Примерная схема занятия для больного бронхиальной астмой в начале курса

Раздел занятия	Исходное положение	Упражнения	Дозировка:
			количество повторений или продолжительность упражнений	темп упражнений
Вводный	Сидя на стуле или на краю кровати	1 . Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе	2-3 раза	Медленный
		2. Сгибание и разгибание стоп	2-3 раза	Средний
Основной	Стоя, с опорой руками о столик или спинку стула	1 . Дыхательное упражнение с произнесением звука у (бр- у-у-у-у-у)	2-3 раза	Медленный
	Стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук положены на затылок	2. Наклоны туловища в стороны (или повороты туловища в стороны)	2-3 раза	Тоже
	Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены	3. Отведение рук в стороны (вдох) с последующим сжиманием грудной клетки в нижней ее апертуре при выдохе	2-3 раза	Медленный
	Пауза отдыха - 60 секунд
	Стоя, с опорой руками о столик или спинку стула	4. Дыхательное упражнение с произнесением звука ж (жужжание)	2-3 раза	Тоже
	Сидя на стуле	5. "Ходьба сидя"	15-30 секунд	Тоже
	Сидя на стуле, руки согнуты, кисти рук касаются плеч	6. Поднимание согнутых рук в стороны (вдох) с последующим постепенным сжиманием локтями грудной клетки при выдохе	1-2 минуты	Тоже
	Пауза отдыха - 60 секунд
Заключительный ельный		1 . Ходьба	1-2 минуты	Тоже
		2. Дыхательное упражнение	2-3 раза	Тоже

 

Примерная схема занятия лечебной гимнастики для больного бронхиальной астмой в конце курса

Раздел занятия	Исходное положение	Упражнения	Дозировка
			количество повторений или продолжительность упражнений	темп упражнений
Вводный	Сидя на стуле или на краю кровати	1 . "Ходьба сидя"	30 секунд
		2. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе с усилием	3-4 раза	Средний
		3.Сгибание и разгибание стоп с усилием	3-4 раза	Средний
Основной	Стоя, с опорой руками о столик или спинку стула	1 . Дыхательные упражнения с произнесением звуков о и е (бр - о-о-о-о-о...; к - е-е-е-е...)	3-4 раза каждое	Медленный
	Стоя, ноги вместе, руки опущены	2. Наклоны туловища в стороны с подтягиванием противоположной наклону руки к подмышечной ямке ("насос")	3-4 раза каждое	Медленный или средний
	Стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук постав- лены на нижнюю часть грудной клетки	3. При вдохе локти отводятся кзади, при выдохе кисти рук постепенно сжимают грудную клетку	3-4 раза каждое	Медленный
	Пауза отдыха - 20 секунд
	Стоя, с опорой руками о столик или спинку стула	4. Дыхательное упражнение с произнесением звука р ("рычание")	3-4 раза	Тоже
	Сидя на стуле	5. "Ходьба сидя"	30-60 секунд	Средний
	Сидя на стуле	6. Отведение рук в стороны (вдох) с последующим нагибанием туловища вперед с касанием руками носков ног (выдох)	30-60 секунд	Медленный
	Пауза отдыха - 20 секунд
	Стоя, с опорой руками о столик или спинку стула	7. Дыхательное упражнение с произнесением звуков щ и ш (щ-щ-щ-щ...; ш-ш-ш...)	3-4 раза каждое	Тоже
	Стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, кисти сцеплены	8. Поднимание сцепленных рук вверх с поворотом ладоней квер- ху (вдох) с возвращением в исходное положение (выдох)	3-4 раза	Тоже
Заключительный		1 . Ходьба	1-2 минуты	Тоже
		2. Дыхательное упражнение	2-3 раза	Тоже

Использование специальных дыхательных упражнений и упражнений с произношением звука в период предвестников и в начале приступа астмы позволяет предотвращать развитие приступа или ослаблять его течение. Прогулки для больных бронхиальной астмой являются ценным терапевтическим мероприятием. При этом прогулки должны проводиться в медленном темпе, с учетом состояния дыхания и с остановками для отдыха по мере надобности, а тренировки в ходьбе следует начинать только после выработки навыка управления своим дыханием. Страдающим бронхиальной астмой также рекомендуется бег, гребля, лыжные прогулки, катание на коньках, плавание, спортивные игры, закаливание (соблюдая вышеизложенные принципы).