Техника выполнения танцевальных шагов: галоп, полька, вальс.

К элементам бальных танцев относятся галоп, полька, вальс.

Шаг галопа. Размер 2/4. Выполняется вперёд, в сторону, реже назад, быстром темпе, легко и изящно. Начинается отведением ноги вперёд или в сторону, шагом на всю стопу, прыжок вверх, соединяя ноги в полёте, носки оттянуты. В момент приземления на одну ногу, другая скользит по полу, повторяя шаг галопа в том же направлении. Подводящим упражнением к шагу галопа является приставной шаг с носка на носок.

Шаг польки. Размер 2/4. Переменные шаги, выполняемые лёгкими прыжками. Выполняется вперёд, назад, в сторону, с поворотом. Начинается шаг польки за тактом:

«И» - подскок на левой, правую вперёд – книзу.

1 «И» 2 – шаг польки с правой.

«И» - подскок на правой, левую вперёд – книзу.

1 «И» 2 – шаг польки с левой и т.д.

Шаг польки в сторону можно выполнять с поворотами кругом, поворот производится на подскоке в начале движения на счёт «и».

Подводящим упражнением к шагу польки является переменный шаг.

Шаг вальса. Размер ¾. Сочетание трёх небольших шагов одинаковой длины. Начинается со стойки на носках:

1 – перекатный шаг правой вперёд (с носка на всю стопу).

2 – шаг левой на носок, постепенно разгибая колено.

3 – шаг правой на носок.

Все шаги одинаковые по длине, выполняются ритмично на каждую долю такта. Техника выполнения вальсового шага назад аналогична технике вальса вперёд.

Шаг вальса в сторону начинается из стойки на носках:

1 – перекатный шаг правой в сторону.

2 – шаг левой на носок скрестно за правую.

3 - приставить правую в и.п. Движение повторить в другую сторону.

Вальсовый шаг в сторону с поворотом на 360 выполняется на два такта.

Методика составления танц. Фрагмента под муз. Сопровождение.

Комплексы упр. составляются с учётом возрастных и двигательных возможностей. Гимн. упр. сочетаются с такими добавочными движениями головы, руками, ногами и туловищем, которые украшают движение в стиле бальных или ритм. танцев. Прыжковые и беговые упр. тоже выполняются в танцевальной форме.

Для начала определяют направленность комплекса упр.: для развития гибкости, быстроты двигательных действий, координации движения. Через развитие двигательных способностей организма добиваются повышения ОФП, развития псих. и личностных свойств.

Специальное внимание уделяют танцевальному характеру движения, красоте, грациозности и элегантности исполнения, что способствует воспитанию эстетических.

Составляют комплексы упр., образующие отдельную композицию.

1. Определить задачу композиции.

2. Подобрать музыку.

3. Прослушать музыку несколько раз.

4. Определить характер муз. произведения.

5. Определить структуру муз. произведения - части, периоды, предложения, такты; обозначить из схематично.

6. Просчитать все части муз. произведения и нанести счёт на его структурную схему.

7. Выделить части муз. произведения с основной мелодией.

8. Подобрать основные движения для составления упр. соответственно характеру муз. произведения и его структурным особенностям.

9. Приступить к постановке упр. под музыку.

10. Апробировать составленное упр. на группе, внести поправки.

Второй вариант – построение комплекса по его частям. Части состоят из серий, которые различаются по внешней форме (положение стоя, сидя, лёжа; беговая серия; танц. серия).

1. Составить общую схему такого комплекса упр.

2. Определить число серий, его содержание и задачи.

3. Определить число и направленность упр. в каждой серии.

4. Подобрать упр. для каждой серии и приступить к их постановке.