.?
2. Решите, к какому первому состоянию вы хотели бы перейти, как только получите этот внутренний сигнал. К какому второму после этого? К какому третьему и т. д.?
3. Например, ваша «цепочка» может выглядеть следующим образом: «волнение» «спокойствие» – «любопытство» – «творчество».
4. Вспомните о времени, когда вы были очень спокойны, и закрепите это состояние тактильным якорем (удобнее всего использовать касание определенным пальцем определенной части тела).
5. Выйдите из этого состояния спокойствия, вспомните, когда вас обуревало любопытство, и поставьте якорь этого состояния, достаточно отличный от предыдущего.
6. Проделайте это для состояния творчества (тоже «заякорите» его).
7. Вернитесь к переживанию волнения (например, вспомните то, из-за чего вы серьезно волновались в последний раз).
8. Как только вы почувствуете сигнал волнения, включите якорь спокойствия, когда это состояние достигнет максимума, «запустите» якорь любопытства, а после – творчества.
Техника «Скрещение якорей»
Принцип «смешения» двух противоположных неврологических процессов положен в основу очень мощной техники сталкивания, или скрещения, якорей.
1. Сядьте поудобнее, вспомните случай, когда вы были особенно уверены в себе, полны творческой энергии или просто здоровы (выберите что-то одно).
2. Заякорите это воспоминание на своем правом колене легким нажатием правой руки. Убедитесь, что вы ставите якорь именно в тот момент, когда наиболее интенсивно переживаете данное воспоминание.
3. Теперь вспомните какую-либо ситуацию, в которой вы были неуверенны, вялы или просто больны (также выберите что-то одно). Установите якорь левой рукой на своем левом колене.
4. Двумя руками одновременно нажмите на оба якоря. В результате две модели поведения столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически будет необходимо их интегрировать. Ресурсное и нересурсное состояния сольются, заставляя ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась как проблемная, или поменять состояние с нездорового на более здоровое.
5. Теперь вообразите себе проблемную ситуацию или ход болезни в будущем. Если ваша работа была успешной, вы обнаружите, что вам куда легче найти ресурсы в данной ситуации (по мере того как вы будете представлять ситуацию, будут появляться признаки ресурсного состояния). И будьте уверены в том, что впоследствии вы сможете действительно испытать ресурсное состояние, попав в соответствующую проблемную ситуацию, или просто выздороветь значительно быстрее.
Техника «Круг совершенства»
Цель техники заключается в том, чтобы восстановить, описать, укрепить и дополнить ресурсные состояния тела и психики. По своей сути, это скрещение якорей с многократным ресурсированием.
1. Определите совершенное состояние. Выберите из вашего прошлого состояние, в котором все ресурсы были для вас доступны настолько, что это позволяло вам быть в наилучшей форме и действовать в полную меру способностей.
2. Создайте «Круг совершенства». Нарисуйте воображаемый круг на полу. Вообразите, что это – ваш «Круг совершенства». Попытайтесь представить, что в нем появляется цвет – какой?
3. Вспомните состояние совершенства, достигните, опишите его, дополните, если надо, и ассоциируйте его с кругом (просто войдя в него в «совершенном» состоянии):
a) достигните – переживите вновь опыт совершенного состояния, как будто это происходит сейчас;
b) опишите – осознайте свою позу, дыхание, внутренние образы, звуки и особенно – то, как вы видите и слышите все, что происходит;
c) дополните ощущение, если оно не совсем полное, путем систематического повторения упражнения, пока вы не получите сильного и полного переживания. Определите наиболее яркие или «выпуклые» ощущения (чувства, тип дыхания, образ или звук), которые создают «дополненное» состояние совершенства, и определите, как вы выглядите и как звучит ваш голос в этом состоянии.
4. Осуществите разделение состояний. Выйдите из круга и вернитесь в ваше обычное состояние.
5. Теперь вступите в круг и проверьте, получили ли вы спонтанно все физиологические ощущения совершенства. Выйдите из круга. Еще несколько раз повторите эти вход и выход. Если вам не удается полностью достичь чувства совершенства без сознательного усилия, вернитесь к шагу 3 с.
6. Создайте необходимый контекст. Определите будущую ситуацию, которая обычно для вас проблематична, но в которой бы вы хотели в любой момент автоматически иметь чувство совершенства. Найдите триггер этой ситуации (то, что вы видите, слышите и чувствуете, что дает вам знать о начале проблемы).
7. Установите связи. Мысленно поставьте себя в эту ситуацию, вступите в круг и, получив доступ к совершенству, посмотрите, каким образом это совершенство отражается на ситуации. Заметьте связь, которую вы можете установить со своим совершенством. Выйдите из круга.
8) Проверьте себя. Опять подумайте о будущей ситуации. Можете даже задать себе несколько вопросов о ней (например: «Что происходит сейчас, когда я думаю о том, что обычно было для меня плохим или трудным?»). Главное здесь – быстро и автоматически достичь состояния совершенства. Вы можете проверить это, замечая, присутствуют ли признаки, определяющие чувство совершенства, из вашего описания (шаг 3).