Примерная форма дневника самоконтроля

Объективные и субъективные данные	Дата
	20.09.2005 г.	21.09.2005 г.	22.09.2005 г….
1. Самочувствие	Хорошее	Хорошее	Небольшая усталость, вялость
2. Сон	8 ч., хороший	8 ч., хороший	7 ч., беспокойный
3. Аппетит	Хороший	Хороший	Удовлетворительный
4. Пульс уд./мин.
лежа	62	62	68
стоя	72	72	82
разница	10	10	14
до тренировки	60	60	90
после тренировки	72	75	108
5. Масса тела	65 кг	64,5 кг	65,6 кг
6. Тренировочные     нагрузки	Ускорения 8х30 м, Бег 100 м, темпо-вый бег 6х20 м	Нет	Ускорения 8х30 м, бег 100 м, размерен-ный бег 12 мин
7. Нарушения режима	Нет	Был на дне рож-дения, выпил	Нет
8. Болевые ощущения	Нет	Нет	Тупая боль в области печени
9. Спортивные рез-ты	Бег 100 м за 13,2 с	Нет	Бег 100 м за 13,8 с