- •Министерство образования и науки
- •Список сокращений
- •Глава 1 Физиология кровообращения
- •1.1 Кровеносная (сердечно-сосудистая система)
- •1.1.1 Кровь, форменные элементы крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты)
- •1.1.2Сердце (строение, функции, работа).
- •Возраст и ритм сердца
- •1.1.3. Круги кровообращения и кровеносные сосуды
- •1.1.4. Лимфатическая система.
- •Анатомия и физиология лимфоузла
- •1.2. Заболевания сердечно-сосудистой системы
- •Глава 2. Физиология дыхания
- •2.1. Дыхательная система
- •2.1.1. Анатомия дыхательной системы
- •2.1.2. Легкие и плевра
- •2.2. Дыхательные мышцы и дыхательные движения
- •2.3. Изменения объема легких, легочное дыхание
- •2.4. Гигиена дыхания.
- •2.5. Обоняние
- •2.6. Заболевания дыхательной системы
- •Глава 3. Зрение
- •3.1. Орган зрения, строение глаза
- •3.2. Гигиеническая роль освещения.
- •3.3. Заболевания органа зрения.
- •Глава 4. Организация пищеварительной системы
- •4.1. Строение пищеварительной системы
- •4.2 Вкус
- •4.3 Печень
- •4.4. Заболевания пищеварительной системы
- •Глава 5. Физиология выделения
- •5.1. Строение почки
- •5.2. Функции почек
- •5.3. Заболевания почек
- •Глава 6. Слух
- •6.1. Строение органа слуха
- •6.2. Механизм восприятия звука
- •6.3. Шум и его влияние на организм
- •Глава 7. Кожа
- •7.1. Строение, биохимия и функции кожи
- •7.2. Гигиена кожи.
- •7.3. Кожные заболевания.
- •Глава 8. Физиология двигательного аппарата
- •8.1. Пассивная часть двигательного аппарата
- •8.1.1. Строение скелета и соединение костей
- •8.1.2. Рост костей и пропорции тела
- •8.1.3. Патологии опорно-двигательного аппарата
- •8.2. Активная часть двигательного аппарата
- •8.2.1. Мышцы, типы и формы мышечной ткани
- •8.2.3. Влияние физических упражнений на мышцы
- •8.2.4. Двигательные расстройства, нарушения тонуса.
- •Глава 9. Возбудимость тканей
- •9.1. Биоэлектрические явления в живых тканях
- •9.2. Законы раздражения возбудимых тканей
- •9.3. Физиология нервов и нервных волокон
- •9.4. Физиология мышц и синапсов
- •I – одиночные сокращения; II – зубчатый тетанус; IV – гладкий (сплошной) тетанус.
- •Глава 10. Центральная нервная система
- •10.1. Строение нервной системы. Нервная ткань
- •10.2. Рефлекс
- •10.3. Строение спинного мозга
- •10.5. Заболевания нервной системы
- •Глава 11. Вегетативная нервная система (внс)
- •11.1. Строение и свойства вегетативной нервной системы.
- •11.2. Основные функции и тонус вегетативной системы
- •11.3. Поражения внс
- •Глава 12. Физиология желез внутренней секреции
- •12.1. Эндокринная система
- •12.2. Общие сведения о гормонах
- •12.3.Функции эндокринной системы
- •12.4. Заболевания эндокринной системы
- •Глава 13. Иммунная система
- •13.1. Иммунитет и антигены
- •13.2. Органы иммунной системы, показатели иммунитета и его регуляция
- •Заключение
3.2. Гигиеническая роль освещения.
Освещение имеет важное гигиеническое значение. Хорошее освещение создает благоприятные условия для жизни и деятельности человека. Свет играет важную роль в хорошем самочувствии. Недостаточное освещение снижает работоспособность и производительность труда, утомляет глаза, способствует развитию близорукости.
Освещение бывает естественное, искусственное и смешанное. Естественное освещение обуславливается прямыми солнечными лучами и рассеянным светом небосвода и меняется в зависимости от географического положения широты места, высоты стояния солнца, степени облачности и прозрачности атмосферы. В России установлены нормы естественного освещения помещений в зависимости от назначения зданий. Наиболее благоприятное освещение жилища в нашей стране достигается при ориентации зданий на южную половину горизонта, расположением их друг гот друга на расстоянии не менее высоты противостоящего здания. В солнечные дни на рабочих столах и классных досках создаются блики, что вызывает слепящее действие у учащихся. Для защиты от прямых солнечных лучей лучше всего применять регулируемые жалюзи.
Искусственное освещение. В качестве искусственного освещения применяются лампы накаливания и газоразрядные люминесцентные лампы. Неправильное выбранное освещение вредно, оно нередко вызывает головные боли, перенапряжение зрения, покраснение глаз и преждевременное утомление.
Обычно используется два вида искусственного освещения:
Общее - при котором свет распространяется по всей комнате равномерно;
Комбинированное - создаваемое лампами общего и местного значения одновременно, которое в гигиеническом отношении наиболее целесообразно
Основные гигиенические требования к искусственному освещению предусматривают достаточность и равномерность освещения, отсутствие резких теней и бликов на рабочих поверхностях. Учебные занятия часто проводят при искусственном освещении не только во вторую смену, но и в первую( утренние часы в осенне-зимний период). В пасмурные дни, в ранние утренние и вечерние часы для обеспечения оптимальной освещенности необходимо правильное сочетание естественно и искусственного освещения.
В учебных помещениях должна быть предусмотрена возможность раздельного включения дополнительного искусственно освещения по рядам. Классные доски должны иметь особое раздельное освещение.
Лучшая освещенность помещений достигается уменьшением глубины комнат, окраской стен, потолков, полов комнат в светлые тона, а также периодической очисткой оконных стекол. Дневное освещение в значительной мере зависит от вида остекления и ухода за окнами:
Одинарное стекло задерживает 10-15% света;
Двойная рама - 20-30%
Загрязненное стекло - 15-50%
Замерзшее стекло - до 80%
Тюлевые занавеси - 18-20%
Окна, заставленные высокими цветами и предметами 10-40%
Светлая окраска стен, потолков и полов усиливает освещенность помещений, так как свет, падая на светлую поверхность, многократно отражается. Коэффициент отражения, показывающий, какая часть света сохраняется после отражения, составляет
для:
Белой клеевой краски – 0,70-0,80 Оранжевой- 0,39
Цвета слоновой кости- 0,75 Бежевой- 0,38
Светло-кремовой- 0,70-0,74 Светло-коричневой- 0,25
Салатной- 0,70 Розовой- 0,23
Светло-оранжевой- 0,70 Темно-зеленой- 0,16
Светло-бежевой- 0,62 Цвета морской волны- 0,16
Светло- розовой- 0,62 Темно-серой- 0,15
Светло-желтой- 0,55 Коричневой- 0,11
Голубой- 0,45 Темно-красной- 0,10
Зеленой- 0,42 Красно-коричневой-0,10
Светло-серой- 0,40-0,50 Темно-синей- 0,10
Светло-зеленой – 0,41 Черной- 0,04
Желто-зеленой- 0,48
Минимальные гигиенические нормы, обеспечивающие нормальную зрительную работу в помещении при чтении, например, книги, составляют 200-300 люкс. Люкс- освещенность, получаемая на площадь в один квадратный метр, на который падает и равномерно распределяется поток в один люмен. Люмен - световой поток, который испускается полным излучателем (абсолютно черным телом) при температуре затвердения платины с площади 0,53 мм кв.