Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ 8

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГИМНАСТИКИ

Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ГИМНАСТИКИ 10

1.1.Задачи, средства и методические особенности гимнастики 10

1.1.1. Основные задачи гимнастики 10

1.1.2. Средства гимнастики 10

1.1.3. Методические особенности гимнастики 11

1.2. Гимнастика как учебно–спортивная и научно–педагогическая

дисциплина 12

Глава 2. ИСТОРИЯ ГИМНАСТИКИ 14

2.1. Зарождение гимнастики 14

2.2. Развитие национальных систем гимнастики 15

2.2.1. Немецкая система 16

2.2.2. Шведская система 17

2.2.3. Чешская (сокольская) система 18

2.2.4. Французская система 19

2.2.5. Датская система 19

2.2.6. Российская педагогическая гимнастика П.Ф. Лесгафта 20

2.3. Гимнастика в олимпийском движении 21

Глава 3. ТЕРМИНОЛОГИЯ ГИМНАСТИКИ 26

3.1. Значение терминологии и требования, предъявляемые к ней 26

3.2. Правила образования терминов и применения их 27

3.3. Термины общеразвивающих упражнений 29

3.4. Термины общеразвивающих упражнений с предметами 31

3.5. Термины упражнений на снарядах 33

3.6. Термины акробатических упражнений 36

3.7. Правила записи упражнений 38

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ И СРЕДСТВА

Глава 4. ВИДЫ ГИМНАСТИКИ 42

4.1. Оздоровительные виды гимнастики 42

4.1.1. Основная гимнастика 42

4.1.2. Ритмическая гимнастика (аэробика) 43 4.1.3. Гигиеническая гимнастика 55

4.1.4. Атлетическая гимнастика 56

4.1.5. Лечебная гимнастика 57

4.1.6. Производственная гимнастика 57

4.2. Спортивные виды гимнастики 58

4.2.1. Спортивная гимнастика 58

4.2.2. Художественная гимнастика 58

4.2.3. Спортивная акробатика 59

4.2.4. Спортивная аэробика 59

4.3. Прикладные виды гимнастики 59

4.3.1. Профессионально–прикладная гимнастика 60

4.3.2. Военно–прикладная гимнастика 60

4.3.3. Спортивно–прикладная гимнастика 60

Глава 5. Строевые, общеразвивающие и прикладные

УПРАЖНЕНИЯ 63

5.1. Строевые упражнения 63

5.1.1. Строевые приемы 65

5.1.2. Размыкания и смыкания, построения и перестроения,

передвижения 66

5.1.3. Методические рекомендации к обучению строевым

упражнениям 73

5.2. Общеразвивающие упражнения 75

5.2.1. Классификация общеразвивающих упражнений 76

5.2.2. Способы обучения общеразвивающим упражнениям 80

5.2.3. Способы разучивания комплексов упражнений 81

5.2.4. Частные педагогические задачи, решаемые с помощью

общеразвивающих упражнений: 83

• формирование правильной осанки

• развитие физических качеств и функциональных

возможностей 84

• овладение навыком одновременного отталкивания руками

от опоры 85

• овладение мышечным расслаблением 86

• развитие подвижности позвоночника 87

• освоение рационального согласования движений с дыханием 88

5.3. Прикладные упражнения 89

5.3.1. Ходьба, бег, прыжки 89

5.3.2. Упражнения в равновесии 90

5.3.3. Упражнения в лазании и перелазании 91

5.3.4. Упражнения в метании и ловле 94