1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов

Преодоление своих режимов Дисфункционального Критика

361

В детстве вы не можете выбирать, какие именно месседжи вы бу­ дете получать, но во взрослом возрасте такая возможность у вас есть,

и вы можете добавлять здоровые месседжи, которых вы заслуживаете. Взгляните на перечень созданных вами месседжей. Какие месседжи

вы намерены отправлять той части самого себя, которую мы обо­ значили как уязвимого Ребенка? Перечислите их в показанном

ниже "окне":

Переходные объекты для режима Уязвимого Ребенка

Ж. Примечания. Чтобы маленьким детям было легче справиться с тре­ вогой, вызванной разлукой, у них нужно выработать ощущение устой­ чивости объекта (когнитивную способность знать, что родитель или попечитель существуют, даже когда рядом с ребенком их нет физиче­ ски) и постоянства объекта (осознание наличия некой связи с родите­ лем или попечителем существует, даже если никакая из потребностей

вданный момент активно не удовлетворяется). Следующим шагом

вздоровом развитии является интернализация — способность вызы­ вать в своем воображении успокаивающий мысленный образ родите­ ля, когда рядом с ребенком его физически нет. Именно так вырабаты­

вается способность к самоуспокоению. В этом процессе развития детям предоставляются такие предметы, как одеяла и мягкие игрушки, ко­ торые выполняют роль переходных объектов, напоминающих ребен­

ку об успокаивающих действиях родителей (например, укладывание

362 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

впостель и укрывание мягким, теплым одеялом). Наличие такого ма­

териального объекта, представляющего родителя, помогает маленько­ му ребенку ощутить реальность родителя.

Чувства боли, страха, одиночества, грусти, и т.п., возникающие у вас в результате запуска режима Уязвимого Ребенка, восходят к впечатле­ ниям детства, когда не удовлетворялись какие-то из ваших потребно­

стей. Чтобы создать для вашего режима Уязвимого Ребенка экспири-

енсы удовлетворения ваших потребностей, мы используем мысленные образы. Этому процессу должен способствовать тот или иной пере­ ходный объект для вашего режима Уязвимого Ребенка. Такие объек­ ты призваны помочь вашему режиму Уязвимого Ребенка совершить переход от комфорта и успокоения, приходящих извне (например,

от терапевтов, значимых других, и т.п.), к выработке способности обе­ спечивать появление чувств комфорта и успокоения "изнутри", т.е. из

той части вашего режима Здорового Взрослого, которую мы называ­ ем Хорошим Родителем. Это еще один способ, посредством которого СТ может помочь вам исправить то, что вы недополучили в детстве.

Чтобы помочь клиентам вспомнить сценарий Хорошего Родителя

и облегчить процесс интернализации, мы предоставляем им переход­ ные объекты в связи с этим упражнением. Использование переходных

объектов логически связано с вниманием СТ к уровню развития режи­

ма Уязвимого Ребенка. Переходные объекты используются как допол­ нение к ограниченному замещающему родительству. Мы используем

такие предметы, как кусок мягкой ткани (которому может придаваться определенный запах); специальная бусина на шнурке; листики бума­ ги, на которых записаны месседжи Хорошего Родителя (придуманные нами). Сценарий Хорошего Родителя и другие месседжи для режима Уязвимого Ребенка могут быть записаны на бумажных флэш-карточ- ках или на аудионосителях, которые играют роль флэш-карточек; они могут быть изложены в виде поэм, песен, рисунков или любого дру­ гого переходного объекта, который должен быть материальным и мо­ жет использоваться за пределами кабинета терапевта. Мы спрашива­ ем клиентов о том, использовали ли они в детстве приятные на ощупь одеяла, мягкие игрушки, и т.п. У каждого из клиентов в детстве обычно

было что-то такое, что имело для них особое значение; многие из них вспоминают, что их родители впоследствии выбрасывали этот важный

для них предмет, что наносило ощутимый удар по их чувствам. Мы

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Преодоление своих режимов Дисфункционального Критика

363

рассказываем им, что точно так же, как они развивают у себя способ­ ность обращаться к "фигуре Хорошего Родителя", заключенной в них

самих, переходные объекты, полученные от нас, могут напоминать им о комфорте, который они испытывали при выполнении упражнений

по созданию мысленных образов или просто от пребывания в безопас­ ной и располагающей среде терапевтического кабинета. Очень важно предоставить логическое обоснование объекта, подходящее как для ре­

жима Уязвимого Ребенка, так и для режима Здорового Взрослого.

^^0 УПРАЖНЕНИЕ. Выбор переходного объекта

1.Выберите для своего режима Уязвимого Ребенка объект, который имеет для вас определенное личное значение и который вы може­ те легко связать с месседжами своего Хорошего Родителя.

2.Возьмите этот объект с собой в какое-либо спокойное место, где

вы можете побыть один и вспомнить экспириенс прослушивания сценария своего Хорошего Родителя.

3.Напишите об этом экспириенсе в показанном ниже "окне".

М Саморефлексивные вопросы

Какие чувства, мысли и физические ощущения вы испытали на сле­

дующих этапах этих упражнений: когда заклеивали негативными мес­

седжами лицо маленького ребенка; когда возвращали эти месседжи

364	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

режиму Критика; когда расклеивали месседжи Хорошего Родителя во­ круг ребенка?

Какая часть этого упражнения понравилась вам больше всего или показалась вам самой полезной? Какая часть этого упражнения по­ нравилась вам меньше всего или показалась вам самой бесполезной? Какие части этого упражнения оказались для вас наиболее комфорт­ ными и наименее комфортными?

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Преодоление своих режимов Дисфункционального Критика

365

Не возникала ли у вас мысль "Это глупо" и не появлялись ли каки­ е-то другие месседжи от вашего режима Критика? Не запускался ли какой-либо другой режим? Если запускался, то какой именно? Как вы справлялись с возникавшими у вас помехами?

Насколько легко вам было добраться до критических месседжей из

детства или юности? Насколько легко вам было переформулировать эти месседжи с точки зрения того, что вам следовало бы услышать?

366	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

Могли бы вы использовать это упражнение со своими клиентами, учитывая ваш собственный опыт его выполнения? Если нет, то что именно остановило бы вас?

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

368	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

Наши детские воспоминания не возникают прямо сейчас; скорее,

они представляют собою образы, которые сохранились у нас на основе перцепций, чувств, зрелищ чего-либо, звуков, и мыслей, которые связы­ ваются у нас с определенными событиями детства. Несмотря на то что

втот момент, когда они возникают у нас в голове, они не "реальны" в том смысле, что не "происходят прямо сейчас", тем не менее у нас может воз­ никнуть ощущение, что они происходят прямо сейчас, и это вызывает у нас эмоциональную боль. При создании мысленных образов вы можете из­ менять финал болезненных воспоминаний, создавая в своем собствен­ ном образе то, что должно было бы случиться, если бы в той ситуации ря­ дом с вами оказался сильный "Хороший Родитель", которого вы вполне заслуживали и который был бы способен защитить вас. Точно так же, как все мы умеем заново испытать боль и страх, когда у нас возникают негативные детские воспоминания, мы также умеем испытать чувства комфорта, защищенности и заботы о нас, когда при создании мыслен­ ных образов мы переживаем этот "новый финал". Наше сознание ра­ ботает подобно проектору слайдов, который выводит на "экран" наше­ го сознания некую последовательность изображений, одно за другим. При рескриптинге мысленных образов вы заменяете слайд, который вы вставляете в проектор для данной конкретной ситуации. Мы говорим

клиентам, что хотя "все это может показаться волшебством", результаты

научных исследований показывают, что воздействие мысленных обра­ зов сопоставимо с воздействием реального экспириенса по крайней мере

втом, что касается психологических реакций и реакций головного мозга

(Holmes & Mathews, 2010; Amtz, 2012). Следовательно, рескриптинг мыс­ ленных образов является эффективным способом, с помощью которого человек может излечиться от травматических воспоминаний детства.

Ктому же, одним из самых важных выводов, которые мы извлекаем из значительных событий в нашей жизни, является то, что именно, на наш взгляд, данное событие означает для нас. Поэтому, если мы были не защи­ щены или наши чувства были подвергнуты критике или проигнориро­

ваны, наш Уязвимый Ребенок полагает, что это может означать, к при­ меру, следующее: "Ты не интересен никому, кроме самого себя, никто не защитит тебя и не поможет тебе", или "Ты не заслуживаешь помощи",

или "Твои чувства ошибочны, плохи или чрезмерны"; все это, в свою

очередь, может означать: "Ты плохой человек". В детском возрасте мы неспособны понять, что реальная проблема вовсе не в том, что мы в чем-

то ошибаемся, а в том, что рядом с нами нет никого, кто мог бы помочь нам. У нас были нормальные детские потребности, но рядом с нами не

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Излечение своего режима Уязвимого Ребенка

369

оказалось человека, готового удовлетворить эти потребности. Мы фор­ мируем базовые представления о самих себе, о других людях и жизни в целом, основываясь главным образом на том, как в детстве и юности удовлетворялись наши потребности, а затем мы уже не подвергаем со­ мнению эти представления — они становятся нашей реальностью. В ходе лечения наши клиенты говорят нам: "Умом я понимаю, что я во­ все не плохой человек; я был обычным ребенком с нормальными дет­ скими потребностями, которые не удовлетворялись только потому, что

некому было удовлетворять их". Однако они также говорят нам, что им кажется, что они плохи в том или ином отношении. Чтобы человек по­ чувствовал, что его ценят и любят, нужно добраться до имплицитного,

или чувственного уровня экспириенса и воздействовать на этот уровень.

Именно над этой частью — которая по-прежнему заставляет вас чувство­ вать себя бесполезным, неправильным, неудачником, несчастным (мож­ но вспомнить и другие негативные месседжи, которые вы успели ин­

тернализировать) — мы работаем, создавая мысленные образы. Чтобы воздействовать на этот более глубокий эмоциональный уровень с помо­ щью таких интервенций, как рескриптинг мысленных образов, СТ выхо­

дит за пределы когнитивного уровня базовых представлений.

Наша цель при выполнении рескриптинга мысленных образов за­ ключается в том, чтобы предоставить вашему Уязвимому Ребенку "Хорошего Родителя", который обеспечил бы вашему Уязвимому

Ребенку защиту, комфорт, заботу, любовь, наставления и все осталь­

ное, в чем так нуждаются маленькие дети. Мы подходим к этой рабо­ те небольшими шагами, поскольку не хотим, чтобы вы почувствовали себя ошеломленным или заново пережили тяжелые воспоминания.

Мы хотим прекратить болезненные воспоминания еще до того, как слу­ чится что-нибудь плохое. Мы хотим переписать финал, чтобы в новом

воображаемом экспириенсе с вами не случилось ничего плохого.

Экспериенциальная работа по исцелению режима Уязвимого Ребенка: рескриптинг мысленных образов

При групповой СТ мы начинаем с прохождения этапов рескриптин­ га какого-либо воспоминания терапевта, причем вся группа участвует в "мозговом штурме" по написанию нового финала. При индивидуаль­ ной СТ мы приводим клиенту пример ситуации умеренной трудности из нашего детства, которую мы подвергли рескриптингу. Мы включаем

370	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

месседжи, которые мы извлекаем из детского экспириенса, и показыва­ ем, как они повлияли на наши схемы и режимы. Такой метод "самора­ зоблачения" подробно описан у Farrell et al. (2014). Такое использование саморазоблачения показывает клиенту, как мы проводим рескриптинг мысленных образов, развеивает их опасения и облегчает им собственные

саморазоблачения. Оно также демонстрирует, что у каждого из нас есть

свои режимы; это может придавать словам терапевта большую реальность

иискренность, облегчая налаживание связи между ним и клиентом.

Вэтой рабочей тетради мы даем вам такие же инструкции, какие мы даем своим клиентам, и используем пример Пенни, одного из наших

трех гипотетических терапевтов.

ПРИМЕР. Ситуация из детства Пенни, подлежащая рескриптингу

	в которой, л оказалась, когдамме было uxzorvtd			|
лби/v. Мьс нашила с		в магазин, чтобы,	какие-то	I
/суилсбс. Я пололаю, skvuhvv		лвлле^сл одним, и,$ истоков		|
лггнлдо		а. ч/у&опъ&х, кто если, л	со сво-	!
ей	л бесполезна Мне было нелегко наладить			|
	Я родилась,	когда она, была, уже немолода Она, всегда		|

гордилась тем,, кто ей, ничего не приводится и^л^ииигб от своих, |

детей,, потому кто "они, знают, кто можно трогать у себя дома,	|
а к чему нельзя прикасаться ни, при, камин обстоятельствах,”. Она,	|
любила, и,зяиуные фарфоровые кашки, и, даже коллекционировала лк.	|
Иногда, она достаивала лх, из комода, л мы вместе с нею любовались	I
этамм кашкамм, (разумеется, не прикасаясь к ним,). Приближалось
Рождество, и, в местном, универмаге открыли специальный отдел,	|
где дети, могла, по весьма умеренным, и/мам,, купить рождестден-	|
скис подарка, для, евоих, родителга. Именно 3а этим я пришла в уни,-	|
верлеа/ъ У л{еня, была, обол лсаленькал оулсочжа,, л л кубстбобала, себл	|
“5ол(г1той, деболокой,п. Я $нала,, лто лсоей, лилтери, очень нраблтсл, I
когда, л делаю лто-то салса, без посторонней, пАллощи,. Она упро-	|
сила продаби^лиуу, лтобы, Л1енл пропустили, в отдел, )сотл, по про,-	|
билам,, туда лсоэюно было пропускать детей, лилиь старше девяти,	|

лет. Мома сказала продаби^лсуе, кто л ответственнал, послушная дедокмА л не позволяю себе “нлчего ллтнеъо". Короче гоборл, меня | пропустили, в отдел Я дометила на полке (достаточно высоко) | краслбую фарфоровую кашку, которая, по лсоелсу мменлю, была | бы, прекрасным, подарком, маме. Я потянулась ^а камкой,, ктобы, снять ее с полка, но кашка выскользнула у меня рук и, упала на пол, разблвшлеь вдребеЗгле. Продабиулца накричала на меня и, за­ ставила заплатить 3^ чашку. Это обошлось мне в одлн доллар, который, в тот момент составлял все мои, сбережения.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/