2.4. Конечные результаты обучения

Студент должен знать:

1. Основные понятия о здоровье, болезни, «третьем состоянии», здоровом образе жизни, валеостазе, валеокинезе, валеогенезе и др.

2. Факторы риска заболеваний различных органов и систем: ожирение, гиподинамия, табакокурение, алкоголизм, нарко- и токсикомании, нервно-психические перегрузки.

3. Факторы охраны и укрепления здоровья. Роль отдельных органов и систем организма в реализации механизмов валеогенеза.

4. Методы количественной оценки уровня здоровья (по Г.Л. Апанасенко, Л.Е. Пироговой).

5. Принципы скрининга и мониторинга за состоянием здоровья индивида.

6. Принципы и методы активации механизмов валеогенеза (оздоровления организма)

• средства физического воспитания, в том числе закаливание, массаж;

• рациональное питание;

• режим дня;

• личная и общественная гигиена;

• методы саморегуляции;

• фитотерапия;

• дыхательная гимнастика;

• арт-, вокалотерапия.

7. Особенности восточных (цигун, йога, ушу), европейских (оздоровительный бег, ходьба, система К.Купера, П.Брега) и отечественных (П.Иванова, Л.З. Тель "Кодекс здоровья") оздоровительных систем.

8. Основные принципы и методы сохранения и укрепления репродуктивного здоровья.

9. Возрастные особенности здоровья.

10. Научные основы формирования семьи.

Студент должен уметь:

1. Анализировать и прогнозировать уровень индивидуального и коллективного здоровья.

2. Применять валеологические знания для сохранения и укрепления здоровья.

3. Определять показатели, характеризующие "уровень здоровья" (по методикам Апанасенко Г.Л., Пироговой Е.Л.): вес, рост, сила кистей, жизненная емкость легких, частота сердечных сокращений, артериальное давление, функциональное тестирование.

4. Определять биологический возраст.

5. Производить математический анализ сердечного ритма.

6. Рассчитывать адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы.

7. Уметь гигиенически обосновать выбор и рекомендовать средства косметики, ухода за телом, рациональную одежду, белье, обувь, головной убор т.д.

8. Составлять комплекс развивающих, подготовительно-стимулирующих и восстановительных упражнений.

9. Определять исходную тренированность.

10. Составлять персональные программы закаливания в зависимости от исходного уровня закаленности.

11.Составлять персональные тренировочные программы занятий аэробными упражнениями.

12. Оценивать физическое развитие подростков с позиций биоэнергетики.

13. Рассчитать идеальную массу тела несколькими методами и основной обмен.

14. Оценивать слуховую, зрительную память.

15. Определять типы высшей нервной деятельности.

16. Самостоятельно работать с учебной, научной и справочной литературой.

Студент должен владеть навыками:

• диагностики уровня здоровья;

• сохранения и укрепления здоровья индивидуума.

2.5. Пререквизиты дисциплины: физиология, биохимия.

2.6. Постреквизиты дисциплины: общая гигиена, внутренние болезни, хирургические болезни, акушерство и гинекология, патофизиология.