Работоспособность и ее динамика
Работоспособность - поддержание заданного уровня деятельности в течение определенного времени.
Предел р/с - величина переменная, ее изменение во времени - динамика р/с.
Закон Иеркса-Додсона: кривая активации нервной системы от продуктивности действий.
Рис. 2. Кривая работоспособности человека в течении дня.
1 – при наличии перерывов на активный отдых; 2 – без перерывов; t1 и t2 – перерывы в работе
На кривой р/с выделяется несколько (7-8) фаз, которые характеризуются определенным функциональным состоянием органов и систем организма.
Применительно к деятельности человека-оператора их называют функциональными состояниями операторов (ФСО).
Фаза 1: фаза мобилизации организма; субъективно выражается в обдумывании предстоящей работы; происходят определенные сдвиги в нервно-мышечной системе, соответствующие характеру предстоящей нагрузки.
Фаза 2: фаза первичной реакции; незначительное снижение почти всех показателей функционального состояния; физиологически механизм фазы связан с внешним торможением; меняется характер раздражителей, поступающих в ЦНС.
Фаза 3: фаза гиперкомпенсации, продолжение первой; врабатывание, нарастающая работоспособность; период, в котором совершается переход от состояния покоя к рабочему состоянию; налаживается координация м/у участвующими в процессе системами организма.
Фаза 4: фаза максимальной эффективности (компенсации); длится 2-3 часа в зависимости то тяжести труда; организм человека нормально компенсирует рабочую нагрузку; все системы работают стабильно, деятельность осуществляется в режиме динамического стереотипа (автоматически). Пик р/с м/у 2м и 3м часом.
При отсутствии перерывов и пауз р/с начинает убывать после 3го часа работы.
Фаза 5: фаза субкомпенсации; в этот период нарастает утомление, которое компенсируется за счет нагрузки на внутренние органы.
Фаза 6: фаза декомпенсации; появляются ошибки в работе, функциональные нарушения и утомление.
Фаза 7: фаза срыва; происходит динамическое рассогласование организма и внешних условий; появляются ошибки, неверные действия.
Данные представлены без перерывов.
Введение пауз и перерывов радикально изменяет кривую р/с, существенно удлинняет период устойчивой, эффективной работы.
Суммарное время на активный отдых в процентах от длительности смены:
- при физической работе 4-20%;
- при напряженном умственном труде повышено напряжение внимания и зрения: 14-25%;
- при работе нормальной тяжести: первая пауза на отдых не ранее 2,5-3 часа от начала рабочего дня;
- при тяжелом физическом труде: относительно короткие, но частые паузы на отдых эффективнее снимают утомление, чем одна длинная такой же продолжительности;
- при умственном труде эффективны длительные перерывы с переключением на физическую работу.
Обеденный перерыв лучше всего планировать м/у второй и последней третью времени смены. Перерыв в середине смены не является оптимальным. После него цикл фаз повторяется, но уровень р/с не достигает предыдущего.
Перед окончанием работы возможно специфическое состояние: стадия конечного порыва, когда мобилизуются резервные силы организма и р/с или сохраняется на высоком уровне, или повышается.