План – конспект урока №10 по фк учащихся 8 «а» класса

Дата проведения:18.04.2012.

Место проведения: спорт. зал . сш №25

Время:11:05-11:50

Инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи:

1. Совершенствовать бросок с дальней дистанции

2. Совершенствование выбивания и вырывание мяча

3. Закрепить тактические действия игры в защите.

4. Воспитывать внимательность.

Ч/З	Содержание	Дозир- ка	ОМУ
П о д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	Построение Сообщение задач урока Строевые упражнения Ходьба: Руки вверх на носках Руки на пояс на пятках Руки на пояс на внешней стороне стопы В полуприседе руки на пояс В полном приседе руки на коленях Выпадами руки на пояс Руки впереди в замок. С вращением кистей рук влево вправо Руки вверху в замок. С прогибанием назад на каждый шаг Бег: Обычный С захлестом голени назад. Руки сзади в замок Высоко поднимая бедро Скрестным правым боком Скрестным левым боком Приставными левым боком Приставными правым боком Прыжки с ноги на ногу Спиной вперед Прыжки на левой на правой с подхватом рук Ускорения по диагонали зала Прыжки на левой Прыжки на правой Прыжки на двух ОРУ на месте: И.П.-О.С. руки на пояс Круговые вращения головой 1-4- влево, 5-8- вправо И.П.-О.С. руки вперед в стороны. Круговые движения рук в локтевых суставах. 1-4- внутрь 5-8- наружу И.П.-О.С.- руки к плечам. Круговые движения на 1-4- вперед, 5-8-назад И.П.-О.С. Круговые движения руками. 1-4-вперед 5-8-назад И.П.- О.С. – руки на пояс. Наклоны туловища влево, вправо И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон вперед, руками тянемся до пола, 4- И.П. И.П.- О.С. руки вверху в замок. 1-3- прогибание назад.4-И.П. И.П.- выпад, левая вперед. 1-3-пружинистые движения вверх- вниз.4- поворот туловища в другую сторону 5-8- тоже. И.П.- присед на правой. 1-2 перенос веса тела на левую ногу, 3-4- И.П. 11. И.П.- упор присев. 1-упор лежа, 2-И.П, 3- прыжок прогнувшись, 4-И.П. 12. Прыжки на левой, на правой, на двух. На 4 счета. 13. Ходьба на месте. ОРУ в парах: И.П. – Стойка спиной друг к другу, руки вверху в замок. 1-шаг вперед левой ногой, 2- И.П., 3-4- тоже другой ногой. И.П.- стойка спиной друг к другу, руки сзади в замок. Приседания. И.П.- Стойка ноги на ширине плеч, руки на плечах партнера , 1-3- наклоны вперед, 4- И.П. И.П. – Сед ноги врозь, взяться за руки. Поочередное отведение туловища назад.	2 мин 1 мин 1 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 2 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 2 раза 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 40 сек 20 сек 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз	Руки прямые, смотрим вперед Спину держать прямо Большая амплитуда движений Посмотреть вверх касаемся пятками ладоней Держаться на носках Смотреть через левое плечо Большая амплитуда движения Руки держать прямыми Голову поворачивать в сторону наклона Посмотреть вверх Проседаем поглубже Спину держать прямо Выпрыгнуть как можно выше Не сгибать руки Спину держать прямо Прогнуться поглубже, смотреть вперед Не сгибать ноги в коленях
Основная	Броски в корзину с дальней дистанции То же после ведения То же в виде соревнования тактика игры при зонной защите вырывание и выбивание мяча в игровой обстановке Двусторонняя игра	4 мин 4 мин 4 мин 4 мин 4 мин 12мин	Контролировать правильность выполнения упражнения Давать методические указания
Закл - ная	Бег трусцой Упражнения на восстановление дыхания Построение Подведение итогов	2 круга 1 мин 1 мин	Отметить лучших учащихся

Используемая литература: «Комплексная программа для общеобразовательных школ» 1988 год.

Оценка за урок___________________

Оценка за проведение_____________