- •Министерство образования и науки
- •Список сокращений
- •Глава 1 Физиология кровообращения
- •1.1 Кровеносная (сердечно-сосудистая система)
- •1.1.1 Кровь, форменные элементы крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты)
- •1.1.2Сердце (строение, функции, работа).
- •Возраст и ритм сердца
- •1.1.3. Круги кровообращения и кровеносные сосуды
- •1.1.4. Лимфатическая система.
- •Анатомия и физиология лимфоузла
- •1.2. Заболевания сердечно-сосудистой системы
- •Глава 2. Физиология дыхания
- •2.1. Дыхательная система
- •2.1.1. Анатомия дыхательной системы
- •2.1.2. Легкие и плевра
- •2.2. Дыхательные мышцы и дыхательные движения
- •2.3. Изменения объема легких, легочное дыхание
- •2.4. Гигиена дыхания.
- •2.5. Обоняние
- •2.6. Заболевания дыхательной системы
- •Глава 3. Зрение
- •3.1. Орган зрения, строение глаза
- •3.2. Гигиеническая роль освещения.
- •3.3. Заболевания органа зрения.
- •Глава 4. Организация пищеварительной системы
- •4.1. Строение пищеварительной системы
- •4.2 Вкус
- •4.3 Печень
- •4.4. Заболевания пищеварительной системы
- •Глава 5. Физиология выделения
- •5.1. Строение почки
- •5.2. Функции почек
- •5.3. Заболевания почек
- •Глава 6. Слух
- •6.1. Строение органа слуха
- •6.2. Механизм восприятия звука
- •6.3. Шум и его влияние на организм
- •Глава 7. Кожа
- •7.1. Строение, биохимия и функции кожи
- •7.2. Гигиена кожи.
- •7.3. Кожные заболевания.
- •Глава 8. Физиология двигательного аппарата
- •8.1. Пассивная часть двигательного аппарата
- •8.1.1. Строение скелета и соединение костей
- •8.1.2. Рост костей и пропорции тела
- •8.1.3. Патологии опорно-двигательного аппарата
- •8.2. Активная часть двигательного аппарата
- •8.2.1. Мышцы, типы и формы мышечной ткани
- •8.2.3. Влияние физических упражнений на мышцы
- •8.2.4. Двигательные расстройства, нарушения тонуса.
- •Глава 9. Возбудимость тканей
- •9.1. Биоэлектрические явления в живых тканях
- •9.2. Законы раздражения возбудимых тканей
- •9.3. Физиология нервов и нервных волокон
- •9.4. Физиология мышц и синапсов
- •I – одиночные сокращения; II – зубчатый тетанус; IV – гладкий (сплошной) тетанус.
- •Глава 10. Центральная нервная система
- •10.1. Строение нервной системы. Нервная ткань
- •10.2. Рефлекс
- •10.3. Строение спинного мозга
- •10.5. Заболевания нервной системы
- •Глава 11. Вегетативная нервная система (внс)
- •11.1. Строение и свойства вегетативной нервной системы.
- •11.2. Основные функции и тонус вегетативной системы
- •11.3. Поражения внс
- •Глава 12. Физиология желез внутренней секреции
- •12.1. Эндокринная система
- •12.2. Общие сведения о гормонах
- •12.3.Функции эндокринной системы
- •12.4. Заболевания эндокринной системы
- •Глава 13. Иммунная система
- •13.1. Иммунитет и антигены
- •13.2. Органы иммунной системы, показатели иммунитета и его регуляция
- •Заключение
3.3. Заболевания органа зрения.
При ухудшении зрения чаще всего нарушается работа хрусталика: он теряет свою эластичность и частично способность изменять свою кривизну. Если хрусталик имеет слишком выпуклую форму по сравнению с хрусталиком нормального глаза, то глаз плохо видит далекие предметы, наступает близорукость. Если же хрусталик становится слишком плоским по сравнению с хрусталиком нормального глаза, то человек нечетко видит близкие предметы. Это признак дальнозоркости.
Иногда хрусталик совсем теряет способность изменять свою кривизну. В таких случаях приходится носить одни очки с вогнутыми стеклами для рассматривания далеких предметов и другие – с выпуклыми для чтения или рассматривания близких предметов. Нередко в одних и тех же очках делают стекла двойной кривизны. Верхняя часть стекла имеет одну выпуклость, нижняя часть – другую. Такие очки называются бифокальными.
Другим распространенным глазным заболеванием является астигматизм, при котором нарушается форма роговой оболочки, ее кривизна становится в разных направлениях различной: человек четко видит, например, горизонтальные линии и расплывчато вертикальные или наоборот. Лечат астигматизм с помощью очков с цилиндрическими стеклами.
Для многих профессий цветовая слепота не существенна. Но для водителя или машиниста на железной дороге, крайне важно отличать красный цвет от зеленого, во избежание катастроф. Для выявления дефектов цветового зрения применяют тестовые таблицы.
Гимнастика для глаз.
Рекомендуется чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз. Через каждые 30-40минут занятий нужно делать 10-минутный перерыв. Во время перерыва можно выполнить ряд упражнений.
Упражнения, снимающие утомление глаз.
Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, а затем открыть их на 3-5с. Повторить 6-8 раз.
Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2минуты.
Упражнение способствует улучшению кровообращения.
Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3с. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5с. Опустить руку, повторить 10-12раз.
Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.
Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2с. снять пальцы с века. Повторить 3-4раза.
Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей. 5. Для страдающих близорукостью рекомендуется упражнение с меткой на стекле. Для его выполнения на оконном стекле укрепить круглую метку (или начертить круг фломастером), встать у окна на расстоянии 30-35см. и поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).
Телевизионные передачи лучше смотреть, находясь от экрана на расстоянии не ближе 2,5 метра. Желательно, чтобы комната в это время была умеренно освещена.