10-Балльные шкалы оценки уровня развития двигательных качеств учащихся V класса

Тестовые упражнения	Баллы
	10	9			8			7			6				5	4		3	2	1
Мальчики
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) или Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см)	8	6		5					3		1				–3	–7		–11	–14	–18 и менее
	10	8		5					3		2				–3	–6		–9	–11	–12 и менее
Подтягивание на перекладине (раз) или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)	5	4			3				2		1				—	—		—	—	м
	22	19			15				13		12				9	7		6	4	2 и менее
Бег 30 м (с)	5,3	5,5			5,6				5,7		5,9				6,1	6,4		6,7	7,0	7,2 и более
Челночный бег 4×9 м (с) или Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз)	10,1	10,3			10,5				10,7		10,9				11,3	11,7		12,1	12,5	12,9 и более
	92	86			79				70		60				48	40		32	20	14 и менее
Прыжок в длину с места (см) или Тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см)	179	174			170				165			160			151	143		133	123	114 и менее
	530	510			500				470			445			415	400		390	380	360 и менее
Бег 1000 м (мин, с) или Ходьба 2000 м (мин, с) или 6-минутный бег (м)	4.16		4.28		4.41				4.53			5.06			5.31	5.56		6.21	6.46	7.11 и более
	14.20		14.35		15.05				15.50			16.30			17.10	17.45		18.30	19.40	21.00 и более
	1255		1220		1180				1150			1125			1100	1030		1000	950	930 и менее
Девочки
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) или Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см)	12	11				9				8			6		3	0	–4		–7		–10 и менее
	14	12				10				9			7		4	1	–1		–3		– 4 и менее
Поднимание туловища за 1 мин (раз) или Поднимание и опускание прямых ног за 1 мин (раз)	47	45					43			41			39		35	31	27		23		19 и менее
	33	30					26			22			20		16	12	9		5		1
Бег 30 м (с)	5,6	5,7					5,8		5,9				6,0	6,2		6,4	6,7		6,9	7,1 и более

Тестовые упражнения	Баллы
	10	9	8		7	6	5	4	3	2	1
Челночный бег 4 × 9 м (с) или Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз)	10,4	10,7		10,9	11,1	11,3	11,8	12,3	12,7	13,2	13,6 и более
	124	115		104	95	83	75	68	60	57	52 и более
Прыжок в длину с места (см) или Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя ноги врозь (см)	167	162		157	153	148	138	129	120	110	100 и менее
	370	350		315	300	290	260	240	205	190	175 и менее
Бег 1000 м (мин, с) или Ходьба 1500 м (мин, с) или 6-минутный бег (м)	4.55	5.10		5.20	5.33	5.46	6.12	6.39	7.05	7.31	7.58 и более
	11.45	12.00		12.30	12.50	13.10	13.25	13.55	14.40	15.00	15.45 и более
	1250	1210		1140	1080	1025	990	950	910	880	845 и менее