- •И. Е. Крамида
- •Задание 2. Мышечные блоки
- •Задание 3. Осознание дыхания
- •Задание 4. Первичная работа с эмоциями
- •Задание 5. Чему меня учит это?
- •Задание 6. Аутотренинг. Первая ступень – успокоение (для первого занятия)
- •Задание 6. Аутотренинг. Первая ступень – успокоение (для второго и последующих занятий)
- •Задание 7. Аутотренинг. Вторая ступень – самопрограммирование. Занятие 1
- •Задание 7. Аутотренинг. Вторая ступень – самопрограммирование. Занятие 2 и последующие
- •Задание 8. Ограничивающие убеждения
- •Задание 9. Самонастройка
- •Задание 10. Очищение
- •Задание 11. Позитивное мышление: оценка событий
- •Задание 14. Прощение
- •Задание 15. Благодарение
- •Задание 16. От идеализации к аффирмации
- •Задание 17. Жизненные позиции
- •Задание 18. Самонастройка-2
- •Задание 19. Очищение белым потоком
- •Задание 20. Работа с эмоциями через тело
- •Задание 21. О чем я думаю
- •Задание 22. Остановка потока мыслей
- •Задание 23. Человек человеку – зеркало
- •Задание 24. Мои положительные качества
- •Задание 25. Мои ресурсы
- •Задание 26. Работа со страхом общения
- •Задание 27. Самонастройка-3
- •Задание 28. Энергетические кольца
- •Задание 29. Что для меня важно?
- •Задание 30. На что я трачу свое время?
- •Задание 31. Слои эмоций
- •Задание 32. Я принимаю События
- •Задание 32. Я принимаю Человек и мои качества
- •Задание 33. Тотальное прощение
- •Задание 34. Кого я вижу в зеркале?
- •Задание 35. Страдание
- •Задание 36. Ежик событий
Задание 34. Кого я вижу в зеркале?
Содержание отчета |
№ |
Дата |
Т |
№ |
Дата |
Т | |
Как менялось отражение в зеркале? |
|
| |||||
Знаю ли я этого человека? |
|
| |||||
Мужчина это или женщина? |
|
| |||||
Каков возраст этого человека? |
|
| |||||
Как он себя чувствует? |
|
| |||||
Какие чувства вызывает? |
|
| |||||
Как он относится ко мне? |
|
| |||||
Как я отношусь к нему? |
|
| |||||
Кто из нас старше? Умней? Добрей? Агрессивней? |
|
| |||||
Кто из нас больше страдает? |
|
| |||||
Кто больше нуждается в любви? |
|
| |||||
Кто кого больше любит? |
|
| |||||
Изменения эмоций |
|
| |||||
Изменения ощущений тела |
|
| |||||
Изменение отношения к человеку в зеркале |
|
| |||||
Почувствовал близость с ним? |
|
| |||||
Каков ребенок внутри? |
|
| |||||
Сумел ли слиться с ребенком? |
|
| |||||
Отношение к нему |
сразу после занятия |
|
| ||||
в момент написания отчета |
|
|
Общий вывод по заданию:
Таблица 35
Задание 35. Страдание
Содержание отчета |
№ |
Дата |
Т |
№ |
Дата |
Т |
№ |
Дата |
Т | |
Суть ситуации |
|
|
| |||||||
Идеализация, заставляющая страдать |
|
|
| |||||||
Убеждение – основа идеализации |
|
|
| |||||||
Аффирмация |
|
|
| |||||||
Части тела, в которых отображалась идеализация |
|
|
| |||||||
Изменение ощущений тела при «продышивании» |
|
|
| |||||||
Результат занятия |
Новое отношение к ситуации |
|
|
| ||||||
Новые ощущения в теле |
|
|
| |||||||
Оценка эффективности |
|
|
|
Общий вывод по заданию:
Таблица 36
Задание 36. Ежик событий
№ п/п |
Дата |
Т, мин |
Сфера жизни |
Формулировка желания |
На каждой «игле» нашел |
Изменение эмоций в ходе занятия |
Новое отношение к нынешним событиям. Прошло ли недовольство |
Эффективность занятия |
Изменения через 1–2 недели после занятия | |
новые плюсы того, что есть |
плюсы худшего варианта | |||||||||
1 |
|
|
|
|
да _____
нет ____ |
да _____
нет ____ |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
да _____
нет ____ |
да _____
нет ____ |
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
да _____
нет ____ |
да _____
нет ____ |
|
|
|
|
4 |
|
|
|
|
да _____
нет ____ |
да _____
нет ____ |
|
|
|
|
5 |
|
|
|
|
да _____
нет ____ |
да _____
нет ____ |
|
|
|
|
Общий вывод по заданию: