5.2. Виды взаимодействий в системе «Человек — среда». Общие проблемы адаптации человека.

Организм человека как живая система не может в функциональном отношении рассматриваться изолированно от окружающей его среды. Организм можно определить и как физико-химическую систему, существующую в окружающей среде в стационарном состоянии. Именно эта способность живых систем сохранять стационарное состояние в условиях непрерывно меняющейся среды обусловливает их выживание. Для обеспечения стационарного состояния, у всех организмов (от морфологически самых простых до человека) выработались разнообразные анатомические, физиологические и поведенческие приспособления, служащие одной цели – сохранению постоянства внутренней среды.

Впервые мысль о том, что постоянство внутренней среды обеспечивает оптимальные условия для жизни, размножения организмов, была высказана в 1857 г. французским физиологом Клодом Бернаром. Адаптивное значение этого заключается в том, что организм как целое функционирует более эффективно, так как клетки, из которых он состоит, находятся в оптимальных условиях.

В 1932 г. американский физиолог Уолтер Кэннон ввел термин гомеостаз для определения механизмов, поддерживающих «постоянство внутренней среды». Функция гомеостатических механизмов состоит в том, что они поддерживают стабильность клеточного окружения и тем самым обеспечивают независимость организма от внешней среды — в той мере, в какой эти механизмы эффективны. Независимость от условий окружающей среды является показателем жизненного успеха. Существующие у живых организмов (в том числе человека) способы регуляции имеют много общего с регулирующими устройствами в неживых системах: стабильность достигается благодаря определенной форме управления. Мерой эффективности всякой управляющей системы являются степень отклонения регулируемого параметра от оптимального уровня и скорость возвращения к нему. Гомеостатические механизмы должны иметь свободу колебаний, так как именно колебания активизируют систему управления и возвращают переменную к оптимальной величине. Подобные системы действуют по принципу обратной связи. Существуют два вида обратной связи: отрицательная и положительная. Отрицательная более эффективна, так как повышает стабильность системы. Примером биологических механизмов с отрицательной обратной связью может служить регуляция напряжения дыхательных газов в крови, частоты сердечных сокращений, артериального давления, уровней гормонов и метаболитов в крови, peгуляция рН, температуры тела и т.д. В организме существуют разной степени сложности регуляторные механизмы, в частности дополнительную надежность регуляции артериального давления обеспечивают рецепторы растяжения каротидного синуса и аорты: рецепторы продолговатого мозга реагируют на изменения кровяного давления и вызывают ответы различных эффекторов, включая сердце, кровеносные сосуды, почки. Нарушение функций одного из них может быть компенсировано работой других. Таким образом все живые существа, и организм человека в том числе, обладают системой саморегуляции, поддерживающей процессы жизнедеятельности и препятствующей неуправляемому распаду структур и веществ, бесцельному выделению энергии. Основная цель саморегуляции - поддержание гомеостаза на всех уровнях организации: от молекул до целостного организма. Но благодаря механизму саморегуляции организм человека способен приспособиться лишь к определенному диапазону параметров окружающей среды. В новых природных и производственных условиях человек нередко испытывает влияние весьма необычных, чрезмерных и жестких факто­ров среды, к которым его организм не приспособлен. Механизмом гармонизации взаимоотношений человека и его среды является процесс адаптации, т.е. приспособление строения и функций орга­низма к условиям существования. В более широком смысле адаптация человека — это совокупность социально-биологических свойств и особенностей, необходимых для устойчивого существования орга­низма в конкретной экологической среде обитания. Существует несколько форм адаптации:

• генотипическая - в результате которой на основе наслед­ственности, мутаций и естественного отбора сформировался вид homo sapiens;

• фенотипическая - индивидуальная.

Помимо форм, различают типы приспособительного поведение живых организмов, в том числе человека:

а) бегство от неприятного раздражителя;

б) пассивное подчинение ему;

в) активное противодействие за счет развития специфических адаптивных реакций.

Биологический смысл активной адаптации состоит в установлении и поддержании гомеостаза, позволяющего существовать в измененной внешней среде.

Особую роль в процессе адаптации играют нервная система организма человека и железы внутренней секреции с выделяемыми ими гормонами.

Г. Селье рассмотрел процесс адаптации с несколько иных позиций. Все факторы, воздействие которых приводит к адаптации, он назвал стресс-факторами. Совокупность однотипных стрессорных реакций может проявляться на уровне целостного организма (oбщий адаптационный синдром) и в пределах поврежденной воздействующим фактором ткани (местный адаптационный синдром).

Факторы среды по времени воздействия на человека можно подразделить на кратковременно действующие и длительно действующие.

Непродолжительное, но сильное воздействие фактора среды позволяет организму включить процессы саморегуляции и приспособиться к нему вследствие активации симпато-адреналовой системы.

Длительное воздействие фактора среды приводит к формированию «отрицательных» эмоциональных воздействий. В центральной нервной системе формируется устойчивый комплекс возбуждений нейро-гуморальным путем, действующий на соматовисцеральные органы нисходящим путем.

гипоталамус → гипофиз → кора надпочечников → симпатическая

нейросекретор- вырабатывает секретирует нервная систем

ные клетки адренокортико- кортикостероиды (как ближайший

вырабатывают тропный (адреналин) адаптоген)

кортиколиберин гормон

В результате длительного стресса в организме человека формируются неврозы и висцеральные нарушения т.е. сначала функциональные, а затем и структурные нарушения органов и систем органов.

Какой орган, либо какая из систем организма пострадает - зависит от индивидуального фонового состояния каждого конкретного человека (это уже область практической медицины).

В процессе адаптации (по Г. Селье) различают несколько фаз:

1. Аварийная— развивается в самом начале и компенсация происходит под воздействием нейро-гуморальной регуляции вследствие активации симпато-адреналовой системы. Управление функциями нервной и гуморальной систем несинхронизировано, и чаще затраты организма более значительны, чем того требует воздейству­ющий фактор (так как вся фаза в состоянии поиска адекватной реакции со стороны функционирования органов и систем органов на воздействующий фактор).

Аварийная фаза адаптации протекает в основном на фоне повышенной (чаще отрицательной) эмоциональности.

2. Переходная фаза к устойчивой адаптации: ее особенностью явля­ется уменьшение общей возбудимости центральной нервной систе­мы, формированием функциональных систем, обеспечивающих управление адаптацией к возникшим новым условиям, снижается интенсивность гормональных сдвигов.

Приспособительные реакции переключаются на глубокий тка­невый уровень. Усиливают свое действие гормоны коры надпочеч­ников (адреналин).

3. Фаза устойчивой адаптации(т.е. сформировано приспособ­ление к воздействующему фактору) характеризуется на уров­не деятельности тканевых клеточных мембранных элементов и со­провождается:

— мобилизацией энергетических ресурсов;

— повышенным синтезом структурных и ферментативных бел­ков,

— мобилизацией иммунных систем.

Деятельность нервной и гормональной систем скоординирова­на. Но поскольку фаза стойкой адаптации связана с постоянным напряжением управляющих механизмов, перестройкой нервных и гуморальных соотношений, формированием новых функциональ­ных систем, то эти процессы в определенных случаях могут исто­щаться, в этом случае развивается дезадаптация, которая ведет к интенсификации уже упомянутых процессов. Организм при деза­даптации неадекватно отвечает на воздействие факторов среды, что может привести к гибели. Таким образом, мы рассмотрели общие закономерности адаптации, которые не дают ответ на вопрос о соот­ношении адаптационных процессов при сочетаемом действии не­скольких стресс-факторов, кроме этого и каждый воздействующий фактор способен вызвать и специфические приспособительные ре­акции.

Рассмотрим некоторые из них.

Адаптация к воздействию температурного фактора

• Низкие температуры:

— пребывание в регионе с холодным климатом;

— работа в холодных цехах и холодильниках.

Первые дни в ответ на воздействие низких температур тепло продукция организма нарастает неэкономично, избыточно, т.к. теп­лоотдача недостаточно ограничена. Но в фазе активной адаптации формируется приспособление, повышающее порог раздражения рецепторов к холоду и изменение в ферментативных антиоксидазных системах, усиливается липидный обмен, повышается содержание жирных кислот в крови, но количество сахара в крови несколь­ко снижается. Усиливается глубинный кровоток при сужении пе­риферических сосудов, за счет чего жирные кислоты более активно вымываются из жировой ткани. Митохондрии в этом случае также включают в себя жирные кислоты, что приводит к изменению ха­рактера окислительных реакций: разобщение фосфорилирования и свободного окисления. Формированию специфических изменений тканевых процессов способствует повышение активности щитовид­ной железы (тироксин обеспечивает повышение теплопродукции) и надпочечников, что способствует и стимуляции липолитических реакций. В условиях Севера гормоны гипофиза и надпочечников вырабатываются особенно активно, за счет чего мобилизуются ме­ханизмы адаптации. Формирование адаптации протекает волнооб­разно, сопровождаясь лабильностью психических и эмоциональных реакций, быстрой утомляемостью, одышкой и другими гипоксическими явлениями.

• Высокие температуры:

— в естественных условиях;

— в искусственных условиях (помещения с высокой темпера­турой, т.е. чередование высоких и комфортных температур).

Первая фаза адаптации сопровождается дисбалансом между теплопродукцией и теплоотдачей в основном за счет потоотделения. В горячих цехах адаптация идет за счет снижения теплопродукции, перераспределения кровенаполнения сосудов, что облегчает тепло­отдачу. Потоотделение становится адекватным высокой температу­ре, а потеря воды и солей компенсируется питьем подсоленной воды. В естественных условиях теплоотдача увеличивается за счет умень­шения размеров тела без изменения пропорций увеличения площа­ди поверхности тела на единицу массы. (В тропических областях рост жителей меньше, а в северных крупнее, чем в южных.)

Таким образом, система, регулирующая температуру тела, со­стоит из трех отделов: рецепторного (тельца Краузе и Руффини и др.), где осуществляется идентификация и количественная оценка теплового и холодового рецептора, проводникового и централъного, где происходит анализ информации и формирование физиологических и поведенческих реакций. Терморецепторы расположены не только в коже, но и во внутренних органах (желудке, пищеводе, толстом кишечнике, венах и т.д.). Центральные терморецепторы располагаются в переднем отделе гипоталамуса (термоанализаторы, отвечающие за осознание информации), высший анализ (как и фор­мирование адаптивного поведенческого акта) происходит в коре головного мозга. Кора головного мозга и гипоталамус координиру­ют ответную реакцию.

Как только окружающая среда изменяется, организм вынужден менять и некоторые константы своих функций. Происходит перестройка гомеостаза, адекватная конкретным условиям среды, что и служит основой адаптации.

Адаптация к различному режиму двигательной активнос­ти

• Повышенная активность.

Двигательная активность - одно из основных неотъемлемых свойств жизнедеятельности человека. Режим двигательной актив­ности на протяжении жизни человека неодинаков. В условиях по­вышенной физической активности (тяжелый физический труд, си­стематические занятия спортом и т.д.) развивается специфическая адаптация, характеризующаяся перестройкой мышечной ткани, увеличением ее массы адекватно нагрузке.

Гипертрофия мышечной ткани развивается по следующей схе­ме:

активизируется увеличение их изменяется увеличивается

синтез мышеч- функции на еди- активность число рибосом

ных белков ницу массы генетического и полисом и

—► ткани —► аппарата —► соответственно

увеличивается синтез

белков

Деятельность митохондрий также перестраивается: усиливает­ся использование пирувата. В результате происходит рост клеточ­ных белков в объеме и количестве и увеличивается трудоспособ­ность организма.

Чрезмерная же эксплуатация данного механизма (выше физи­ологической нормы) приводит как и в любом другом случае к деза­даптации.

• Гипокинезия — пониженная двигательная активность.

Степень ограничения подвижности может быть различной, в том числе до почти полного ее прекращения.

Причины гипокине­зии:

а) отсутствие необходимости движения;

б) невозможность двигаться в связи со спецификой внешних воздействий;

в) запрет движений при режиме покоя в связи с заболеванием;

г) невозможность двигаться в связи с заболеванием.

На первом этапе компенсация под воздействием симпато-адреналовой системы выражается в усилении сердечной деятельности, повышении сосудистого тонуса, сопровождающегося повышением кровяного давления, усилением дыхания, повышением уровня ка­таболизма в тканях. При продолжающейся гипокинезии компен­сация за счет данных процессов неэффективна, так как неподвиж­ность способствует снижению катаболических процессов, уменьше­нию выделения энергии и интенсивности окислительных реакций. Следовательно, в крови снижается содержание углекислоты, молоч­ной кислоты и других продуктов метаболизма, которые в норме сти­мулируют дыхание и кровообращение. Если при этом питание не снижается, это приводит к накоплению жиров и углеводов в орга­низме, способствует ожирению. Постоянная «недогрузка» сердца приводит последовательно к атрофии сердечной мышцы. Измене­ниям подвергается и сосудистая система: количество циркулирую­щей крови уменьшается в связи с ее депонированием и застаивани­ем в капиллярах, что способствует ослаблению тонуса сердца и сни­жению артериального давления, и как результат - плохое снабже­ние тканей кислородом и снижение интенсивности обмена веществ (развивается порочный круг). Застой крови в капиллярах и мелких венах способствует повышению проницаемости сосудистой стенки для воды и электролитов и выпотеванию их в ткани. Развиваются отеки в различных частях тела. Ослабление деятельности сердца служит причиной повышения давления в системе полых вен, что ведет к застою в печени, снижению ее функций. Застой в бассейне воротной вены повышает давление в капиллярах кишечной стен­ки, уменьшая всасывание веществ из кишечника. Недостаточное кровообращение в пищеварительной системе снижает интенсив­ность сокоотделения, способствуя расстройству пищеварения. Уменьшение кровяного давления и объема циркулирующей крови служит причиной снижения мочеобразования в почках. Гиподина­мия вызывает изменения в суставах. В синовиальных оболочках уменьшается количество суставной жидкости, суставы теряют свою подвижность.

Адаптация к полной гипокинезии не может считаться полно­ценной, так как она сопровождается медленным истощением всех функций. В случае неполной гипокинезии устанавливается определенный низкоэнергетический гомеостазис, сопровождающий предрасположением к любым патологическим процессам. Таким образом, адаптация к гипокинезии - одна из насущных проблем человечества, так как в связи с НТР все большее количество сфер деятельности человека не сопровождается физической нагрузкой способствующей его физической и физиологической выносливости.

Адаптация к гипоксии

Недостаток кислорода — один из часто встречающихся факто­ров внешней среды. Причинами гипоксии могут быть как физиоло­гические, так и патологические процессы (подъем в горы и дыха­ние разреженным воздухом, интенсивные физические нагрузки, анемия из-за кровопотери или другой причины). Таким образом, гипоксия - универсальный фактор воздействия, так как почти все болезни сердца и дыхания также вызывают гипоксию. Виды гипоксии можно классифицировать

(по Дж. Баркрофту, Ван Слайку и Питерсу):

а) гипоксическая гипоксия (снижено содержание кислорода в атмосферном воздухе, а значит в альвеолах и артериальной крови);

б) анемическая гипоксия (недостаток эритроцитов или гемог­лобина);

в) застойная гипоксия (вследствие нарушений кровообращения из-за сердечной недостаточности);

г) гистотоксическая гипоксия (в результате действия ядов (ци­аниды) блокируются ферменты дыхательной цепи в тканях, конеч­ное звено в переносе кислорода — цитохром оксидаза).

Различают также острую и хроническую гипоксию. Острая раз­вивается при резком уменьшении доступа кислорода в организме: при отравлении окисью углерода, остром нарушении кровообраще­ния или дыхания. Хроническая гипоксия развивается в условиях длительного воздействия фактора, вызвавшего гипоксию. При не­достатке кислорода организм отвечает усилением работы органов и систем, осуществляющих транспорт кислорода к клеткам: интен­сивнее становятся кровообращение и дыхание, увеличивается кон­центрация эритроцитов и гемоглобина, изменяется диссоциация оксигемоглобина, повышается активность ферментов дыхательной цепи, изменяется центральная регуляция вегетативных функций — более экономично используется кислород, изменяется поведение человека (ограничивается двигательная активность, воздействие высоких температур). Компенсаторные механизмы позволяют выз­вать в организме структурно-функциональные перестройки, в ре­зультате которых формируются адаптивные реакции на гипоксию.

Тепло, влажность, свет образуют разнообразные сочетания, влияя на состояние атмосферы, т.е. на климат, воздействующий на организм человека через погодные факторы. Комфортными для организма человека являются: относительная влажность 40-60% при температуре воздуха 18-20°. Чистый свежий воздух содержит достаточное количество кислорода и способствует бодрому, актив­ному настроению, высокой работоспособности.

На организм человека влияют и отдельные компоненты пого­ды. Колебания барометрического давления снижают насыщение крови кислородом и механически раздражают нервные окончания. Ветер также вызывает перевозбуждение нервной системы, раздра­жая рецепторы кожи. Как писал К. Шайо, «человеческий организм — живой барометр», т.к. сильным дождям или снегопадам обычно предшествует изменение атмосферного давления. « Это относится не только к людям с утонченной и изнеженной нервной системой, но и к тем, кто с топорами, мотыгами, косами в руках круглый год по­лучают закалку под открытым небом». У чувствительных людей пе­ред дождем болит голова, ноют суставы, зудят старые раны, отмо­роженные части тела, чешутся уши, становятся сухими ладони.

Уже 100 лет назад опытные педагоги обратили внимание на то, что в отдельные дни ученики становятся неусидчивыми и рассеян­ными, делаются раздражительными и учителя. Влияние погоды на организм человека известно давно. Чезаре Ламброзо в своем труде «Гений и безумие» высказал мнение, что температура, давление, ветер воздействуют на людей через изменения, которые они вызы­вают в крови. Холодный ветер вызывает спазмы сосудов, расстрой­ства нервной системы и органов пищеварения. С понижением ат­мосферного давления возрастает восприимчивость человека к ин­фекционным болезням, чаще возникают нарушения сердечной де­ятельности и кровообращения.

Солнечные лучи оказывают на человека живительное действие. Видимый свет влияет на гормональную активность желез внутрен­ней секреции. Весьма важно и психологическое воздействие света.

Повышенная чувствительность к переменам погоды называ­ется метеопатией.

В ходе исследований установлено, что на проходящие в атмос­фере физико-химические процессы живые организмы - для под­держания равновесия со средой - отвечают компенсационными реакциями.

На метеоизменения определенного характера сходные по типу и конституции организмы дают сходные реакции, из чего вытекает перспективная задача: установить типы перемены пого­ды и одновременно с этим типы реакций живых организмов, что позволит предвидеть ожидаемые реакции и даже предупреждать их, так как метеочувствительность отмечается у 35-70% больных раз­ными заболеваниями.

Помимо абиотических факторов (которые мы схематично рас­смотрели), природная среда предполагает воздействие и биотичес­ких факторов на организм человека. Действие природных биологи­ческих факторов проявляется в изменениях микрофауны, флоры и микроорганизмов, в наличии эндемических очагов болезней живот­ного и растительного мира, а также в проявлении новых алллергенов естественноприродного происхождения. Экологические систе­мы природной среды населены множеством живых существ прямо или косвенно влияющих на здоровье человека.

Живые существа - возбудители болезней человека - в приро­де приурочены к определенным территориям, но в связи с миграци­ями переносчиков этих заболеваний, а также с миграциями самого человека вероятность контакта с возбудителем довольно велика, хотя чаще всего заболевают люди, проживающие на конкретных территориях.

Чума, туляремия, клещевой и комариный энцефалит, сыпной тиф -далеко не полный перечень природно-очаговых за­болеваний. На территории нашей области распространено заболе­вание клещевым энцефалитом, сопровождающееся поражением центральной нервной системы. Оно вызывается вирусом, перенос­чиками и хранителями которого являются иксодовые клещи. Бо­леют клещевым энцефалитом в основном люди, по роду деятельно­сти связанные с лесом.

Для установления норм отношений с биотической средой, преж­де всего, нужно знать пути передачи тех или иных заболеваний, а также санитарно-эпидемический режим в случае заболевания. Раз­личают несколько путей передачи опасных для человека заболева­ний:

• трансмиссивный (через переносчика),

• контактный (при нападении, укусе),

• через воду (холера),

• алиментарным путем (с пищей),

• воздушно-капельным путем (при разговоре, кашле, чиха­нии).

Существуют эндемические неинфекционные заболевания, связанные с особенностями химического состава почвы, воды, воздуха в данной местности. Примером может служить эндемический зоб, вызванный недостатком йода, флюороз - избытком фтора, кариес зубов - чаще недостат­ком фтора, анемии - недостатком железа и т.д.

Получив необходимые знания, человек может регулировать свои взаимоотношения с природной средой.

Группа социальных факторов также обладает определенными свойствами, которые могут сказаться на условиях жизни и состоя­нии здоровья. Рассматривая влияние условий труда на организм человека, можно выделить несколько групп факторов: социально-экономические, технические, организационные. Социально-экономические факторы являются определяющими и обусловлены про­изводственными отношениями. К ним относятся: нормативно-право­вые факторы (закон о труде, правила, нормы, стандарты и практи­ка государственного контроля за их соблюдением); социально-пси­хологические факторы; которые могут быть охарактеризованы от­ношением работника к труду, специальности и ее престижу, психо­логическим климатом в коллективе, экономическими факторами, такими, как материальное стимулирование, система льгот и ком­пенсаций за работу в неблагоприятных условиях.

Технические факторы оказывают непосредственное воздействие на создание материально-вещественных элементов условий труда. Это средства, орудия труда, технологические процессы, организа­ция производства, применяемые режимы труда и отдыха. Третья группа факторов, организационные и естественноприродные, характеризует воздействие на работников климатических, геологи­ческих и биологических особенностей местности, где протекает ра­бота. В реальных условиях этот сложный комплекс факторов, фор­мирующих условия труда, объединен многообразными взаимными связями. Быт оказывает влияние через жилище, одежду, питание, водоснабжение, развитость сферы обслуживания, обеспеченность отдыхом и условиями его проведения и т.д. Социально-экономичес­кий уклад воздействует на человека через социально-правовое по­ложение, материальную обеспеченность, уровень культуры, обра­зование.

Информационное воздействие определяется объемом ин­формации, ее качеством, доступностью к восприятию.

Адаптация к дефициту информации развивается сходным об­разом, как и при гиподинамии. Развитие человека в эволюционном потоке происходит благодаря информации. Полная изоляция чело­века от раздражений сопровождается нарушением сна, появлением различного рода галлюцинацией и другими психическими расстройствами, которые могут стать необратимыми. Компенсации не происходят, функциональная деятельность снижается, что ведет к патологии. Возрастающий информационный поток, производственные процессы, требующие умственного напряжения, усиление психической нагрузки в любой производственной деятельности чело­века, осложнения в личных и производственных отношениях очень часто приводят к психическому стрессу. Адаптация к нему сопро­вождается вегетативными изменениями. У флегматиков и холери­ков она не является стойкой, что чаще всего приводит к развитию неврозов, дезорганизации как психических, так и вегетативных функций.

Изменение в уровнях воздействия любого из перечисленных факторов может привести к нарушениям в состоянии здоровья. Кро­ме того, одновременное изменение сразу нескольких факторов при­родного характера или социальной среды способствует тому, что очень трудно определить, в какой фазе адаптации находится орга­низм и что представляет его состояние - норму или патологию. Организм человека одинаково реагирует на самые различные воз­действия. Схожие по тяжести изменения могут быть вызваны в од­ном случае действием вредных факторов окружающей среды, в дру­гом -причиной является чрезмерная физическая или умственная нагрузка, в третьем - дефицит двигательной активности при по­вышенном нервно-эмоциональном напряжении.

В зависимости от конкретных условий факторы могут оказывать на организм изоли­рованное, комбинированное, комплексное или сочетанное действие.

Мы рассмотрели далеко не полный набор взаимоотношений че­ловека с окружающей средой, но и этого достаточно для осознания человеком того факта, что его здоровье (как физическое, так и пси­хическое) может им корректироваться (в известных пределах) бла­годаря управлению адаптацией и повышению выносливости своего организма.

В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и от­лив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в дви­жении Земли, Солнца, Луны и звезд, но и является неотъ­емлемым и универсальным свойством живой материи, свой­ством, проникающим во все жизненные явления — от моле­кулярного уровня до уровня целого организма.

В ходе исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни, обусловленному ритмически­ми изменениями в природной среде и энергетической дина­микой обменных процессов.

Каждый человек с рождения живет по своим биологиче­ским часам. В настоящее время известно множество ритми­ческих процессов в организме, называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектри­ческой активности мозга. Вся наша жизнь представляет со­бой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от напряженного труда и отды­ха. В организме каждого человека, подобно морским приливам и отливам, вечно царит великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символи­зирующий единство мира.

Несовпадение внутренних ритмов человека с ритмами окружающей среды может стать причиной болезненных яв­лений (бессонница, потеря работоспособности и т. д.).

Центральное место среди всех ритмических процессов за­нимают суточные ритмы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). Эти знания вызвали развитие новых направлений в медици­не: хронодиагностики, хронотерапии, хронофармакологии. Основу их составляет положение о том, что одно и то же средство в различные часы суток оказывает на организм различное, иногда прямо противоположное воздействие. Поэтому для получения большего эффекта важно указывать не только дозу, но и точное время приема лекарств.

Оказалось, что изучение изменений в суточных ритмах позволяет выявить возникновение некоторых заболеваний на самых ранних стадиях.

В заключение хочется привести слова из учебного пособия Н.А. Агаджаняна и В.А. Торшина «Экология человека»: «...в идеа­ле каждому человеку надо найти оптимальное место обитания, как и работу по призванию, чтобы его «кормило» любимое дело, и что­бы все его физиологические функциональные системы в своем вза­имоотношении с окружающей физической и социальной средой про­являлись гармонично, устойчиво и способствовали сохранению дли­тельной и максимальной трудоспособности...»

Природная среда		Социальная среда
Абиотические факторы	Биотические факторы	Социально-психологическая стресс: кратковременный и длительный; дефицит и избыток информации. Производственная Культурная способ общения, быт, поведение, экологический ландшафт Среда жилого помещения и т.д.
температура, влажность, давление, свет, недостаточность кислорода, ритм и т.д.	животные, растения, микроорганизмы