- •Психология: методические рекомендации к изучению курса
- •Темы и задания семинарских и практических занятий
- •Задание 1 проанализируйте и найдите теоретическое объяснение материалу, представленному ниже
- •Утраченная невинность: история Джини
- •Задание к семинару №4
- •Инструкция
- •Вопросы
- •Обработка ответов
- •Истероид
- •Что делать?
- •Рекомендации Анти-истероиду:
- •Что делать?
- •Рекомендации Анти-шизоиду:
- •Параноик
- •Что делать?
- •Дхаммапада
- •РекомендацииАнти-параноику:
- •Человек настроения
- •Что делать?
- •РекомендацииАнти-человеку настроения:
- •Эпилептоид
- •Что делать?
- •Рекомендации Анти-эпилептоиду:
- •Астеник
- •Что делать?
- •РекомендацииАнти-астенику:
- •Возбужденный оптимист
- •Что делать?
- •РекомендацииАнти-возбужденному оптимисту:
- •Депрессированный
- •Что делать?
- •Рекомендации Анти-депрессированному:
- •Тревожно-ответственный
- •Что делать?
- •РекомендацииАнти-тревожно-ответственному:
- •Перечень вопросов к зачету, экзамену
- •Темы для эссе
- •1. Заблуждения и удачи науки.
- •2. Как рождается наука.
- •3. Просто о науке.
- •4. Истоки догматизма.
- •5. О происхождении точного знания.
- •6. Путь к науке.
- •7. Гарднер м.: цикл задач «на статистику».
- •8 Смысл науки.
- •9. Имя метода.
- •10. Графические модели.
- •11. Своеобразие психологии?
- •12. Наука и ее содержание.
- •13. Утрата ценностей.
- •14. Фантастическое изобретение.
- •15. Мы, математики, не ку-клукс-клан...
- •16. Проблемы структурного анализа.
- •17. Что такое «объяснение»? Что значит «объяснить что-либо»?
- •18. Отношения наук.
- •19. Бесконечность деления.
- •20 Гомеостаз и психология.
- •21. Гегель против Маркса?
- •22 Кто что о себе думает...
- •23. Что движет знание?
- •24. Чья «школа»?
- •25. Мысли о языке.
- •26. Роль символики.
- •27. Афоризм Спинозы.
- •28. Представьте себе философа...
- •29. О мудрости и обучении.
- •30. Речь и человеческая природа.
Что делать?
Возьмите листок и ручку, запишите все свои ближайшие и отдаленные планы, после чего половину из них и там, и там — зачеркните. И забудьте.
Если у вас есть хорошие друзья, на очередном сборище сделайте себе "Черный стул": пусть вам организованным образом расскажут все претензии к вам. На этой основе возьмите обязательства и выполните их, а чтобы это получилось, определите жесткие санкции за невыполнение.
Для начала поставьте дело на общественный контроль, а когда вам понравится быть порядочным человеком (от слова "порядок"), можете следить за собой сами.
Внедрите НОТ (научную организацию труда) в свою личную и деловую жизнь. Наведите порядок у себя в комнате, на столе и в сумке. Все необходимое записывайте — или в блокнот, или на карточки-напоминалки.
Наказывайте себя за каждое не доведенное до конца дело и невыполненное обещание. Учите себя уважать свои слова: слово — это тоже поступок. Решил сказать — обязан сделать.
РекомендацииАнти-возбужденному оптимисту:
Смотрите "Что делать" для Депрессированного.
Депрессированный
Пропала Мальвина, невеста моя! Она убежала в чужие края.
Пьеро
Он живет без радости, так же как и людям мало радости от него. Вроде бы ничем особенно и не болен, а со здоровьем все не складывается: физическое самочувствие неважное, вечная усталость, аппетита нет, сон плохой: вечером не спится, утром не хочется вставать. Естественно, он ходит вечно вялый и какой-то непроснувшийся: лицо скучное, реакции заторможенные, походка и осанка как у наказанного.
Настроение колеблется от "так себе" до плохого, преобладает общее состояние подавленности. Мир воспринимается серым, все вокруг как бы покрывается пылью и дряхлеет. Даже в юности он какой-то старый. И время вокруг него ползет медленно, тягуче...
Он, конечно, пессимист, и это единственное, что он в себе ценит. Не лишен философичности, нередко склонен к иронии и цинизму, хотя вовсе не злой и скорее наоборот. В своем прошлом он видит в основном ошибки и неудачи, в будущем — трудности и проблемы, может это и аргументировать, хотя и не хочется. Часто задумывается, позже не всегда понимая о чем.
Вообще с энергией у него плохо, воодушевляться нечем, и к длительному волевому усилию он не способен. В очередной раз не сделав намеченное, он кисло хмыкает по поводу подтверждения своей никчемности и погружается в привычную апатию. Юмор же в том, что ему действительно часто не везет!
Его легко обидеть, а критика убивает последние силы и рождает уныние. В себе он не уверен, самооценка пониженная, считает себя неудачником и иногда даже думает, что так ему и надо. В новой обстановке чувствует себя неуверенно, молчит и торопится укрыться в раковину своей квартиры и своих близких, к которым тянется и привязан.
Что делать?
Вам более других важен здоровый образ жизни. Читайте В. Л. Леви "Разговор в письмах" или "Везет же людям".
Займитесь восточными единоборствами и развивайте в себе здоровую агрессивность.
Займитесь ребефингом и прочистите свою душу и тело. Начинайте каждое утро с самомассажа и практикуйте любые варианты мышечного расслабления. Снимите зажимы с лица и плеч (что вас сутулит).
Читайте Э. Берна "Люди, которые играют в игры", после чего разрешите себе роль Удачника-Победителя.
Ежедневно принимайте контрастный душ, после чего продолжайте роль холерика.
Сделайте себе ежедневно 5 минут смеха и пения песен.
"Славное море священный Байкал, Славный корабль омулевая бочка!..", как в "Мастере и Маргарите" у Булгакова.
Чаще вливайтесь в живую компанию друзей, чтобы там вас вытаскивали из вашей апатии и тормошили. Привыкайте к этому и старайтесь чувствовать себя комфортно.
Разбивайте свою работу на мелкие куски и хвалите себя за каждую выполненную мелочь.
Учитесь любить себя. Напишите письмо себе любимому и сделайте подробный и убедительный список своих достоинств: "Почему я привлекателен и достоин уважения". Практикуйте самовнушения: "Мои дела с каждым днем во всех отношениях становятся все лучше и лучше", "Я милый, добрый и ужасно замечательный", "Я жив! Я здоров! Я радостен!".