Третий прием. Техника “Стеклянная стена”.

Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, восполь­зуйтесь этим приемом.

#####

#####

Представьте, что между вами и вашим обидчиком стоит толстая стеклянная стена. Он что-то говорит вам нелицеп­риятное, но вы только видите его, а слов не слышите. По­тому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообла­дания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому пере­ламываете ситуацию в свою пользу.

Четвертый прием. Техника “Детский сад”.

Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

#####

#####

Представьте себе, что вы оказались один против це­лой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить

ситуацию: это представить их группой детей в детском са­ду.

Они злятся, капризничают, кричат, размахивают рука­ми, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы как взрос­лый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы невоспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку...

Прием пятый. Рационализация.

Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось доса­дить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, вос­пользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных “якорей”.

Прием шестой. Театр кукол.

#####

#####

Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием.

Представьте, что они - всего лишь жаржированные персонажи телепередачи “Куклы”. И пусть они говорят глу­пости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите оценки. Мол, этот умник корчит из себя начальника. А другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует.

Разыгрывайте спектакль до тех пор, пока не рассмее­тесь. Смех - показатель того, что техника сработала.

Знание всех этих техник защитит вас от любых провокаций со сто­роны.

Психологически защищенными нужно считать не тех, кто испытывает меньше стрессов, а тех кто, способен эффективно справляться с возникающими в жизни проблемами. Таких людей отличает развитое чувство юмора. Это не просто дар шутить и дурачиться, а способность увидеть абсурдность самой пугающей ситуации. Практика показывает, что они всегда подходят к препятствиям с улыбкой и сами поддерживают у себя бодрое и радостное настроение на всем протяжении своего путешествия по жизни.

Юмор способствует выбросу эндорфинов - веществ, отвечающих за наше настроение жизненный тонус и позитивное мышление.

Свойства юмора

• вызывает релаксацию

• повышает энергию

• способствует продуктивности мышления

• положительно влияют на здоровье

• делают нас психологически более защищенными

• Самая лучшая служба безопасности нашей психики - юмор

Нередко юмор помогает преодолеть страх.

Известный французский артист Депардье рассказывал , что его тренер по боксу говорил “... если тебя загнали в угол и ты боишься, смейся” Однажды когда его принимали в художественную студию, ему предложил выйти на сцену и что-нибудь сыграть Депардье вышел и растерялся .он не знал что говорить И тогда он стал смеяться громовым смехом Вскоре смеялся весь зал, После такого выступления его взяли в художественную школу.

Есть одна смешная французская история Однажды когда французская армия стояла перед боем в поле Воины обратили внимание на гасконца, который буквально трясся от страха. Его спросили “что боишься “Нет это боится мое тело -ответил он - зная, что мой непоколебимый дух сейчас поведет его в атаку”.

Великий русский полководец Суворов, испытывая страх, говорил себе “ ну что страшно скелет ,тебе будет еще страшнее, когда ты узнаешь куда я тебя поведу.

А под занавес - старая восточная притча.

...Однажды Будда со своими учениками зашел в деревню. Жители встретили их недружелюбно, стали оскорблять, забрасывать камнями.

Ученики Будды уже схватились за оружие, выхватили мечи, но учитель остановил их:”Пять лет назад я бы поступил так же, как и вы. Я бы тоже достал меч и изрубил своих обидчиков на куски. А сейчас я этого делать не стану.”

И Будда обратился к жителям деревни со словами:”До этого мы бы­ли в другой деревне и там нас встречали по-другому. Люди выказали свою радость от встречи, вынесли дары, стали угощать нас. Но мы ска­зали, что сыты, а с собой мы ничего не берем. А фрукты, рыбу, мясо - все то, что вы принесли нам, вы можете раздать своим родственникам, друзьям, одиноким старикам. Вот и сейчас я вам предлагаю сделать то же самое. Мы не возьмем с собой вашу ругать и оскорбления - отнесите их своим друзьям, родственникам, одиноким старикам, обездоленным де­тям...”

Окружающий нас мир,

есть отраженное в зеркале марево теней

есть, но не скажешь есть

нет, но не скажешь, нет.

Японская поэзия

Глава двадцать вторая