1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов

План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка

351

Изменило ли использование модели режимов ваше представление

осамом себе или о проблеме, на решении которой вы сосредоточились

входе проработки этой рабочей тетради? Если изменило, то как именно?

Есть ли в Плане Управления Режимом для вашего режима Уязвимого Ребенка какой-то элемент, который показался вам особенно трудным?

Что, на ваш взгляд, могло бы помочь вам преодолеть эти трудности?

352	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

Какое из упражнений Детского режима вы предполагаете использо­

вать в отношении своих нынешних клиентов? Есть ли что-то такое, что вы могли бы делать по-другому со своими клиентами в будущем, опира­

ясь на полученный вами опыт опробования на себе?

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

354	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

негативным объектом, а не самим пациентом, и обычно не вполне ро­

дителем. Первым шагом в направлении ослабления контроля своего Критика является уяснение клиентом, что голос Критика — это не голос самого клиента. Клиенты обычно изображают лицо этого ка­ рикатурного персонажа так, как могло бы выглядеть лицо какого-ни­ будь монстра или дьявола. Такое представление клиента об облике своего Критика весьма полезно, поскольку Критик вообще не похож на человека, и это подчеркивает то обстоятельство, что клиент имеет дело с избирательной интернализацией лишь негативных аспектов своих попечителей, а не их личностей в целом. Такое осознание сво­ его Критика не несет в себе угрозу нынешним отношениям клиента со своими родителями, поддержке, которую родители оказывают ему, или позитивным экспириенсам клиента от общения с родителями. Это дает возможность избежать боязни быть покинутым, порождаемой месседжем, что клиент должен прекратить общаться со своими роди­ телями или другими объектами привязанности и утратить таким об­ разом все хорошее, что присутствует в его отношениях с ними. Этот взгляд на режим Дисфункционального Критика также снижает веро­ ятность столкнуться с проблемами семейной лояльности. Карикатура Дисфункционального Критика вызывает множество эмоций, времена­ ми начинающихся со страха, но переходящими в гнев и, как хотелось бы надеяться, отвержение его вредоносных месседжей.

УПРАЖНЕНИЕ. Противодействие месседжам вашего Дисфункционального Критика

1.Напишите три-пять месседжей, которые возникают у вас в ре­ зультате пребывания в режиме Дисфункционального Критика. В частности, выпишите осознанные вами месседжи Критика, кото­ рые имеют отношение к выявленной у вас проблеме.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

		Преодоление своих режимов Дисфункционального Критика	355
|		ПРИМЕР. Месседж Дисфункционального Критика Пенни
	№№*Ж<№№МтУ№Л!М«ОД»<Я«ЯН»МШНвтВДЯвМт
	•	Ты идиотка, ты совершаешь ошибки.		|	I
	•	Ты должна работать усерднее — ты слишком много времени уделяешь развлечениям.		|
	•	Ты трудный человек
	•	Ты должна быть лучше.		|
	•	Ты лентяйка.		|
		м®в111пмяям»я»ма»«^лтвви®жвв«яи®®а1»йи»ьт»^^
		»МЕССЕДЖИ МОЕГО ДИСФУНКЦИОНАЛЬНОГО КРИТИКА		|

2. А теперь изобразите, хотя бы в самом упрощенном виде, лицо своего Критика на большом листе бумаги. Это упражнение явля­ ется тем самым случаем, когда даже самые посредственные ваши изобразительные способности окажутся весьма кстати, поскольку чем безобразнее будет выглядеть ваш Критик, тем лучше. Затем изобразите лицо поменьше, которое будет представлять ваше­ го Уязвимого Ребенка. В этом случае от вас также не требуется больших изобразительных способностей — просто круглое лицо с нейтральными (или печальными) глазами и ртом.

356	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Преодоление своих режимов Дисфункционального Критика

357

Изобразите здесь своего Критика и Маленького Ребенка

358	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

3.Теперь перепишите месседжи своего Критика на клейкие листоч­ ки — по одному месседжу на каждый листочек.

4.Наклейте эти листочки поверх изображения вашего Уязвимого Ребенка.

5.Усядьтесь поудобнее и присмотритесь к тому, что у вас получи­

лось. Маленький ребенок буквально подавлен этими негативны­

ми месседжами. Ему чрезвычайно трудно (или вообще невозмож­

но) выбраться из-под этого негатива. (См. рисунок Пенни.)

UJ УПРАЖНЕНИЕ. Ответ Дисфункциональному Критику

от Хорошего Родителя вашего

Здорового Взрослого

1.уберите клейкие листочки с изображения Ребенка.

2.Просмотрите каждый месседж и перепишите его на другой клей­ кий листочек, заменив этот месседж тем, что вам "нужно было бы

услышать" — позитивные высказывания, которые заслуживает

услышать любой маленький ребенок.

3.При выполнении этого упражнения используйте "детский" язык (например, "Я люблю тебя таким, какой ты есть", "Ты очень важен для меня", "Я очень рад, что у меня есть ты", "Ты замечательный малыш", "Я всегда готов прийти тебе на помощь", "Я всегда встану

на твою защиту"). Если вам в голову приходят более "продвину­ тые" высказывания, например "Я горжусь твоими достижениями",

постарайтесь выразить их более простыми словами, например "Ты

великолепен" или "Я счастлив иметь такого сына/такую дочь".

ПРИМЕР. Месседжи от Хорошего Родителя Пенни, переписанные ею

|	Тебе следовало сказать:						I
I	•	TbL уМЛШШСЮЛ jUAJWAVbKAA, д&ОЧЖА,.				бНииЛ/ОМС	|
I	•	Ты, довольню н&ьлотсо			сю с&нюм,		|
	•	ТМг уюр&мю		U, ЦМШМА) WpoJfc) НЪЛлМЮЪО			|
	•	Я ЛЮбМО WJtfa,		/ОМ6ЛЯ FVtdtЬМ). Tbi,			I
	•	Продолжаю, илра/мл;		эмю	тлбе, нл пользу.		I
	•	Мнг,	слымллмб; кюас ты, сжимляся,.				I

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

	Преодоление своих режимов Дисфункционального Критика	359
I	ПЕРЕПИСАННЫЕ МЕССЕДЖИ ХОРОШЕГО РОДИТЕЛЯ
I	ДЛЯ МОЕГО МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА

<s

I

4.Порвите месседжи Критика на мелкие кусочки и выбросьте их

вмусорную корзину или сожгите их.

5.Наклеивайте, один за другим, клейкие листочки с месседжами

Хорошего Родителя на изображение вашего Критика так, что­

бы в конце концов они полностью скрыли под собой его лицо.

Наклеиваякаждыйочереднойлисточек, приговаривайте: "Тебе сле­ довало бы сказать ... [вставьте здесь месседж Хорошего Родителя]".

Входе противодействия режиму Дисфункционального Критика мы намеренно используем местоимение "ты", поскольку это про­

тиводействие исходит от той части Здорового Взрослого, которую мы называем Хорошим Родителем, а месседжи Хорошего Родителя

адресуются режиму Уязвимого Ребенка.

6.Сфотографируйте своего Критика, заклеенного месседжами Хорошего Родителя.

7.А теперь уберите месседжи Хорошего Родителя с изображения

Критика и расклейте их вокруг изображения своего Уязвимого

Ребенка — именно вокруг него, а не поверх него. Избавьтесь от Критика, изорвав его в мелкие клочки и выбросив эти клоч­ ки в мусорную корзину или бросив их на пол и растоптав, и т.п. Перерисуйте рот Ребенка так, чтобы он растянулся в улыбке.

360	ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА

8.Усядьтесь поудобнее и присмотритесь к изображению Ребенка.

Какие мысли и чувства возникают у вас?

9.Сфотографируйте изображение Режима Ребенка, окруженное

месседжами Хорошего Родителя.

^^0 УПРАЖНЕНИЕ» Сравнение вашего Дисфункционального

Критика с вашим Хорошим Родителем

Следующим шагом этого упражнения является сопоставление мессед­ жей Критика и Хорошего Родителя.

IF ПРИМЕР. Месседжи Пенни

Месседжи Критика Месседжи Хорошего Родителя g

Tbt	ИМХ СюЯьрМлОММЪ	Ttrt умжелшсы,		Эе&клса. На |
СНАлАлЗКАА.		офиллЛхлмс	ухаллдл.		|
TbC Золтл 5b№b		TbL ЪоЪоЛЬНЮ НЫ^ЛЮ^СО		сю	|1
“I“bC *Л^НИ^ЛАЯ/1Л<^Са»		с&юалл, ^аЭаюидЛЧ/.			|
		Тьь уи&р&илю ил^а&нидлд, а, иллщмА)			|
		ы(мЖо нъллшмю и^>ра>^Л£4ба^ч^			|
Tttz	<ило4ис.	Я люблю hu&l игаклнс, юмсм, ты, сх^>ь.			I
TbL доЛЖМа pafovMLWj ушрднм, —		ПроЭолэюай и^рмм), эу^о u^e*vv нл&бь			|
Mt СЛ/ОЛЯМОШ,		ил MJbb^y. Мн&			|
удълмлмъ		/ОМС kVLdt	ТМг Иф>Ы^ДЛ4НаЯ/		1
	СРАВНЕНИЕ МОЕГО ДИСФУНКЦИОНАЛЬНОГО				J

КРИТИКА С МОИМ ХОРОШИМ РОДИТЕЛЕМ

_________________________________________________________________________________________________________________________________________ мS.

Месседжи Критика

Месседжи Хорошего Родителя %

1

i

%.

!

fe

£

i i

1

I

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/