План – конспект урока №12 по фк учащихся 8 «а» класса

Дата проведения:20.04.2012

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Время:12:00-12:45

Инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи:

1.Учить броску мяча с дальней дистанции

2.Совершенствование выбивания и вырывание мяча

3.Игра в баскетбол.

4.Воспитывать ответственность.

Ч/З	Содержание	Дозир- ка	ОМУ
П о д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	Построение Сообщение задач урока Строевые упражнения Ходьба: Руки вверх на носках Руки на пояс на пятках Руки на пояс на внешней стороне стопы В полуприседе руки на пояс В полном приседе руки на коленях Выпадами руки на пояс Руки впереди в замок. С вращением кистей рук влево вправо Руки вверху в замок. С прогибанием назад на каждый шаг Бег: Обычный С захлестом голени назад. Руки сзади в замок Высоко поднимая бедро Скрестным правым боком Скрестным левым боком Приставными левым боком Приставными правым боком Прыжки с ноги на ногу Спиной вперед Прыжки на левой на правой с подхватом рук Ускорения по диагонали зала Прыжки на левой Прыжки на правой Прыжки на двух ОРУ на месте: И.П.-О.С. руки на пояс Круговые вращения головой 1-4- влево, 5-8- вправо И.П.-О.С. руки вперед в стороны. Круговые движения рук в локтевых суставах. 1-4- внутрь 5-8- наружу И.П.-О.С.- руки к плечам. Круговые движения на 1-4- вперед, 5-8-назад И.П.-О.С. Круговые движения руками. 1-4-вперед 5-8-назад И.П.- О.С. – руки на пояс. Наклоны туловища влево, вправо И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-3- наклон вперед, руками тянемся до пола, 4- И.П. И.П.- О.С. руки вверху в замок. 1-3- прогибание назад.4-И.П. И.П.- выпад, левая вперед. 1-3-пружинистые движения вверх- вниз.4- поворот туловища в другую сторону 5-8- тоже. И.П.- присед на правой. 1-2 перенос веса тела на левую ногу, 3-4- И.П. 11. И.П.- упор присев. 1-упор лежа, 2-И.П, 3- прыжок прогнувшись, 4-И.П. 12. Прыжки на левой, на правой, на двух. На 4 счета. 13. Ходьба на месте. ОРУ в парах: И.П. – Стойка спиной друг к другу, руки вверху в замок. 1-шаг вперед левой ногой, 2- И.П., 3-4- тоже другой ногой. И.П.- стойка спиной друг к другу, руки сзади в замок. Приседания. И.П.- Стойка ноги на ширине плеч, руки на плечах партнера , 1-3- наклоны вперед, 4- И.П. И.П. – Сед ноги врозь, взяться за руки. Поочередное отведение туловища назад.	2 мин 1 мин 1 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 2 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 2 раза 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 40 сек 20 сек 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз	Руки прямые, смотрим вперед Спину держать прямо Большая амплитуда движений Посмотреть вверх касаемся пятками ладоней Держаться на носках Смотреть через левое плечо Большая амплитуда движения Руки держать прямыми Голову поворачивать в сторону наклона Посмотреть вверх Проседаем поглубже Спину держать прямо Выпрыгнуть как можно выше Не сгибать руки Спину держать прямо Прогнуться поглубже, смотреть вперед Не сгибать ноги в коленях
Основная	Броски в корзину с дальней дистанции Рассказ, показ Имитация без мяча Выполнение без прыжка Броски в корзину с прыжком Совершенствовать выбивание и вырывания мяча Выполнение на месте В движении В игровой ситуации Выкручивание Спортивная Игра «Баскетбол» На каждую корзину по 8 человек (4+4) Игра до 10 очков	2 мин 4 мин 4 мин 4 мин 3 мин 3 мин 3 мин 2 мин 12мин	Контролировать правильность выполнения упражнения Давать методические указания
Закл - ная	Бег трусцой Упражнения на восстановление дыхания Построение Подведение итогов	2 круга 1 мин 1 мин	Отметить лучших учащихся

Используемая литература: «Комплексная программа для общеобразовательных школ» 1989 год.

Оценка за урок_______________________

Оценка за проведение_________________

План – конспект № 1 секционного занятия по баскетболу

Дата проведения:11.04.2012

Время проведения:19:00-21:00

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи занятия: 1.Совершенствовать технику остановки двумя шагами

2. Совершенствовать технику поворотов

3. Совершенствовать технику прыжков

4. Развивать силу мышц плечевого пояса

Задачи	Средства	Интенсивность
1.Подготовка организма к основной части занятия	1. Разновидности ходьбы 2. Разновидности бега 3. ОРУ в движении 4. Ускорения 5.Упражнения на растягивание	2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 8 – 10’ 2 – 3’ 4 – 5’
2. Развитие силы мышц плечевого пояса	1. Отжимание от пола 2. Отжимание от скамейки 3. Подтягивание 4. Лазание по канату	2× 30 раз 2× 30 раз 2× 30 раз 2 - 3’
3. Совершенствование техники остановки двумя шагами	1. Равномерный бег с остановкой (произвольно) 2. Остановка в заранее обусловленном месте 3. Остановка по внезапному сигналу 4. Остановка с ловлей мяча	3 – 4 ’ 3 – 4 ’ 3 – 4 ’ 2 – 3 ’
4. Совершенствование техники поворотов	1. Движутся вокруг площадки. По команде остановка с заранее обусловленным поворотом 2. В парах. Стоя в затылок друг другу, впереди стоящий выполняет поворот	3 – 4 ’ 3 – 4 ’
5. Совершенствование техники прыжков	1. Подскоки на одной ноге на месте с продвижением вперед 2. То же на двух ногах 3. П/и «Салки» с прыжком 4. П/и «Удочка»	1 – 2 1 – 2 3 – 4 ’ 3 – 4 ’

6. Приведение организма в тонус

1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Упражнения на восстановление 4. Построение 5. Подведение итогов

1 – 2 1 – 2 1 – 2 30’’ - 1’ 30’’ - 1’

План – конспект № 2 секционного занятия по баскетболу

Дата проведения:13.04.2012

Время проведения:19:00-21:00

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи занятия: 1.Совершенствовать технику передачи двумя руками от груди

2. Совершенствовать технику штрафного броска

3. Совершенствовать технику ведения мяча

4. Развивать скоростно-силовые качества

Задачи	Средства	Интенсивность
1.Подготовка организма	1. Разновидности ходьбы 2. Разновидности бега 3. ОРУ в движении 4. Разновидности ускорений 5.Упражнения на растягивание	2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 8 – 10’ 2 – 3’ 4 – 5’
2. Развитие силы мышц ног	1. Прыжки через скакалку на двух 2. То же, но на левой 3. То же, но на правой 4. Прыжки через скамейку	1 – 2’ 1 – 2’ 1 – 2’ 2 – 3 ’
3. Совершенствование техники передачи двумя руками от груди	1. Передача в шеренгах 2. То же, но мяч из одной шеренги в другую зигзагообразно 3. Построение во встречных колоннах: мяч передается из колонны в колонну с последующим переходом 4. Ударить мяч в площадку и одновременно сделать шаг левой ногой вперед	2 – 3 ’ 1 – 2’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’
4. Совершенствование техники штрафного броска	1. Бросок в кольцо 2. Серия бросков в кольцо 3. То же, но броски выполняются сериями по два: первый мяч подает партнер, за вторым он идет сам	1 – 2’ 2×10 раз 3×5 раз
5. Совершенствование техники ведения мяча	1. Ведение по прямой до определенного ориентира и возвращение обратно 2. Обводка стоек 3. Ведение мяча после ловли в движении 4. Ведение на подскоках и приставным шагом	2 – 3 ’ 4 раза 2 – 3 ’ 2 – 3 ’
6. Развитие скоростно-силовых качеств	Двухсторонняя игра	15 – 20 ’
7. Приведение организма в тонус	1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Упражнения на восстановление 4. Построение 5. Подведение итогов	1 – 2’ 1 – 2’ 2 – 3 ’ 1’

План – конспект № 3 секционного занятия по баскетболу

Дата проведения:16.04.2012

Время проведения:19:00-21:00

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи занятия: 1. Совершенствовать технику ведения мяча

2. Совершенствовать технику выбивания мяча

3. Совершенствовать технику броска одной рукой от плеча

4. Развивать скоростно-силовые качества

Задачи	Средства	Интенсивность
1.Подготовка организма	1. Разновидности ходьбы 2. Разновидности бега 3. ОРУ в движении 4. Разновидности ускорений 5.Упражнения на растягивание	2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 8 – 10’ 2 – 3’ 4 – 5’
2. Физическая подготовка	1. Отжимание от пола 2. Отжимание от скамейки 3. Подтягивание 4. Прыжки через скамейку на двух 5. Прыжки через скамейку	2×40 раз 2×30 раз 2×20 раз 2 – 3 ’ 2 - 1’
3. Совершенствование техники ведения мяча	1. Обводка стоек 2. Ведение мяча после ловли в движении 3. Переход от обычного ведения к сниженному 4. Ведение на приставных шагах	2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’
4. Совершенствование техники выбивания мяча	1. В парах друг к другу лицом, у одного мяч. Сблизится и выбить мяч у партнера 2. То же, но выбить мяч у игрока, выполняющего повороты на месте 3. Один ведет мяч, а 2-ой отступая перед ним должен выбить мяч	2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’
5. Совершенствование техники броска одной рукой от плеча	1. Набрать наибольшее количество очков из 20 попыток 2. Кто быстрее наберет 10 очков, попадание засчитывается после каждого 3-его броска 3. Броски с определенных точек	5 – 6 ’ 5 – 6 ’ 4 – 5’
6. Развитие скоростно-силовых качеств	Двухсторонняя игра	15 - 20’
7. Приведение организма в тонус	1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Построение 4. Подведение итогов	1 – 2’ 1 – 2’ 1 1

План – конспект № 4 секционного занятия по баскетболу

Дата проведения18.04.2012.

Время проведения:19:00-21:00

Место проведения: спорт. зал, сш №25

Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи

Задачи занятия: 1. Совершенствовать технику ведения мяча

2. Совершенствовать технику борьбы за отскок

3. Совершенствовать технику штрафного броска

4. Развивать скоростно-силовые качества

Задачи	Средства	Интенсивность
1.Подготовка организма	1. Разновидности ходьбы 2. Разновидности бега 3. ОРУ в движении 4. Разновидности ускорений 5.Упражнения на растягивание	2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 8 – 10’ 2 – 3’ 4 – 5’
2. Физическая подготовка	1. Отжимание от пола 2. Подтягивание 3. Поднимание туловища 4. Прыжки через скакалку 5. Прыжки через скамейку	2×30 раз 2×20 раз 2×40 раз 1 – 2 ’ 1 – 2 ’
3. Совершенствование техники ведения мяча	1. Обводка стоек 2. Ведение мяча после ловли в движении 3. Переход от обычного ведения к сниженному 4. Ведение на подскоках	2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’
4. Совершенствование техники борьбы за отскок	1. Послать мяч в стену 2. В парах. Первый выполняет передачу в стену и старается поймать мяч. 2-ой должен опередить первого 3. В парах. 1-й защитник, 2-ой нападающий 4. Выполнение всех упр. при активном противодействии	2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 2 – 3 ’ 3 – 4 ’
5. Совершенствование техники штрафного броска	1. Набрать наибольшее количество попаданий из 30 попыток 2. Кто быстрее наберет 10 очков 3. Броски в кольцо сериями	5 – 6 ’ 5 – 6 ’ 2 – 5 раз
6. Развитие скоростно-силовых качеств	Двухсторонняя игра	18 - 20’
7. Приведение организма в тонус	1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Упражнения на восстановление 4. Построение 5. Подведение итогов	1 – 2’ 1 – 2’ 2 – 3 ’ 30’’