Методика выбора техник медитации Ошо Используемая при составлении пособия литература: книги Бхагвана Шри Раджниша (ошо)

1. Медитация – первая и последняя свобода.*

2. Оранжевая книга.*

3. Вигьяна Бхайрава Тантра (книга Тайн).*(5 томов)

4. Медитация – искусство экстаза.*

5. Психология эзотерического.

6. Корни и крылья (Беседы о дзен).

7. Жизнь. Любовь. Смех.

8. Тантра – высшее понимание.*

9. Высшая доктрина.

10. Дзен: книга пустоты.*

11. Пульсация Абсолюта.*

12. Великий вызов*

13. Путь медитации

14. Лекарство для души*

15. За пределы последнего табу

16. Внутреннее путешествие

17. В поисках чудесного(в 2-х частях)

Адрес:

125422, г. Москва, , Солдатову А.В., для Центра Ошо до востребования, т. 190-47-93

199053, Санкт-Петербург, а/я 693, Алейникову для Центра Ошо (сообщить в письме номер телефона)

В Омске аудиокассеты, CD – диски в магазинах: «Водолей» (Маяковского,напротив Транспортной Академии), «Живые мысли» (Красный Путь,ост.»Рабиновича», «Центр -Книга» (на Любинском проспекте) «Дары Востока» на Герцена, там же можно оформить заказ книг.

Аудиокассеты и CD для медитаций: Динамическая, Мандала, Натарадж, Кундалини, Надабрахма, Молитва, Гуришанкар, Девавани, Кружение, Суфийское кружение (по Оранжевой книге). Звуки чакр, Чакровое дыхание, Мистическая Роза, Тантра, Медитация любви, музыкальные композиции для статических медитаций и др.

Методика выбора и проведения техники:

1. Пролистайте книгу^* и остановитесь на той технике, которая вас привлекла. Найдите то, что подходит вам, что нравится вам, доверьтесь своей интуиции. Вам покажется, что одна из техник просто “приклеилась” к вам, вы чувствуете склонность к ней.

2. Выберите таким образом, всего две техники из числа динамических, статических и техник для повседневной жизни, например, утреннюю (или полуденную) и вечернюю (или ночную), причем технику для повседневной жизни, повторите не один раз, как динамические и статические, а на протяжении всего дня.

3. Ошо говорит: “В действительности мне бы хотелось, чтобы вы выбрали одну, это было бы лучше всего. Лучше повторять ту, которая вам подходит, много раз. Тогда она пойдет глубже и глубже.”

4. Поиграйте с техниками в течение 3-х дней, избегая ориентации на определенный результат, забудьте про результат, тогда он случится. Вы сами на собственном опыте поймете характер воздействия техники на вас. Найдите то, чем вы наслаждаетесь при выполнении техники (то есть эта техника вам подходит), то, что вы делаете без внутреннего усилия над собой, вы чувствуете, что ритм метода совпадает с вашим ритмом. Вы должны быть в своем действии настолько тотальным, что ваше внутреннее пространство является незанятым.

5. Затем расслабьтесь, успокойтесь.

6. После экспериментирования (в течение 3-х дней) перечитать то, о чем говорит ОШО, чтобы уловить нюансы и тонкие моменты метода.

7. Если после 3-х дней вы продолжаете чувствовать, что техника хороша для вас, если вы установите, что становитесь более осознанным, что это доставляет вам удовольствие, наслаждение, а критерий выбора техники – позволяет ли это возрастать вашей радости и чувствительности, то продолжайте практиковать технику, будьте с ней серьезным, углубляйтесь в это - интенсивно, честно, со всей вашей энергией, со всем вашим умом и двигайтесь вглубь по пути:

			Осознавание	Блаженство
			Осознавания	(нахождение
Тело а	Ум а	Сердце а	(включение а	своего
			Свидетеля)	центра
				бытия)

Будьте бдительны к жестам, движениям, осознавайте мысли, затем чувства, эмоции, настроения, наблюдайте все это, затем осознайте в себе свидетеля и станьте блаженством.

Ворона каркает … вы слушаете. Здесь две части – объект и субъект. Но есть еще и свидетель, который наблюдает обоих. В техниках медитации вы сначала делатель, потом действие (пример, стали “тряской”), затем наблюдатель, затем свидетель. Наблюдатель и наблюдаемое – это два аспекта свидетеля. Объект может быть вне вас (в материальном мире) и внутри вас (в психическом и духовном мире). Помните: все переживания – это не вы, все объекты – препятствия на пути к вашему центру (безмолвию). Когда наблюдатель (субъект) и наблюдаемое (объект) заполнены красотой, благословением момента, происходит сплав, единство обоих в одном аккорде, песне, экстазе. Наблюдателя можно практиковать, свидетель случается. Наблюдатель усиливает ваше эго, свидетель – это чистое зеркало без отражения в нем объекта и субъекта, это зеркало – ваше собственное сознание. Когда возникает ощущение целостного бытия в любом моменте, ситуации, переживании – случается свидетель. (Вы и ворона соучаствуете в течении бытия).

7. Практикуйте эти 1-2 техники в течение 1-3 месяцев. Динамические и статические техники (из числа индивидуальных) можно повторять несколько раз в день, а технику повседневной жизни – на протяжении всего дня.

8. Входите в метод так глубоко, как сможете.

8. Помните о двух вещах:

А) Наслаждайтесь методом, уйдите в него так глубоко, как возможно, но:

Б) Никогда не становитесь зависимы от него, пусть он не станет привычкой, ведь его придется оставить, когда он исчерпает себя.

9. Пусть критерием исчерпывания метода будет радость. Продолжать до последней капли радости.

10. Затем отбросьте метод.

11. Ищите другой метод, приносящий радость, ведь человек должен измениться множество раз.

12. Медитируйте под “Музыку из мира Ошо”, ''Медитации из мира Ошо'' (название серии аудиокассет,СД-дисков).

ЗАПОМНИТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:

1. Техника – это всего лишь мост к медитации. Медитация – это абсолютно новое качество вашего бытия (состояние “вне ума”) - рассудочного, эмоционально-чувственного, физического ума.

2. Только на первых порах техники выглядят как усилие. Если вы овладеете техникой, усилие исчезнет, процесс станет спонтанным. Просто ум не способен на то, что не является усилием (а начинается техника с помощью ума).

3. Прежде чем выполнять какую-либо технику, убедитесь, что вы ее абсолютно точно поняли.

4. Когда вы начинаете практиковать подходящий для вас метод, он сразу придется впору (что-то расцветет в вас).

5. Играйте с методом, не ждите результата.

6. Если вы выбрали свой метод (методы), пока забудьте остальные методы.

7. По мере занятий медитациями вы постепенно будете чувствовать проблески осознавания, постепенно вы будете укореняться в нем. Подсчитывайте моменты осознавания.

8. Меняйте методы, и однажды методы (техники) вам не понадобятся вообще.

9. Но сначала будут проблески состояния “не-ума”, и снова будет возвращаться ум со сновидениями (во сне и наяву), желаниями и глупостями.

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ:

1. Один час в день (хотя бы) из 24 часов оставьте для медитации. Отдайте 23 часа своим занятиям, желаниям, амбициям, проекциям. Вы обнаружите, в конце концов, что только этот час и есть реальный час вашей жизни. Остальные были выброшены на ветер (если вы не делали днем технику для повседневной жизни). Входя в комнату для медитации, снимите обувь, входите внутрь необремененным, ведь вы ступаете по священной земле.

2. Вначале у вас должно быть определенное место для медитации (дома или в нетронутом уголке природы). Это место дома и на природе используйте только для медитации (будет помощь постоянных вибраций).

3. При статической медитации поза должна быть такой, чтобы вы забыли о своем теле, то есть вам должно быть удобно (тело о себе не напоминает). Тогда вы сможете пожелать блаженства более глубоким слоям.

4. Старайтесь начинать медитации с техник, использующих катарсис (очищение), движения тела. (Вы выбросите из себя то, что было подавлено в вас в течение этой жизни и многих других.)

В безумном танце ощутите внутри вас безмолвную точку.