VI класс Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы, темы учебного материала	Количество часов
БАЗОВЫЙ КОМПОНЕНТ	60
Знания	4
Обеспечение безопасности занятий	1
Гигиенические знания	1
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль	1
Здоровый образ жизни	0,5
Олимпизм и олимпийское движение	0,5
Основы видов спорта	56
Легкая атлетика	14
Гимнастика, акробатика	12
Лыжная подготовка	10
Кроссовая подготовка	0 (10)
Спортивные игры	14
Тестирование	6
ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ	10
Плавание	до 24
Аэробика	+
Баскетбол	+
Гандбол	+
Волейбол	+
Футбол	+
Теннис настольный	+
Конькобежная подготовка	+
Домашние задания	+
Всего	70

Базовый компонент знания

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Гигиенические знания. Влияние физкультурных и спортивных занятий на состояние здоровья и умственную работоспособность. Упражнения для повышения умственной работоспособности в процессе выполнения домашних заданий. Понятие закаливания. Значение закаливания для здоровья обучающихся.

Правила самостоятельных занятий. Правила дыхания при выполнении физических упражнений для развития силы, силовой выносливости и подвижности позвоночника. Правила одной из спортивных игр, изучаемых на уроках, правила проведения трех подвижных игр. Самоконтроль. Норма веса и окружности грудной клетки для своего роста. Оптимальные показатели ЧСС и ЧД в состоянии покоя и после физической нагрузки. Правила самостоятельного выполнения тестовых упражнений, определяющих уровень развития двигательных качеств.

Здоровый образ жизни. Санитарно-гигиенические требования здорового образа жизни. Место физических упражнений в режиме дня здорового образа жизни шестиклассника в различные периоды года.

Олимпизм и олимпийское движение. Пьер де Кубертен — основоположник современных Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые Олимпийские игры в Афинах в 1896 году. Становление современных Олимпийских игр (1896—1912). Рост авторитета Олимпийских игр (1920—1936). Первые зимние Олимпийские игры (1924). Отечественные спортсмены на олимпийской арене и их достижения (1952—1994).

Основы видов спорта легкая атлетика Теоретические сведения

Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Правила безопасного использования спортивного инвентаря и оборудования.

Практический материал

Ходьба. С различным положением рук на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, со сменой длины и частоты шагов, по линиям и разметкам.

Бег. Повторный бег с ускорением на 20—30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег с максимальной скоростью. Старт с опорой одной рукой*. Низкий старт, стартовый разбег. Бег 30, 60 м на скорость*. Равномерный бег на заданное время 2, 4, 6 мин. Челночный бег 4 × 9 м*. Кроссовый бег.

Прыжки с места. Вверх толчком двумя ногами с подтягиванием коленей без продвижения вперед, с продвижением вперед; на месте на одной ноге с подтягиванием коленей без продвижения вперед, с продвижением вперед (3—5—7 прыжков).

Прыжки с разбега. В длину согнув ноги с короткого разбега, с длинного разбега*; в высоту способом «перешагивание» с короткого (3—5 шагов) и с длинного (10—14 шагов) разбега*.

Метание. Метание теннисного мяча с трех шагов разбега на заданное расстояние, на дальность по коридору 10 м*, на дальность отскока от стены. Броски набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага. Подбрасывание набивного мяча снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту. Ловля набивного мяча двумя руками после броска вверх с двумя хлопками ладонями, после поворота на 90º и 180º, после приседания, после броска партнера.

Развитие скоростных, координационных, скоростно-силовых способностей, силы, гибкости, выносливости, с акцентом на развитие аэробной выносливости.