Задание 5. Чему меня учит это?

№ п/п	Дата	Т, мин	Суть события	Ответ на вопрос	Изменение отношения к событию
1				1. 2. 3. 4.
2				1. 2. 3. 4.
3				1. 2. 3. 4.

Общий вывод по заданию:

Таблица 6

Задание 6. Аутотренинг. Первая ступень – успокоение (для первого занятия)

№ п/п	Дата, время	Т, мин	Шаг	Словесные формулы для каждого шага	Представления	Ощущения	Спонтанные образы	Состояние после занятия
1			1	а) б) в) г)
			2	а) б) в) г)
			3	а) б) в) г)
			4	а) б) в) г)
			5	а) б) в) г)
			6	а) б) в) г)
			7	а) б) в) г)

Таблица 6а

Задание 6. Аутотренинг. Первая ступень – успокоение (для второго и последующих занятий)

№ п/п	Дата, время	Т, мин	Словесные формулы для каждого шага	Представления	Ощущения	Спонтанные образы	Состояние после занятия

Общий вывод по заданию:

Таблица 7

Задание 7. Аутотренинг. Вторая ступень – самопрограммирование. Занятие 1

№ п/п	Дата, время	Т, мин	Задача	Шаг	Словесные формулы для каждого шага	Представления	Ощущения	Как решена задача	Состояние после занятия
1				1
				2
				3
				4
				5
				6
				7	а) б) в) г)
				8

Таблица 7а