1. Двигательная активность и ее значение для здо ровья человека.

2 о Воинская дисциплина и ее значение в современ ных условиях.

1. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых челове­ком в процессе своей жизнедеятельности. Это эф­фективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной состав­ляющей двигательной активности являются регу­лярные занятия физической культурой и спор­том.

Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций цент­ральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более при­способленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращает­ся сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствова­нию системы кровообращения.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление лег­ких ликвидирует в них застойные явления и слу­жит профилактикой возможных заболеваний.

Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения позволяет организму хорошо приспо-

сабливаться к любому виду трудовой деятельнос­ти. Постоянные физические упражнения способст­вуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увели­чиваются умственная и физическая работоспособ­ность и сопротивляемость к различным заболева­ниям.

Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.

Люди, выполняющие необходимый объем дви­гательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напря­жению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Под воинской дисциплиной понимается стро­гое и точное соблюдение всеми военнослужащи­ми порядка и правил, установленных законами, воинскими уставами и приказами командиров (начальников). Значение и роль воинской дис­циплины в современных условиях постоянно воз­растают. Это связано прежде всего с необходимо­стью согласованных и быстрых действий воинов, подразделений и частей в условиях частых изме­нений обстановки и больших физических и мо­ральных нагрузок. Именно поэтому каждый воен­нослужащий обязан быть не только честным и храбрым, но и дисциплинированным. Сегодня быть дисциплинированным — значит добросо­вестно и честно выполнять требования воинских уставов, беспрекословно и точно выполнять при­казы командиров и начальников.

Личная дисциплинированность каждого во­ина — это социально-психологическая и нравст­венная черта его личности, проявляющаяся в уважительном отношении к законам государст­ва, нормам общества, правилам общежития и воинскому долгу. В дисциплинированности воина выражается его готовность к самопожертвова­нию в вооруженной борьбе за безопасность Роди­ны. Дисциплинированность воина может быть сознательной, если она основана на мотивах пат­риотизма, долга, чести и высокой внутренней от­ветственности. Дисциплинированность не являет­ся сознательной, если она диктуется страхом на­казания, соображениями выгоды или другими подобными стимулами. В структуре дисциплини­рованности выделяют две важные составляющие: самодисциплину и исполнительность. Если пове­дение военнослужащего обусловлено исключи­тельно пониманием норм и правил, не требую­щим каких-либо напоминаний, — это самодис­циплина. Правильное поведение воина, которое направляется замечаниями, командами и прика­заниями командиров и реализуется на основе по­виновения, — это исполнительность.

Дисциплинированность особенно важна в бое­вых условиях, когда малейшее нарушение может повлечь за собой невыполнение поставленной за­дачи.