План – конспект урока №6 по фк учащихся 8 «а» класса

Дата проведения:12.04.2012

Место проведения: спорт. зал. сш №25

Время проведения:11:05-11:50

Задачи урока:

1.Оценка техники метания гранаты из положения с колена в горизонтальную

цель 2,5 х 2,5 м с расстояния 12-15 м и на дальность

2. Научить технике бега с низкого старта в эстафете

3. Развитие двигательных качеств.

Части занятия	Содержание занятия	Дозировка	ОМУ
п о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь	1. Построение. 2. Сообщение задач занятия. 3. Разновидности ходьбы: - обычным - на носках, руки на пояс - на пятках, руки за голову - в полуприседе, руки на пояс - в полном приседе, руки сзади ладони наружу - спортивной ходьбой - обычным. 4. Разновидности бега: - обычным - прямыми вперед, руки на пояс - прямыми назад, руки за голову - приставные правым боком, руки в стороны - то же, но левым - обычным. 5. Разновидности прыжков: 1) И.П. – руки на пояс 1-2 – прыжки на двух 4 – колени к груди 2) И.П. – то же 1-3 прыжки на двух 4 – поворот кругом 6. ОРУ с гимнастической палкой: 1) И.П. – стойка, палка внизу 1 – шаг влево, палку вперед 2- встать на носки, палку вверх 3 – опуститься на всю стопу, палку вперед 4 – И.П. 2) И.П. – стойка, палка вертикально на полу 1 – присед, руки на верхний конец палки 2 – И.П. 3) И.П. –стойка ноги врозь, палка внизу 1- левой конец к правому плечу, палку вправо 2-3 – два пружинящих поворота вправо 4 – И.П. 5-8 – то же, в другую сторону 4) И.П. – стойка, палка вертикально полу, руки сверху 1-3 – три пружинящих наклона вперед с махом правой назад 4 – И.П. 5-8 – то же, левой 5) И.П. – стойка, палка вниз. Хват на ширине плеч 1- сгибая левую, носок на палку 2 – разгибая левую, потянуть руками кверху 3 – согнуть левую 4 – И.П. 5-8 – то же, с другой стороны 6) И.П. – то же 1 – 2 – поочередно перешагнуть через палку и выпрямиться 3 – 4 – поочередно перешагнуть через палку назад в И.П. 7)И.П. – стойка ноги врозь, палку внизу 1-2 – сгибая правую руку, выкрут назад 3-4 – обратным движением И.П. 5-8 – то же, в другую сторону 8) И.П. – стойка, палка на лопатках 1- подскок в стойку ноги врозь, палку вверх 2- подскок в стойку скрестно правой, палку вперед 3 – подскок в стойку ноги врозь, палку вверх 4- подскок в И.П. 9) И.П. – стойка, палка внизу 1- палку вперед 2- подняться на носки, палку вверх 3- опуститься на всю ступню, палку на лопатки 4- палку вниз сзади 5-8 - обратным движением в И.П.	30” – 1’ 30” – 1’ 2 – 3 ’ 3 – 4 ’ 1 – 2 ’ 14 – 15’ 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз	Обратить внимание на внешний вид и самочувствие. Дистанция два шага. Движение «змейкой» и «противоходом». Спина прямая Активное отталкивание. Поворот через левое плечо. Перестроение в три шеренги Потянуться вверх Поддерживать одной рукой Максимальная амплитуда выполнения Руки опираются о палку Спина прямая Руки не сгибать Спина прямая Активное отталкивание Спина прямая Руки не сгибать
основная часть	1. Оценка техники метания гранаты из положения с колена ив горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с расстояния 12-15 м и на дальность. а) метание в горизонтальную цель пробные броски зачетные б) метание на дальность с разбега: пробные броски зачетные 2. Техника бега с низкого старта в эстафете: а) бег с низкого старта по 4 -5 дорожкам б) то же под команду 3. Развитие двигательных качеств: а)полоса препятствий б)повторный бег 3 -4 м х 300м	10 мин 1 – 2 раза 3 раза 1 – 2 раза 3 раза 11 мин 2 – 3 раза 3 - 4 раза 10 мин 2 – 3 раза	Следить за правильностью выполнения в ¾ силы
заключит. часть	1. Бег в медленном темпе 2. Ходьба в медленном темпе 3. Построение 4. Подведение итогов 5. Организованный выход из зала	1’ 1’ 1’ 1’ 1’	Дистанция два шага Отметить лучших

Литература:Ю.Ф.Працко, А.Ф.Семикоп «Уроки по легкой атлетике в школе» 1986 год.

ОЦЕНКА ЗА УРОК:__________________________

ОЦЕНКА ЗА ПРОВЕДЕНИЕ:___________________