План – конспект урока №11 по фк учащихся 9 «в» класса

Дата проведения:19.04.2012

Место проведения: Спорт. зал, сш №25

Время:12:50-13:40

Инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи:

1.Совершенствовать штрафной бросок

2.Повторить подбор мяча, отскочившего от щита

3.Совершенствовать тактику игры в нападении.

4.Воспитывать отношение к собственному здоровью.

Ч/З	Содержание	Дози- ровка	ОМУ
П о д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	Построение Сообщение задач урока Строевые упражнения Ходьба: Руки вверх на носках Руки на пояс на пятках Руки на пояс на внешней стороне стопы Выпадами руки на пояс В полуприседе руки на пояс В полном приседе руки на коленях Руки впереди в замок. С вращением кистей рук влево вправо Руки вверху в замок. С прогибанием назад на каждый шаг Бег: Обычный Высоко поднимая бедро С захлестом голени назад. Руки сзади в замок Приставными левым боком Приставными правым боком Скрестным правым боком Скрестным левым боком Прыжки с ноги на ногу Спиной вперед Прыжки на левой на правой с подхватом рук Ускорения по диагонали зала Прыжки на левой Прыжки на правой Прыжки на двух ОРУ на месте: И.П.-О.С. руки на пояс Круговые вращения головой 1-4- влево, 5-8- вправо И.П.-О.С. руки вперед в стороны. Круговые движения рук в локтевых суставах. 1-4- внутрь 5-8- наружу И.П.-О.С.- руки к плечам. Круговые движения на 1-4- вперед, 5-8-назад И.П.-О.С. Круговые движения руками. 1-4-вперед 5-8-назад И.П.- О.С. – руки на пояс. Наклоны туловища влево, вправо И.П.- О.С. руки вверху в замок. 1-3- прогибание назад.4-И.П. И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон вперед, руками тянемся до пола, 4- И.П. И.П.- присед на правой. 1-2 перенос веса тела на левую ногу, 3-4- И.П. И.П.- выпад, левая вперед. 1-3-пружинистые движения вверх- вниз.4- поворот туловища в другую сторону 5-8- тоже. 11. И.П.- упор присев. 1-упор лежа, 2-И.П, 3- прыжок прогнувшись, 4-И.П. 12. Прыжки на левой, на правой, на двух. На 4 счета. 13. Ходьба на месте. ОРУ в парах: И.П.- стойка спиной друг к другу, руки сзади в замок. Приседания. И.П. – Стойка спиной друг к другу, руки вверху в замок. 1-шаг вперед левой ногой, 2- И.П., 3-4- тоже другой ногой. И.П.- Стойка ноги на ширине плеч, руки на плечах партнера , 1-3- наклоны вперед, 4- И.П. И.П. – Сед ноги врозь, взяться за руки. Поочередное отведение туловища назад.	1 мин 1 мин 1 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 2 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 2 раза 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 20 сек 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз	Руки прямые, смотрим вперед Спину держать прямо Большая амплитуда движений Посмотреть вверх касаемся пятками ладоней Держаться на носках Смотреть через левое плечо Большая амплитуда движения Руки держать прямыми Голову поворачивать в сторону наклона Посмотреть вверх Проседаем поглубже Спину держать прямо Выпрыгнуть как можно выше Спину держать прямо Восстанавливаем дыхание Не сгибать руки Прогнуться поглубже, смотреть вперед Не сгибать ноги в коленях
О С Н О В Н А Я	Эстафеты с заданием ведения мяча, обводка стоек Подбор и ловля высоко летящего мяча после отскока от щита Выполнение штрафного броска Соревнования по выполнению штрафного броска за 1 мин. Организация быстрого прорыва в учебной игре	4 мин 3 мин 4 мин 2 мин 14 мин	Следить за правильностью выполнения упражнения Контролировать выполнение правил игры
З А К Л	Медленный бег с переходом на ходьбу Построение Подведение итогов Организованный выход из С/З	1 мин 1 мин 1 мин	Восстановить дыхание Исправить ошибки

Используемая литература: «Комплексная программа для общеобразовательных школ» 1989 год.

Оценка за урок_______________________

Оценка за проведение________________________