1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов

Оценка достигнутого прогресса и планирование дальнейших изменений

291

МОЯ КРУГОВАЯ ДИАГРАММА РЕЖИМОВ СХЕМЫ №2

Дата:_________________

Разделите этот круг радиальными линиями так, чтобы величина обра

зованных ими секторов, каждый из которых соответствует определен ному режиму, отражала количество времени, проведенное вами в соот ветствующем режиме за последние пару недель.

Обозначения режимов: РУР — режим Уязвимого Ребенка; РСрР — режим Сердитого Ребенка; РИ/НР — режим Импульсивного/Недисциплинированного Ребенка; РТК — режим Требовательного Критика; РПК — режим Пунитивного Критика; ИКР — Избегающие Копинговые режимы; РОЗ — режим Отстраненного Защитника; ОСУ — Отстраненный Самоутешитель; ГКР — Гиперкомпенсирующие Копинговые режимы; СКП — Сверхконтролер-перфекционист; АЗ — Агрессивный Задира; СВ — Самовозвеличиватель; ИВО — Искатель Внимания/Одобрения; РПК — режимы Послушного Капитулянта; РЗВ — режим Здорового Взрослого; РСчР — режим Счастливого Ребенка.

Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out: A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.

292	НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ

Взгляните на свою круговую диаграмму режимов схемы. Замечаете

ли вы какие-либо позитивные или негативные перемены? Позитив­

ными переменами могло бы быть сокращение количества времени, проводимого вами в Дезадаптивных Копинговых режимах или в ре­ жимах Дисфункционального Критика, и увеличение количества вре­ мени, проводимого вами в режиме Здорового Взрослого и режиме Счастливого Ребенка. Перемены во Врожденных Детских режимах

бывают менее очевидны. Подчас люди приходят к выводу, что на ран­ них сессиях СТ они начинают лучше осознавать болезненные эмоции и свои Врожденные Детские режимы. Поскольку такая реакция мо­

жет отражать большее осознание, мы рассматриваем временное уве­

личение пребывания в режиме Уязвимого Ребенка как позитивное изменение. Однако это большее осознание может вызывать времен­ ный дискомфорт. Мы уподобляем это выздоровлению обмороженно­ го участка тела. Если вы обморозили конечности и ощущаете боль

в них, это означает, что они постепенно восстанавливают свое нор­

мальное состояние. Если же они остаются онемевшими, это говорит о том, что у вас возникла серьезная проблема. Эмоциональное выздо­ ровление может быть болезненным, но оно приводит к улучшению эмоционального здоровья. Аналогично, временное увеличение пре­

бывания в режиме Сердитого Ребенка может свидетельствовать о по­ зитивном изменении, если ранее человек был отрезан от своего гнева.

Однако увеличение времени, проводимого в режиме Импульсивного или Недисциплинированного Ребенка, вообще говоря, не является признаком позитивного изменения.

Хи УПРАЖНЕНИЕ. Обзор вашей работы по ОС/СР

Чтобы принять решение, продолжать ли работу по опробованию на себе, проводядополнительную экспериенциальную работу по Детским режимам и Критику, вам нужно ответить на перечисленные ниже во­

просы.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Оценка достигнутого прогресса и планирование дальнейших изменений

293

1. Как ваша работа по ОС/СР повлияла на вашу профессиональную жизнь? Например,

на супервизию, сессии с клиентами, отношения с коллегами?

I

1

2.Как ваша работа по ОС/СР повлияла на вашу личную жизнь?

3.Замечаете ли вы у себя нарастание тревоги или депрессии?

*

4. Не чувствуете ли вы, что ваша работа по ОС/СР принесла вам пользу и вы хотите

сейчас продолжить ее?

Примечания. Исходя из ваших ответов и опыта первых 12 моду­ лей ОС/СР в целом вы можете решить, пришло ли время приступить

к части III данной программы, повторить часть II или прекратить пока

работу по ОС/СР. Это также подходящий момент, чтобы оценить, ну­ ждаетесь ли вы в дополнительной поддержке супервизора или лично­ го терапевта. Этот род обзора и оценивания типичен для СТ: решения принимаются исходя из дезадаптивных режимов клиента, его потреб­ ностей, а также сильных сторон его режима Здорового Взрослого, а не по результатам произвольного количества сессий. При выполнении такого рода работы на более глубоком, или фундаментальном уровне

важно продвигаться в темпе, удобном для клиента, который должен

в ходе терапии продолжать жить своей привычной жизнью. Разумеется, такой подход применим и к вашей работе по опробованию на себе.

Экспериенциальная работа в модулях 14-18 является критиче­ ским компонентом СТ. Без этого компонента у вас не будет "настоя­

щей" СТ. Авторы этой книги, опытные схема-терапевты (у обеих нас

по 25 лет использования этого метода), могут заверить своих читате­ лей, что эта экспериенциальная работа не принесет вам вреда и не

294	НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ

вызовет у вас чрезмерных негативных эмоций. Как указывалось в раз­ деле "Практические вопросы" главы 3, экспериенциальные упражне­ ния призваны быть эмоционально активизирующими (в той или иной степени), именно поэтому так важно разработать эффективный план безопасности. Если вы подвергаетесь сильному стрессу, перенесли се­ рьезную травму или понесли серьезную потерю в жизни, или пережи­ ваете период упадочного настроения, вам, возможно, было бы лучше отсрочить продолжение программы ОС/СР СТ до наступления луч­ ших времен.

Возможно, вам захочется повнимательнее присмотреться к экс­

периенциальной работе в модулях 14-18, чтобы понять, является ли нынешнее время подходящим для выполнения вами работы, касаю­

щейся режима Уязвимого Ребенка. Помните, что мы предлагаем сво­

им клиентам выполнить эту работу в ходе СТ — правда, с поддержкой со стороны терапевта. У вас есть возможность пропустить какой-либо из этих модулей и перейти непосредственно к модулям 19 и 20, кото­ рые фокусируются на укреплении здоровых режимов — Счастливого Ребенка и Здорового Взрослого, — а затем выполнить итоговую саморефлексию. Однако, по ряду причин, мы все же рекомендуем вам про­ работать модули 14-18. Как указывалось в главе 3, СТ требует от тера­ певтов по-настоящему присутствовать во время сессий. В свою очередь,

такое присутствие требует изрядного самоосознания и уверенного

обращения с сильными эмоциями. Мы предлагаем нашим пациентам выполнить упражнения в модулях 14-18. Если терапевт неспособен проанализировать свой собственный экспириенс в режиме Уязвимого Ребенка и свои собственные эмоциональные потребности, СТ не яв­ ляется для такого терапевта подходящей моделью, которой он мог бы пользоваться в своей работе с клиентами.

Обзор изменений, которых вам удалось добиться в каждом из режимов

Чтобы вам легче было решить, продолжать ли работу по ОС/СР, мы предлагаем вам проанализировать позитивные изменения, которых вам удалось добиться в каждом из режимов, и понять, какая дополни­

тельная работа может еще понадобиться вам. Ниже представлен обзор опробования на себе, выполненный Пенни.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Оценка достигнутого прогресса и планирование дальнейших изменений

295

- ОБЗОР ОПРОБОВАНИЯ НА СЕБЕ, ВЫПОЛНЕННЫЙ ПЕННИ

Схемы

Я ИКДЛСЖ&	ХФИД родОулвеЛОКОй, СХЯЛЛОи,
лвляеллсл скилла, Фехрежяли&мн^^
K4HvU>paJL	Л4ЧНС ре,ЖАЛМ,

Дезадаптивный

Копинговый режим

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит выполнить?

Режим

Дисфункционального

Критика

Что изменилось?

Какую работу еще

предстоит выполнить?

Режим Уязвимого Ребенка

Что изменилось?

Какую работу еще

предстоит выполнить?

С6	лир -Пьрфелщ
Я оуиЭа^ слВь		6 малл,	когда, иллелшо
э/k/hvu ре,ЖАллл			Эрушл/ич, людылли,,

МОУЛОМЛ) Я, ЛЛОгу \ЦЛК0ЛЬК0 ЛрАЛ^Лу\МАЛулЬ е/ъо. Я

уколо, гнло> когда, Алой ъолос кд^лшдг4М/ j£y гелнь п&додно ъолооу млел, ллчипера, нужно сделллнь несколько глубоких, бдо^соВ/бьСдо^об, ынобы, о<фиджд^йфч> эт^у э(жмлал^иАо эмлщлй,.

Эунош, ргжал, м-прежнему ^ащскаемься,

у лчшл Эоч>риц4ч>х4и? ъалтло. Мне, нужно наугмлъся, ^ноннея, <(ъых/каяль'' мллям^лы,3 кхуъда,

о^ь ^ш^с^е^сл ia, ^и^уидЛдле^и/ лшья,

услАлил м ем уиру/Лолелшло.

Тре^а^й^лл^ншл, Кри^иллк

Яосознало о4х?лшй^Мг ^иус^са у мшл эу^^ом режАлла,. Я иллоль^ую лщ^елдж, (Лоем У^ороилям Р(уди^ллл} wn&ibb не^граллл^^и^ Kpuvvvu^a.

Яид-кире/Ткииочл/

лл^рлдное, блилнллл кл събл ллоем КрилФихка.

Мне, )С(нг^ллооь Sbb

блимше, КрШФиччсД/

ка ллоем Ул^боллом PeJe+uca.

Гщс^нлиС л одлмоклш, рьбелинс

Я осо^нлмо ични^е^кд^пис Малелоьюой, Пелшял

6 ллоллеммл, когда, роЛочлмо (Лер^оуро^но. Ей,

ХДчеФисл^ гглодл у нел оч>тд^алчн^ хчнпл дл неллк&го Ьремелил для, и/иры,.

Мне, нужАсо уделллуль вшлллмше, уд(Лле^Лоремлло (ЛоеУл 1ЛА>^лре^но<>¥ли, 6 о^лдыАсе,} ршхлаЛллнлш, л ра^леялналк. Мне, нужно м<Ллууыааль эулоллу

уьо^ля, Вы, неллного (греллелил

296	НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ
Другой детский режим
(указать тип)
Что изменилось?	Я	MAUO у JAMUL быЛО/ЮМ, ПЦШЮды, tytJAMVAL,
	к&гда, л вмюлнг, ja&ulo, бьс owulommwA) рФбо^иу
	6 СААЛ&рЫЩ, VMAOUt, WLp1AA)dbL (tylJAMLU, Л JA^OMj
	UAAHOJLb$(>b<)UAAA) dJUL ОАСААЛАлАнЮ-ЪО OtVtSbtgU
	Uz рл^бле/шша. Эум vuo^&ojuulo бьи jamc, hoaawua,
	(HMHAA+AAAAArtLOt,		JAM^dy рО^бо^АЮи,
Какую работу еще	frbULO 6bL Lfrpa^do эффМЛАЛАА&НМ,, UULU, бы л бн^вела
предстоит выполнить?	KAACOL-m# tytUAJL Элл оАсмииДмюго 6>УкЭм^Л
	Uz развлечений, 6jam/&uo		мнюды, p<l5o^ma^
	do и,%ЩиАЮЖМЬиЛ, 6t %OAM£JA, воиМмиЬСЛ НЛ 9u^OH£z
	и, и^нслчлжхм^б судьбу. Когда, тлиное, слу'имн^Л;
	Л НЛ иАЮъу CAAAMALO, НхОСЛаЭК^бЬиМтСЛ OwdbtyOJA,,
	n&VVLOMAj	в VMACUt, HbpLL&dbL OA<JAAAA^A^ApytAAAA^
	JA^oti KpUWVVK.
Режим Счастливого Ребенка
Что изменилось?	H& С^ОЛЪ утю JAALObOe,.
Какую работу еще	Мне, нужАьо ищ, долАгиж их<слеЭб>Ли^б apvuHw
предстоит выполнить?	аы\м<лм, cojajoia, сгдл.

Режим Здорового Взрослого

Что изменилось?

Какую работу еще

предстоит выполнить?

CtAMtaC, Л doJLbUAJb OC^vdoJAJMLO, О ^УААЛ>ЖАЪ(НААААА,

doO^UjM, /С ЭкИ-бНС

САЛСбНС бЫя^

guoe^vu? уп&ъо халаты, о^оив^ььм, во влам^ь диА>фунАщмна^1АгНМ<, рьУмиА^. CALAAAHA^OU,^JIA^ }OA^CA<A^Ua1IAAC(UI, у JAMUL.

Я dodujLOM) о^редмгнлього и>ро^ре4сл oo c^ollja,

СЛVpWUOHMUpCJWpOJA,-ПерфСАЩlAA>HMMftVOJA, LL KpL^AAAAAALOJA,, HO JL всС, tAMjt, ^UUAAAAjK)

WLtfMAOCAh КЮгда, М^ХЛШЮАО

ЪруСАААА)

UJLU, oduAUA^ULC^Ao СЛОЦА, МоиМШСОН ПСАЬНАА,. Она, JAAL&boe, yiAAjc^uAJLa, в сАомл, ,aou,^lul ul$- ja jaaauL caulo^lux>maaaa, к, ч^ь^ААЯ^ной, рйЛожСг

Uz U/LHA^ptLpO^OALLUL U,

HOM^ML.

УПРАЖНЕНИЕ. Мой Обзор Опробования на себе

Выполните свой обзор опробования на себе, воспользовавшись фор­

мой, показанной на следующих страницах.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Оценка достигнутого прогресса и планирование дальнейших изменений

297

МОЙ ОБЗОР ОПРОБОВАНИЯ НА СЕБЕ

Схемы

Дезадаптивный Копинговый режим

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит

выполнить?

Режим Дисфункционального Критика

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит	1
выполнить?

Режим Уязвимого Ребенка

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит

выполнить?

Другой детский режим (указать тип)

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит

выполнить?

Режим Счастливого Ребенка

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит

выполнить?

298	НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ

Режим Здорового Взрослого

Что изменилось?

Какую работу еще предстоит

выполнить?

Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out:A Self-Practice/Self-ReflectionWorkbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.

Если вы собираетесь продолжить работу по ОС/СР, то пришло вре­ мя обновить свои цели, касающиеся режимов, так, чтобы они отражали уже выполненную вами работу и ваше возросшее понимание выявлен­ ной у вас проблемы.

ПРИМЕР. Цели Пенни, касающиеся режимов и связанные с продолжением ее работы по ОС/СР

Режим Уязвимого Ребенка	Yaaj	|
Модемная, Пелснль	Пиши, — и, ъубс'мй &
	зм&ъо	*
Другой Детской режим		|
Мадиоькая, Бун^карна.	КАК СЧЛ^НДЛ №&ЪО> tW	|
	им рас^идЛи^м^ся.	;
Дезадаптивный Копинговый

режим

Режим Дисфункционального

Критика

Режим Здорового Взрослого

XojXHuwa PodiMMAAb Пелсим.

Режим Счастливого Ребенка

СчлхсФсиш&ьих Рсбелинс Пенни

icoida, л ищидлосб рукд^оЛии^ 5у/сЛдл^нх?

каждым дей&ун&щм cdowc

и,	мъ умк&ъо (Лоъъо мведишл. j
Bw^fuuwt> е/ъо	к&ъдл ак ищиде^сс^	j
	дай. Онг Нб uMU/wv
	М(1>лялш<л)Ю Пииш	i

(4	Ur
Мн& НЛ^ЖЛЪО HAsywwbCAr	|
Мг ра^лг^ди4Муся	сьбь оиххлна

нмгСлЛгаждаА^ъс^ эт&й,

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Оценка достигнутого прогресса и планирование дальнейших изменений

299

(£& УПРАЖНЕНИЕ. Мои цели, касающиеся режимов и связанные

с продолжением моей работы по ОС/СР

Опишите свои цели, касающиеся режимов и связанные с продолже­

нием вашей работы по ОС/СР, воспользовавшись приведенной ниже формой.

1 Режим Уязвимого Ребенка

1

й

§

!! Другой Детской режим

1

.

. ...... . .

| Дезадаптивный Копинговый режим

I

| Режим Дисфункционального Критика

| Режим Здорового Взрослого

$

1 Режим Счастливого Ребенка

Список "за" и "против" продолжения работы по ОС/СР

Чтобы принять это решение, полезно составить список "за" и "про­ тив", воспользовавшись информацией, собранной вами при выполне­

нии последних двух упражнений.

V? ПРИМЕР. Список "за" и "против" продолжения работы

по ОС/СР, составленный Ианом

Ниже показан список "за" и "против" продолжения работы по ОС/

СР, составленный Йаном. Йан решил продолжить работу по ОС/СР,

поскольку пришел к выводу, что выгоды от продолжения этой рабо­

ты перевешивают ее издержки. Он также пришел к выводу о наличии

в столбце "Против" определенных месседжей схемы (например, мес­ седжа привилегированности).

300	НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ
	СПИСОК "ЗА" И "ПРОТИВ" ПРОДОЛЖЕНИЯ РАБОТЫ
	ПО ОС/СР, СОСТАВЛЕННЫЙ ЙАНОМ
Доводы в пользу продолжения работы		Доводы в пользу прекращения работы
по ОС/СР		по ОС/СР

Мне еще иуоедсуполпь вьюол-

нлуиА)	определенную	работу
НО СНЛЖСНЛААО		Случаев

$<миуска рсжАллла Алреоолвного Задьурьс у лленл ка работе и долла.

%. Ко^да а одрощоАось к, свосллАу

Здороволсу ИОНА/,	ЛОИА)ЬунА&-
вОАО ЛДСНЬМлААЛ CmAjCd	CAAAjlAA^eAiAAJC)

чглчг /сог-Эл л, обрюл^аАось к, своелсу Агрссслвнолсу ИОАЬу.

*5. Чупобьс уовшААлиА) сво+о иваJUAAptAACOAAjlAAO в tfdJULOyvvtt, CT ЛЬНС НСОб)СОЪ(ДЛЛО УЧр4ААгЛуилЛА*ватА)СЛ

к, лснснлаао ллоеео щу\£Арва$ора

4.Я — и, тал^со л — н&ьу ошДилл,- сЛоь поведение-.

5. Мне xzHvt£*4ZHX> 5Мг нлллаЭми^б бо-

ЛЬС бла^КААЛ H довСр^ААМеЛЬНАЛС ОУП~ [шамм co своей женой — не %o-

H4£*4ZH>6 5bV oiuuy^OA^b eJC IA, dHvwUL/L^

KAAtewA) CC	ceJjL
6. Мне нс	)C&iAAJbA4>cb бы,, хА^абьь

на paSoiA^e ^ллена с^ла^о/ьос (fго-pa-

чей имовой\ — эум нс сншьь-v^o

ъсорошес johjchaajc о Hjca&ticKJCt \A>a

уорофессиа — v^cu^o^ajupoa^^

7 У АлхАъа е/Ал^с (><AA^acvvLca врсма Ъаа ^ЮА^а^АА/й спорумлА.

Я аулАиСНАслса в дсн^ьаА^А>^Аи)й мерс; эум бссьлла неА^Аро<>^аа ра- бо-^а.

Почельу она нс укмоао^ нона^ьь^ wu> а вссьлла ^вс^^АЛААЛленс

и k^aaaaaaaacc в свой адрес? Почслиу

а должен и^л^енААл^ьса в угоду юо- леу-ум?

Я вполне )сороаи	унакой, kokaajh
Л СОУНА).
Эуио о-уимАлллоеул,	у мена врсла,

КОунОрОС л АЛОЪ бьг УОСвауиАА^иА) ^ОА<аунАллль споруноле, когнорый до&унАЖлаеуп льне оерольнос удоволъсАУнвас.

Хо УПРАЖНЕНИЕ. Мой список "за" и "против" продолжения

работы по ОС/СР

Воспользовавшись собранной вами информацией о своих впечатлени­ ях об ОС/СР, составьте список "за" и "против" продолжения вашей

работы по ОС/СР.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/