1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов

342 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

мощной интервенцией, позволяющей исцелить Уязвимого Ребенка.

Поначалу терапевт удовлетворяет потребность Уязвимого Ребенка в на­ личии связи с другими людьми, валидации, безопасности, комфорте, ру­ ководстве своими действиями, поддержке эмоционального выражения,

автономности, спонтанности, игре, а также в потребности чувствовать себя любимым; кроме того, терапевт задает, в случае необходимости, здоровые пределы — все это в границах профессиональных отношений.

Цель клиента заключается в том, чтобы интернализовать терапевта та­ ким образом, чтобы он стал частью аспекта Хорошего Родителя режи­ ма Здорового Взрослого данного клиента. Как указывалось в модуле 15

в контексте упражнения по созданию мысленного образа "Одинокий, испуганный маленький ребенок на улице", временами клиенты и тера­ певты обладают навыками Хорошего Родителя, которые они использу­ ют в отношении других людей, но когда речь идет об их собственных

потребностях, этот "родительский голос" чаще всего звучит в режиме Критика. Когда вы пребываете в режиме Уязвимого Ребенка, процесс проявления такой заботы о самом себе, какую вы проявляли бы в отно­ шении какого-нибудь маленького ребенка, зачастую вызывает сильную реакцию у клиентов и терапевтов, выполняющих работу по опробова­

нию на себе. В этих упражнениях клиенты зачастую минимизируют свою потребность в проявлении заботы, ощущая смущение и диском­ форт, когда они слышат месседжи "Хорошего Родителя"; вместо это­ го они прислушиваются к правилам Критика. Эти правила состоят из утверждений типа "Не будь слабаком", "Ты не ребенок", "На самом деле

тебе не так плохо, как кажется — в детстве ты попадал в гораздо более тя­

желые ситуации", "Я не могу поверить, что из-за такого пустяка можно расплакаться", и т.п. Если клиенты способны ощутить комфорт и забо­ ту во время своего пребывания в режиме Уязвимого Ребенка, это позво­ ляет им испытать эмоциональную боль и гнев, когда к ним приходит понимание того, как мало Хорошего Родителя им досталось в детстве. У наших клиентов с ПРЛ частью этого процесса обычно является пери­

од грусти, который включает глубокую печаль и гнев. Клиенты с более устойчивым режимом Здорового Взрослого могут выполнять экспериенциальные упражнения с закрытыми глазами, что обеспечивает более

надежный контакт с Детским режимом. Вы также можете применить

этот подход. При фасилитации групповой версии ОС/СР мы рекомен­ дуем такой вариант.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка

343

УПРАЖНЕНИЕ. Месседжи для режима Уязвимого Ребенка:

что "Хороший Родитель" сказал бы своему

любимому ребенку

Первым упражнением для Уязвимого Ребенка является составление сценария для вашего собственного Хорошего Родителя. Для этого нуж­

но составить список того, что, по вашему мнению, хороший родитель сказал бы своему любимому маленькому ребенку. Это могут быть утвержде­ ния, которые вам приходилось слышать и которые вам хотелось бы слы­ шать чаще, или утверждения, которых вы не слышали, но которые вам хотелось бы услышать. В режиме Уязвимого Ребенка нам по-прежнему хочется слышать эти выражения любви, комфорта, защиты и валида­ ции. Попытайтесь использовать "детский язык" — возраст, подходя­

щий для маленького ребенка или подростка, в зависимости от возраста

вашего Уязвимого Ребенка, например: "Мне нравится играть с тобой"; "Ты такая классная девчонка"; "Мне нравится, как ты смеешься и пох­ лопываешь меня по плечу"; "Ты такой добрый и отзывчивый". Если вы

являетесь родителем, близким родственником или другом какого-ни­ будь маленького ребенка, подумайте, как именно вы будете разговари­

вать с ним. Придумайте около 10 разных высказываний.

|		ПРИМЕРЫ ХОРОШИХ РОДИТЕЛЬСКИХ МЕССЕДЖЕЙ
|		ДЛЯ РЕЖИМА УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА
|	•	Любимый месседж Джулии: Ялюблю тебя такой, какая ты есть. Этот месседж служит
| антидотом "условной" любви, которую проявляли по отношению к ней в детстве.
|	•	Любимый месседж Йана: Я не дам тебя в обиду никому. Этот месседж служит

|	антидотом грубости и наказаний, на которые был столь щедр отец Йана в детстве.
1 •	Любимый месседж Пенни: Идеальных людей не бывает, а ты очень хороший человек.
I	Этот месседж служит антидотом реакций учителей, когда она получала любую оценку
I	ниже "отлично".

344 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

МЕССЕДЖИ МОЕГО "ХОРОШЕГО РОДИТЕЛЯ"	8
	£
Это месседжи, которые мне хотелось бы услышать, если бы я был ребенком, или мес-	i
	|
седжи, которые мне хотелось бы слышать чаще. Это месседжи, которые я хочу слышать	|
сегодня, пребывая в режиме Уязвимого Ребенка.	|

I

10.

Занесите эти высказывания в свой мобильный телефон или како­ е-либо другое записывающее устройство, постаравшись произносить их мягким, успокаивающим голосом. Прослушайте эту запись с закры­ тыми глазами, усевшись поудобнее в месте, где вас никто не побеспо­ коит по меньшей мере в течение 10 минут. Опишите этот опыт в пока­

занной ниже рамке.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка

345

Ж. Примечания. Когда мы применяем это упражнение к своим клиен­ там, мы собираем все "сгенерированные" месседжи и вставляем все эти

месседжи в так называемый сценарий "Хорошего Родителя". Мы до­

бавляем в этот сценарий также несколько месседжей от себя. Клиенты либо получают в ходе этой сессии письменный сценарий, либо записы­ вают этот сценарий по мере того, как терапевты зачитывают его вслух.

Ваше задание в связи с этим упражнением заключается в том, чтобы

ежедневно просматривать или прослушивать этот сценарий в тече­ ние тех недель, когда мы сосредоточиваем свое внимание на режиме Уязвимого Ребенка.

План Управления Режимом для режима Уязвимого Ребенка

Действия, даже в большей мере, чем слова, важны для удовлетво­

рения потребностей маленьких детей. То же можно сказать в отно­ шении людей, пребывающих в режиме Уязвимого Ребенка. В этом упражнении мы предлагаем вам придумать действия, направленные на удовлетворение потребностей, которые возникают у вас в режиме

Уязвимого Ребенка.

ПРИМЕР. Впечатления от режима Уязвимого Ребенка Иана и его План Управления Режимом

Впечатления от режима Уязвимого Ребенка Йана. Моя. м^ылиснлсая.

I		К. KJPCCWACICC	СОЛЛгНДо X44W JU pCO/CU.-
I	рсжсслллм. Агреыш&соъо Задьсры. в сл/угдл*,, >соъда, kmco-v*co
|	o^p^u^aevvtcju ico масс с простой, wpoc/ьбой. сделаюсь хмсо-жя
|	м-другому. Э^о	к.	осл,снАсам. моей tccpco-
|	icbbj ьс ju	члих? другие u%5e/ccAowc рссбо^мсмь co млсой. 3wco
|	со^дас^	между моей жисой и. maccho. Прсдьъ&ая. в рс-
	Уя.$6ссмоъо РгбснАса^ я. д&йслмдссшемгш нуждаюсь в ez. яюббсс
g	ЬС MCUAMOACIAM, ICO МСАСОМЮу Я. &Ы/ЬЛЯ.Жу КААС рСС^ЪЯгрСНЛСЫй НА^СОрОЪ,
|	icuacmo Эажх не доъадыдаемсся. о моей мдуиснАсой м^рсбнле^м.

346 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА ЙАНА

Какая потребность	Ч yfa^YK&O&O/vM; ММ МШу ЦЬКЯЛЛК сс
возникает у меня в режиме
Уязвимого Ребенка?

Как я обычно пытаюсь	Я калллусжлио нл идя о5и,жгккььк вид, а, когда,
удовлетворить свою	мля жька, ижлмефещежлкя, в къла, дмо, ia^^oovm
потребность?	говорю,	<(я кымкого юъ в дуке,” клал, сяржуск
	ful нг& 3а vm, мм ока, редко вььра,жамк обою
	мобов-ь ко мжг кмл,		жи.
Результат	Ока, САА^мшилдагш, у мгкя, кг малааажхмл, мл,
	я %ол ка, кел; я оулдекало в vmja, дукь, мм
	“ке, waaamacojia,”. Но ока, говорив, ч/nu? у мш,
	одкжежжжик вид, мем, кело мгжду комаа, воуки,-
	КОМА, HZ^e44ZL44Ot.
Какие схемы или режимы		Зй^ьуо#сагж. ^ме/ьо
препятствуют принятию	САилюумежАллллмля и, мгсседж: ((Ока, каждьш,
разумных мер?	р^з говорим, лике, одко к ум же,. Между
	уа&лл, я крежяроышлл, кеяовелс и, дослуживало

одожалшя”.

Проверка на соответствие реальности, выполняемая Здоровым Взрослым

Каковы объективные

факты данной ситуации?

Действие "Хорошего Родителя" направленное

на удовлетворение потребности разумным способом.

Мол Здоровы*, Взрослый, слАюсоделс шрочАлл&о- Сжммкь и, КримлАЖлу, и, Сд*лллово$елижльдалллмио'. “В олоеж, мм>редко<>ум, нмк нллжсго ихн>ишЭ- кого. Я дел^слЛбАлл^АМ^ко ^амьужлл^ало MoSbu,.

Я умжсна, жг кмовелс, кож, dpAjtAA^j 60 мжб келАл,

каажмо особежжого, Я лшмъ )и>ъу} млоды, ко ллме, &1жжо<>мллм)^ кож, к д^рослоиму кмо^ежлу, к MAoibL удоЬямААо-рялЛллМ) лсои, эм^о^иокамжжи, lAoyA^pedKOCAAAAA,^. Когда, я cja^mamaa&mo у жежял,л МЖЖлЛЛМААА, МА, ОКО, мгкя,, ОКО, OlAA^eAtOMb yi^d&P'

дижлгмгко.

Я жьог 5ьь раА>сжа,^кь сАоил, жшь о с^оилк ъув~

о^ажг (л, lAOiA^ocMwb еь Ъожлк ллмг пожяама, маю

ока, делкс^к^шААМжко моЪижк и, и/гкожк мш,. Наллримгр, ока, лкома, ды, кросллАЮ ока,}алкб: <(Я мобмо п&дя" кмл, <(Оля мгкя ААЖ, СЛ^ААЖШ, мухАААААлл, млужп. Я лсог 5ьс мж,жг саа^осаажаъ У ЧМЮ ОКО, ОЖАлдоМК О^К М£ЖЯ.

Результат	Ока, сжа,^ама, jiam^j мм оигкь рода,, мм я гг
	ллАуж, мм ока, мод\лллк мюкя и, мммлраммя
	ъо^но(жлжм ллме, Эгм маа^ь. Я сжа^ал, ил, ум жг
	CXLJMbt КОСМу чя/ьо МЯ одкямлкь (А, рОМЛ/МО^гО,-
	млкь. Я KOMytrovAJdobaji,) мм жгка, деллмк^л,-
	УМЯЬКО MoSlAAAK и, Ц^ЖАЛАЛА, МЮКЯ.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка

347

W ПРИМЕР. Впечатления от режима Уязвимого Ребенка Джулии и ее

План Управления Режимом

|	Виг^ди^леш^л ош,		Уяъ&ллсоьо	Рж^улхл^. В Эе^ь-
	л не,	лиьгллс в должлсой лля^рь уЭб^ле^ъ^^ми^ с&но ио-ии^е^-
|	н/н>пч? в лриАя^олсно^^		Саллълс я нуждалось в ододрсллл л вллл-
|	ЭО4Х,М4Лх	1АЛрссдЯ^ОЛСЛ(>елЛЛЛС tc ИЛХЛбН^ДЛС Л ИЛ^ЧЧСрОЛС. Я ОЛШСЬ
I	ЧЛ^^С4^1Л4^иЛ^Н/С ICO ЬсСЛЬу, WW &ОСЛЛфМЛСЛЛСа£ЛЛ^Л ЛлЛСО+О КОЛС НС~
I	жьлалснь ллилляь со лллсой, колсиь бьь vm лл было дьлл \^.огдл у лился
|	йоЗ^имбде^ 4/y£oi*Uk> о^мхночег^т-ва л юоъдл льне коижил^ся, смео лился
	&wv6ергалот,, алсу^слбес^ссруе^и-сл, лсоя слсьлсл элсои,мнмльлой Ъешрл-
|	ЬалА,лл л з^и4^окле^<€Л/ льол режллс Уя^влльоъо Ребенка,. Я мдулса,-
|	ла о уколе,	са/м же ллилско лраЯллоеь "Мальнькол Т>нсулллп, vwo
|	усмкадЖало еь> л и^^илхела ю ft-btfroSy, чл*и> она люблла, умилыя ла,-
|	млаалсл, ел лроАилоель коле сь у1са^ьл^ьюууи лл руколе л уюуулы^люул
I	в пуиш&упоь оЪьяло, сл лрл&сьд&ьь гллдлтъ со&мсу. Пснжолнсу л ль
|	улльуж^ьле, но1^е5л(><>уААА.льоело рьжААлслУл^лллл>^ Ре^елсллдол>1с-
I	ЛЬС ydoSJie^v^Op^AAA^C^ льлллс соЪсуЛбенньслс УорОСЛИЛС Родлмьльлс.

^d^uv^x^AMi^!ims«ftM№Mna»uiis&aMiaeiifi»№s^0mii№^

ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА ДЖУЛИИ

Какая потребность

возникает у меня в режиме Уязвимого Ребенка?

Как я обычно пытаюсь

удовлетворить свою потребность?

Результат

Какие схемы или режимы

препятствуют принятию разумных мер?

КбнЭл у лился 5ьсл къруднлл день ллл юлъбл У лился СЛУ'ЬЛЖССЬ ШМСЛЯ-Ллбудь ЛЬЛрССЯ^АЛСО<>УУи>,

я луткдлюсь в колсфаргАЬ. Я )сочл), х^и>Ьл лился вуялл нл ру!сл, укльълбллл л 1ури^л^лрл6ллл:

"Все у уасЗя будел^ )с&росло>\

Я ^НЛСЖЛАЛЛЛХЛО^ нл ЛС^длроЬуЮ VUMA^y, мель чя/ьо у лился на^лмсль^ больум жмудолс^ л я горлу

MdewUjMjywv умсмсоуал.

В рсъульчмлшь я лаллллсало

сьбя ьл^ь

)сужь. Мнь 1СЛЖЬУМЯ} ЧЛМ Я (И(Х>ЛиьОЛЛ^ЬЛЬЛО И4>-

умрялл \(XHCv*jpoJU) нлд собал л ым я льлыурл-

бллАЛЬ

Сяьлсл ЪьфьклшЛноСФид/^лпусклилм, лсосъо Пулмм^ного Крлулмсл^ клнмрьис го^орлу^: "Нс будь реб&нлеоль, бо^слсл себя в руюл!"

Проверка на соответствие реальности, выполняемая Здоровым Взрослым:

Каковы объективные Любол яьловелс мель уллжлло^о для луждаьумя

факты данной ситуации? в колсфор^сь л о^дылсь^ Когдл я лребиблю в рЬУШМЪ Уя^ЛАМ^О РьбьЛ1СЛ} ЛЬУЛ ИАААЩ/) уди&ЫМЛЬМЪО в vMMj САМ лень лужлео

уСМЛСОЛУМСЯ.

348	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

Действие "Хорошего Родителя" направленное

на удовлетворение потребности разумным способом.

Результат

Я М&щ доыммъь cAot,		одели­
ло, уЩМА**ЫЛ в н&ьо & дси/мыл в		блиелмъ
с coioAcoii. Я ли>гу лсЖглюлмь		сАоь-
ъо Хороиого 'Радьшллл. Я ли>ъу увърл^ь сАою
	Vytcy/UAM, хам и, fce, люблнл, т, tw л в
любоИ лимл&нш г&м&ъ м^<аАоам^мсл о ней —
она никогда кг 5yde*w		сяАл одимкой
Я ли>ъу	ей, хам у ни, би 5уде^ в п&рлдкг,

и хам о-цд, кг с^&ршдла, наиаиадб оилоиАнооиагйЛ

Мкг	Л	ЧЛ/6<т^€>-
frotwd ибл в	л ^^алсллл^ллюсъ и, у
лщл млвляе^сл ои^у^емяАЛ		Ко-гда
Л СМзиму ЪМ/>С сАоШ) Хороииго PodlMMZ^JLj
л ч^у^с^Аую слАл	и, в дб3^нш^ж^н>|^ис.

УПРАЖНЕНИЕ. Мой План Управления Режимом Уязвимого

Ребенка

Этот план вы можете продолжать дополнять до самого окончания этой рабочей тетради по ОС/СР — и даже после ее окончания. Со временем реагирование на режим Уязвимого Ребенка появлением сочувствия и вашего Хорошего Родителя становится автоматическим.

МОЙ ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА

Какая потребность возникает

у меня в режиме Уязвимого Ребенка?

Как я обычно пытаюсь

удовлетворить свою потребность?

Результат

Какие схемы или режимы

препятствуют принятию разумных мер?

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка

349

Проверка на соответствие реальности, выполняемая Здоровым Взрослым:

Каковы объективные факты

данной ситуации?

Действие"Хорошего Родителя" направленное

на удовлетворение потребности разумным

способом.

Результат

Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out:A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.

□ ЗАДАНИЕ

Пользуйтесь своим Планом Управления Режимом в течение несколь­ ких следующих недель и записывайте свои впечатления здесь:

350 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

Саморефлексивные вопросы

Какие чувства, мысли и/или физические ощущения вы испыта­ ли в этом модуле? Активизировались ли у вас какие-либо схемы?

Запускались ли у вас какие-либо режимы?

Какие упражнения оказались самыми полезными, с точки зрения углубления понимания вами самого себя, при выполнении работы

с Врожденными Детскими режимами в модулях 15 и 16? Какие упраж­ нения оказались наименее полезными с этой точки зрения?

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/