План – конспект урока №2 по фк учащихся 9 «в» класса

Дата проведения:05.04.2012

Время проведения:11:05-11:50

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Необходимый инвентарь:т. мяч

Задачи урока: 1) Обучать технике прыжка в длину с разбега(приземление).

2) Повторить технику метания теннисного мяча на дальность.

3) Развивать скоростно-силовые качества в беге на короткие дистанции.

4) Воспитывать чувство ответственности.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	1. Построение. 2. Сообщение задач занятия. 3. Разновидности ходьбы: - обычным - на носках, руки на пояс - на пятках, руки за голову - спортивной ходьбой - перекатом с пятки на носок, руки вдоль туловища - обычным. 4. Разновидности бега: - обычным - прямыми вперед, руки на пояс - прямыми назад, руки за голову - приставные правым боком, руки на пояс - то же, но левым - обычным. 5. Разновидности прыжков: 1) И.П. – руки на пояс 1-2 - прыжки на левой 3- 4– прыжки на правой 5-8 – то же, на двух 2) И.П. – то же 1-3 прыжки на двух 4 – поворот кругом 6. ОРУ в кругу: 1) И.П. – стоя лицом в круг, взяться за руки 1 – подняться на носки, руки вперед 2 – И.П. 3 – подняться на носки, руки вперед 4 – И.П. 2) И.П. – то же 1 – присед, руки назад 2 – встать, правую назад на носок, руки вверх – наружу 3 – присед, руки вверх 4 – И.П. 5 – 8 – то же, с другой ноги 3) И.П. – стоя лицом в круг, руки на спине рядом стоящих 1- 2 – прогибаясь, наклон назад 3 – 4 – И.П. 4) И.П. – стоя лицом в круг, взяться за руки 1- выпад правой, руки вверх 2 – наклон к правой, голову к колену, дугами руки назад 3 – выпад правой, руки вверх 4 – И.П. 5 -8 – то же, с другой ноги 5) И.П. – сед лицом в круг, руки на плечах рядом сидящих 1-2 – наклон вправо 3- 4 – И.П. 5- 8 – то же, в другую сторону. 6) И.П. – сед, взяться за руки 1 – руки вверх 2 – 3 – два пружинящих наклона вперед 4 – И.П. 7) И.П. – сед, руки на плечах рядом сидящих 1-4 – медленно лечь на спину, 5-8 – И.П. 8) И.П. – лежа на животе, руки вверху, взяться за руки 1- прогнуться 2-3 - держать 4 – И.П. 9) И.П. – стоя лицом в круг, взяться за руки, руки вперед 1– махом правой коснуться левой руки 2- И.П. 3-4 – то же, с другой ноги 10) И.П. – присед, сцепление под руки 1-3 – три прыжка, продвигаясь по кругу влево 4 – И.П. 5-8 – то же, в другую сторону	30” – 1’ 30” – 1’ 2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 1 – 2 ’ 14 – 15’ 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз	Обратить внимание на внешний вид и самочувствие. Дистанция два шага. Движение «змейкой» и «противоходом». Спина прямая Активное отталкивание. Поворот через левое плечо. Спина прямая Пятки не отрывать от пола Максимальная амплитуда выполнения Глубже выпад Руки прямые Спина прямая Ноги не сгибать Сцепление не разрывать Тело поднять на 25-30 см от пола Ноги не сгибать Спина прямая Активное отталкивание
Основная часть	1) обучать технике прыжка в длину с разбега (приземление) - рассказ, показ. - имитация на месте - прыжки в длину с места - прыжки с разбега 2)Повторить технику метания теннисного мяча на дальность. -имитация -упражнение натянутого лука(маховое движение). -метание в цель. - метание на дальность. 3) Развивать скоростно-силовые качества в беге на короткие дистанции. - бег 30 м. - бег 60м. -челночный бег.	8-10 мин 10-11 мин. 8 мин.	Четко выполнять упражнение. Стараться прыгать дальше. Четкое положение руки
ЗАК- ЛЮЧИ- ТЕЛЬ- НАЯ ЧАСТЬ	1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Построение 4. Подведение итогов 5. Организованный выходь из зала	1’ 1’ 1’ 1’ 1’	Дистанция два шага Отметить лучших

Литература: Н. Г. Азолин, Д. Р. Марков, Легкая атлетика, М; 1972г.

Оценка за конспект ____________________

Оценка за урок ________________________