- •Cуточная потребность человека в белках, жирах и углеводах
- •Идеальный вес
- •Так как же нужно питаться, чтобы не набрать лишний вес?
- •Какие продукты нужно есть, чтобы не набрать лишний вес?
- •Какое значение для сохранения идеального веса имеет возраст?
- •Как наше настроение влияет на вес?
- •Можно ли все время сидеть на диете?
- •Грейпфрут
- •Посчитаем сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть
- •Расчет количества калорий
- •Как подсчитать калорийность пищи
- •Правильный рацион питания
- •В каких продуктах содержится клетчатка
- •В каких продуктах содержатся у глеводы
- •Зелёный чай - вкусно и полезно
- •В каких продуктах содержится кальций
- •Самые дешевые продукты, полезные для здоровья
- •1. Цельные крупы
- •2. Горох, чечевица
- •3 . Курица
- •4. Рыба
- •5. Субпродукты
- •6 . Соевые продукты
- •7. Кефир
- •8 . Морская капуста
- •1 0. Фрукты и ягоды
- •11. Подсолнечное масло
- •12. Специи
- •Меню на неделю. Здоровое питание
- •Как нарастить мышечную массу
- •Сколько калорий в меде
Сколько калорий в меде
Мед – это цветочный нектар, который является частично переваренным продуктом питания пчел. Он содержит около 20% воды и почти 80% глюкозы, сахарозы и фруктозы, одним словом, - углеводов. Также это чрезвычайно богатый витаминами продукт. В нем содержатся витамины группы В, а также витамины С, Е, витамин К и фолиевая кислота. Очень многие выбирают мед в качестве заменителя сахара или других подсластителей, так как он очень вкусный и ароматный, а кроме того, чрезвычайно полезный. Но сколько калорий в меде? Мед различных сортов содержит разное количество калорий, однако обобщенная пищевая ценность для этого продукта соответствует 318 ккал на 100 гр. Что касается жиров, то их мед не содержит, а вот белки и углеводы есть. Их, соответственно, 0,3 гр. и 82,4 гр. Однако, следует помнить, что в зависимости от медоноса существует около двадцати различных видов этого продукта, полученных, например, из клюквы, рябины и даже огурцов. Мед содержит также такие важнейшие микроэлементы, как железо и фосфор, а сахар, который входит в состав меда является полностью усвояемым организмом человека. Если Вы до сих пор задумываетесь, сколько калорий в ложке меда - 32 килокалорий/100 грамм, вместо того, чтобы просто употребить этот замечательный продукт, вспомните о том, что из 24 микроэлементов, которые входят в состав крови человека, мед содержит 22. По этой причине мед отлично зарекомендовал себя в народной медицине, как один из самых полезных ингредиентов.