МОУ СОШ № 2

Экзаменационный реферат по О.Б.Ж

на тему

«Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья»

Выполнила:

Ученица 9 «В» класса

Жарикова Е. А.

Оглавление

1. Введение _______________________________________________

2. Основная часть.

2.1. Здоровье - сила _____________________________________

2.2 .Отказ от вредных привычек ___________________________

2.3. Чистота - залог здоровья ______________________________

2.4. Теплом и Холодом ___________________________________

2.5. Спорт - наше все _____________________________________

2.6. Профилактика травматизма ____________________________

3. Вывод __________________________________________________

4. Список литературы _______________________________________

1. Введение

Я выбрала тему «Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья», потому что она, как нельзя, кстати, мне подходит. В этом реферате я попытаюсь раскрыть основы ЗОЖ и здоровья в целом. По моему мнению, вести здоровый образ жизни с юных лет, значит прорубить себе окно во взрослую жизнь, что дает надежду и мне и моим будущим детям. ЗОЖ помогает мне сохранить свое здоровье, для себя, семьи, для страны.

Цель работы:

• Обсудить глобальные проблемы общества

• Обучиться основам медицины

• Научиться жить здоровой жизнью

• Поделиться опытом

2. Основная часть

2.1 Здоровье - сила

(Здоровье с точки зрения науки)

Здоровье – состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции.

К наукам, изучающим здоровье, относятся: валеология, диетология, фармакология, биология, эпидермитология, психология, медицина, гигиена и др.

Охрана здоровья человека (здравоохранение) – одна из функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья занимается Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Определения здоровья

По уставу ВОЗ, «здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душеного и социального благополучия». Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном – процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.

П. И. Калью в работе «Сущностная характеристика понятия здоровья и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация» рассмотрел 79 определений здоровья, сформулированных в разных странах мира, в различное время и представителями различных научных дисциплин.

Среди определений встречаются следующие:

1. Здоровье – нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству.

2. Динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой.

3. Участие в социальной деятельности и общественно полезном труде, способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

4. Отсутствие болезни, болезненных состояний и изменений.

5. Способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Согласно Калью, все возможные характеристики здоровья могут быть сведены к следующим концепциям:

• Медицинская модель – для определения, содержащих медицинские признаки и характеристики; Здоровье, как отсутствие болезней и их симптомов.

• Биомедицинская модель – отсутствие субъективных ощущений нездоровья и органических нарушений.

• Биосоциальная модель – включаются рассматриваемые в единстве медицинские признаки, при этом приоритет отдается социальным признакам.

• Ценностно-социальная модель – здоровье как ценность человека; именно к этой модели относится определение ВОЗ.

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях

• Индивидуальное здоровье человека – здоровье отдельного человека.

• Групповое здоровье – здоровье социальных и этнических групп.

• Региональное здоровье – здоровье население административных территорий

• Общественное здоровье – здоровье популяции, общества в целом; определяется как «наука и искусство профилактики заболеваний, продления жизни и укрепление здоровья через организованные усилия, и осознанный выбор общества, организаций, государственное и частное, общинное и индивидуальное»

Показатели здоровья

Здоровье человека является качественной характеристикой, складывающейся из набора количественных параметров: антропометрических (рост, вес, объем грудной клетки, геометрическая форма органов и тканей); физических ( частота пульса, артериальное давление, температура тела); биохимических (содержание химических элементов в организме, эритроцитов, лейкоцитов, гормонов и пр.); биологических ( состав кишечной флоры, наличие вирусных и инфекционных заболеваний) и др.

Для состояния организма человека существуют понятие «нормы», когда значение параметров укладываются в определенный выработанный медицинской наукой и практикой диапазон. Отклонение значения от заданного диапазона может явиться признаком и доказательством ухудшения здоровья. Внешне утрата здоровья будет выражаться в измеримых нарушениях в структурах и функциях организма, изменениях его адаптивных возможностей.

С точки зрения ВОЗ, здоровье людей – качество социальное, в связи, с чем для оценки общественного здоровья рекомендуются следующие показатели:

• отчисление валового национального продукта на здравоохранение.

• уровень иммунизации населения

• степень обследования беременных квалифицированным персоналом

• состояние питания детей

• уровень детской смертности

• средняя продолжительность жизни населения

• гигиеническая грамотность населения

Некоторые биологические показатели

нормы для среднего взрослого человека

• Частота сердечных сокращений – 60-90 уд. в мин.

• Артериальное давление – в пределах 140/90 мм рт. ст.

• Частота дыхательных движений – 16-18 в мин.

• Температура тела – до 37 ^о С ( в подмышечной впадине)

С точки зрения здоровья можно определить два уровня артериального давления:

1. Оптимальное: САД менее 120, ДАД менее 80 мм рт. ст.

2. Нормальное: САД 120-129 ДАД 84 мм рт. ст.

САД – систолическое артериальное давление

ДАД – диастолическое артериальное давление

Критерии общественного здоровья

• Медико-демографические – рождаемость, смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность (доля выкидышей на единицу населения)

• Заболеваемость – общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности.

• Первичная инвалидность.

• Показатели физического развития.

• Показатели психического здоровья.

Все критерии нужно оценивать в динамике. Важным критерием оценки здоровья населения следует считать индекс здоровья, т.е. долю не болевших на момент исследования.

Факторы здоровья

В психологии здоровья выделяется три группы факторов влияющих на здоровье: независимые, передающие и мотиваторы.

• Независящие: корелляции со здоровьем и болезни наиболее сильны

  1. Факторы, предрасполагающие к здоровью или болезни

  2. Поведенческие паттерны: факторы поведения типа А (амбициозность, агрессивность, комплементарность, раздражительность и пр.) и В ( противоположный тип)

  3. Поддерживающие диспозиции (оптимизм, пессимизм)

  4. Эмоциональные паттерны (алекситимия)

  5. Когнитивные факторы – представления о здоровье и болезни, о норме установки, ценности, самооценка здоровья и т.п.

  6. Факторы социальной среды – социальная поддержка, семья, профессиональное окружение.

  7. демографические факторы – фактор пола, индивидуальные копинг-стратегии, этнические группы, социальные классы.

• Передающие факторы

  1. Совладение с разноуровневыми проблемами.

  2. Употребление запрещенных веществ (алкоголь, наркотики, психотропные вещества).

  3. Виды поведения способствующие здоровью(выбор экологической среды, физическая активность и т.д.).

  4. Соблюдение правил здорового образа жизни.

• Мотиваторы

  1. Стрессоры

  2. Существование в болезни (процессы адаптации к острым эпизодам болезни).

Факторы физического здоровья:

• Уровень физического развития

• Уровень физподготовки

• Уровень функциональной подготовки к выполнению нагрузок

• Уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации обеспечивающие приспособление к различным фактором среды обитания.

При исследовании различий в здоровье мужчин и женщин ВОЗ рекомендует использовать не биологические критерии, а гендерные, так как именно они наилучшим образом объясняют существующие различия. В процессе социализации поощряется отказ от самосохранительного поведения у мужчин, реализация рискогенного поведения, направленного на больший заработок; женщин ориентируют на сохранение здоровья как будущих матерей, однако при акценте на такое проявление здоровья, как внешняя привлекательность, вместо здорового функционирования могут возникать характерные женские нарушения – как правило, пищевые расстройства.

Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин зависит от страны проживания; в Европе она достаточно высока, а в ряде стран Азии и Африки практически отсутствует, что в первую очередь связано с женской смертностью от осложнений во время беременности, и плохо сделанных абортов.