- •1 Влияние занятий физическими упражнениями на формирование личности.
- •2 Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни юношей и девушек.
- •4. Правила формирования физической нагрузки и контроль за ее влиянием на организм по частоте пульса
- •5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6. Понятие «здорового образа жизни», его содержание, связь с жизнедеятельностью учащегося
- •7. Личная гигиена учащегося и студентов. Гигиенические требования к одежде и обуви учащегося при занятиях физическими упражнениями
- •8. Профилактика заболеваний средствами физической культуры
- •9. Что такое физическая нагрузка? Определение величины предельно допустимой нагрузки и утомления.
- •10. Пульс. Артериальное давление
- •11 Понятие «физическая подготовка» и «физическая подготовленность»
- •12 Что такое физическая культура? Цели и задачи физической культуры.
- •13 Что такое физическая культура?Из чего состоит физическая культура?
- •14 Что такое туризм? Функции туризма.
- •15 Закон рб «о физической культуре и спорте». Когда принят? Что определяет? Структура закона.
- •16 Физические качества. Что такое быстрота?
- •17 Физические качества. Что такое выносливость?
- •18 Физические качества. Что такое ловкость?
- •19 Физические качества. Что такое гибкость?
- •20 Права и обязанности игроков.
- •21 Штрафной бросок. Правила выполнения.
- •22 Правила трех и пяти секунд.
- •23 Правило зоны, восьми секунд, двадцати четырех секунд
- •24. Понятие о системе игры в нападении и защите
- •25 Действие судей после определения персональных ошибок
- •26 Состав команды и игровое время (баскетбол)
- •27 Персональные ошибки
- •28. Технические ошибки
- •29 Ведение мяча
- •30. Наркотическая зависимость
- •31. Алкоголь и здоровье
- •32_О_вреде_курения
- •33. Начало конец игры (баскетбол)
- •34 Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему
- •35 Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при ссадинах, ушибах, порезах
- •36 Показания и противопоказание к закаливаниям
- •37. Что такое закаливание? Перечислить виды закаливания .
- •38. Основы техники метания мяча (гранаты)
- •39 Техника прыжков в высоту способом «перешагивания»
- •40 Техника эстафетного бега
- •41 Основы техники бега на короткие дистанции. Низкий старт
- •42 Площадка для игры в баскетбол
- •43 Основы техники одновременных ходов на лыжах
- •44. Основы техники попеременных ходов на лыжах
- •45 Строй. Элементы строя
- •46. Влияние занятий физическими упражнениями на сердечнососудистую систему
- •47. Влияние занятий физическими упражнениями на мышечную систему
- •48. Влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную систему
- •49 Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при обмороках
- •50 Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при растяжениях, вывихах, переломах
- •51. Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при обморожении, тепловом или солнечном ударе
- •52. Основные правила игры в волейбол
- •53. Физические качества (перечислить). Что такое сила?
- •54. Дать понятие «физическое развитие» и «физическое совершенство»
- •55 Правила безопасности по лыжной подготовке
- •56Правила безопасности на занятиях по легкой атлетике
- •57Правила безопасности на занятиях по гимнастике
- •58 Правила безопасности на занятиях по спортивным играм
- •59 Правила безопасности на занятиях по плаванию
- •60 Площадка для игры в волейбол
53. Физические качества (перечислить). Что такое сила?
Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Л.П.Матвеев, 1991). К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Под силой человека понимается способность организма к преодолению внешнего сопротивления или противодействию внешним силам. Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила – это сила, которую человек проявляет в каком либо движении без учета веса тела. Относительная сила – это величина силы, приходящаяся на 1 кг. веса тела человека.
54. Дать понятие «физическое развитие» и «физическое совершенство»
Физическое развитие — динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства. Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы. На каждом возрастном этапе они характеризуется определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил.
Физическое совершенство (в широком смысле понятия) есть целевая сущность физической культуры, представляющая собой результат целенаправленного формирования гармонично развитого организма человека.
55 Правила безопасности по лыжной подготовке
К занятиям по лыжам допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
При проведении занятий по лыжам должна быть медаптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
Требования безопасности перед началом занятий. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру ноги. Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.
Требования безопасности во время занятий. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м, при спусках с горы - не менее 30 м. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю) о первых же признаках обморожения.
Требования безопасности в аварийных ситуациях. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю). При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
Требования безопасности по окончании занятий. Проверить по списку наличие всех обучающихся.Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.