- •1 Влияние занятий физическими упражнениями на формирование личности.
- •2 Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни юношей и девушек.
- •4. Правила формирования физической нагрузки и контроль за ее влиянием на организм по частоте пульса
- •5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6. Понятие «здорового образа жизни», его содержание, связь с жизнедеятельностью учащегося
- •7. Личная гигиена учащегося и студентов. Гигиенические требования к одежде и обуви учащегося при занятиях физическими упражнениями
- •8. Профилактика заболеваний средствами физической культуры
- •9. Что такое физическая нагрузка? Определение величины предельно допустимой нагрузки и утомления.
- •10. Пульс. Артериальное давление
- •11 Понятие «физическая подготовка» и «физическая подготовленность»
- •12 Что такое физическая культура? Цели и задачи физической культуры.
- •13 Что такое физическая культура?Из чего состоит физическая культура?
- •14 Что такое туризм? Функции туризма.
- •15 Закон рб «о физической культуре и спорте». Когда принят? Что определяет? Структура закона.
- •16 Физические качества. Что такое быстрота?
- •17 Физические качества. Что такое выносливость?
- •18 Физические качества. Что такое ловкость?
- •19 Физические качества. Что такое гибкость?
- •20 Права и обязанности игроков.
- •21 Штрафной бросок. Правила выполнения.
- •22 Правила трех и пяти секунд.
- •23 Правило зоны, восьми секунд, двадцати четырех секунд
- •24. Понятие о системе игры в нападении и защите
- •25 Действие судей после определения персональных ошибок
- •26 Состав команды и игровое время (баскетбол)
- •27 Персональные ошибки
- •28. Технические ошибки
- •29 Ведение мяча
- •30. Наркотическая зависимость
- •31. Алкоголь и здоровье
- •32_О_вреде_курения
- •33. Начало конец игры (баскетбол)
- •34 Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему
- •35 Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при ссадинах, ушибах, порезах
- •36 Показания и противопоказание к закаливаниям
- •37. Что такое закаливание? Перечислить виды закаливания .
- •38. Основы техники метания мяча (гранаты)
- •39 Техника прыжков в высоту способом «перешагивания»
- •40 Техника эстафетного бега
- •41 Основы техники бега на короткие дистанции. Низкий старт
- •42 Площадка для игры в баскетбол
- •43 Основы техники одновременных ходов на лыжах
- •44. Основы техники попеременных ходов на лыжах
- •45 Строй. Элементы строя
- •46. Влияние занятий физическими упражнениями на сердечнососудистую систему
- •47. Влияние занятий физическими упражнениями на мышечную систему
- •48. Влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную систему
- •49 Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при обмороках
- •50 Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при растяжениях, вывихах, переломах
- •51. Что такое первая помощь? Оказание первой помощи при обморожении, тепловом или солнечном ударе
- •52. Основные правила игры в волейбол
- •53. Физические качества (перечислить). Что такое сила?
- •54. Дать понятие «физическое развитие» и «физическое совершенство»
- •55 Правила безопасности по лыжной подготовке
- •56Правила безопасности на занятиях по легкой атлетике
- •57Правила безопасности на занятиях по гимнастике
- •58 Правила безопасности на занятиях по спортивным играм
- •59 Правила безопасности на занятиях по плаванию
- •60 Площадка для игры в волейбол
21 Штрафной бросок. Правила выполнения.
Штрафной бросок - это возможность, предоставляемая Игроку, набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга.
Серия штрафных бросков - это все штрафные броски в результате наказания за один фол.
Штрафной бросок и все действия, связанные с ним, заканчиваются, когда мяч: входит непосредственно в корзину сверху, остается в ней или проходит сквозь нее, не имеет больше возможности попасть в корзину непосредственно или после касания кольца, правильно был сыгран Игроком после того, как коснулся кольца, касается пола, становится мертвым.
Игрок, выполняющий штрафной бросок:
Должен занять позицию за линией штрафного броска и внутри полукруга.
Может использовать любой способ выполнения штрафного броска в корзину, но он должен бросать таким образом, чтобы мяч без касания пола вошел в корзину сверху или коснулся кольца.
Должен выпустить мяч в течение пяти секунд с того момента, когда он передан Судьей в его распоряжение.
Не должен касаться линии штрафного броска или игровой площадки за линией штрафного броска, пока мяч не войдет в корзину или не коснется кольца.
Существует несколько способов выполнения штрафного броска: двумя руками снизу, двумя руками от груди, одной рукой от плеча.
22 Правила трех и пяти секунд.
Три секунды
1. Игрок не должен оставаться более трех (3) секунд подряд в ограниченной зоне соперника, когда его команда контролирует живой мяч на площадке и игровые часы включены. 2. Исключение должно быть сделано Игроку, который:
Пытается выйти из ограниченной зоны.
Находится в ограниченной зоне, когда он или его партнер по команде производит бросок и мяч покинул или покидает руку (руки) бросающего.
Находясь в ограниченной зоне менее трех (3) секунд, ведет мяч с целью произвести бросок.
3. Для того, чтобы Игрок рассматривался находящимся вне ограниченной зоны, он должен расположить обе ноги на полу вне этой зоны.
Правило 5-ти секунд. Если ты выполняешь штрафной бросок, ты не можешь долго прицеливаться да присматриваться, крутить мяч в руках- в твоем распоряжении только 5 секунд, чтобы бросить мяч по кольцу. Точно так же нельзя долго раздумывать, если ты вбрасываешь мяч из-за лицевой или боковой линии,- в твоем распоряжении тоже только 5 секунд. Да и на площадке: если ты с мячом находишься в так называемой плотной опеке, то есть защитник команды соперника находится перед тобой в активной защитной стойке на расстоянии не более одного метра, ты не можешь долго находиться на месте с мячом, а должен в течение 5 секунд избавиться от него (передать мяч партнеру или бросить по кольцу), либо найти возможность начать ведение мяча.
23 Правило зоны, восьми секунд, двадцати четырех секунд
Каждый раз, когда Игрок устанавливает контроль над живым мячом в своей тыловой зоне, его команда должна в течение восьми (8) секунд перевести мяч в свою передовую зону. Тыловая зона команды включает в себя корзину команды, лицевую часть щита и ту часть площадки, которая ограничена лицевой линией за своей корзиной команды, боковыми линиями и центральной линией. Передовая зона команды включает в себя корзину соперника, лицевую часть щита и ту часть площадки, которая ограничена лицевой линией за корзиной соперника, боковыми линиями и краем центральной линии, ближайшим к корзине соперника. Мяч переходит в передовую зону команды, когда он касается передовой зоны или касается Игрока или Судьи, который частью своего тела находится в контакте с передовой зоной.
Ограничение по времени, связанное все с тем же стремлением сделать баскетбол игрой быстрой и атакующей- это правило 8 секунд. Если вы овладели мячом на своей половине площадке (официально, в правилах, она называется тыловая зона), то вы должны в течение 8 секунд перевести мяч (пасом или ведением) на половину соперника (в правилах- передовая зона).
Получив мяч, игроки команды имеют право владеть им (вести, передавать пас) в течение 24 секунд, до их истечения должен быть совершен бросок по кольцу. Если этого не будет сделано, судья передаст мяч команде соперника, у которой тоже есть 24 секунды. Это ограничение по времени введено ради зрелищности и активности, для того, чтобы команда, которой удалось получить преимущество в счете, не «тянула» время, передавая мяч друг другу, или перемещаясь с ведением мяча, не атакуя кольца. Если соперник перехватил мяч, начинается отсчет 24 секунд уже для него. Следует обратить внимание вот на какую мелочь: если ваша команда владеет мячом, а сопернику удалось коснуться мяча, но не отобрать его, и ваша команда по-прежнему владеет мячом, счет ваших 24 секунд продолжается.