- •1. Из истории представлений о красоте тела
- •Правило «золотого сечения».
- •3. Путь к спортивной моде.
- •4. Методика определения оптимального веса.
- •Определение нормального веса человека.
- •Показатели при нормальном телосложении.
- •5. Организация двигательного режима с повышенной физической нагрузкой
- •Расход калорий при занятиях спортом в течение получаса.
- •6. Методика занятий физическими упражнениями при избыточном весе тела.
- •7. Комплексы коррегирующей гимнастики с использованием отягощений.
- •8. Осанка и походка современного человека.
- •9. Позы и дыхания.
- •10. Психофизическая тренировка: утреннее обновление резервных сил организма.
- •11. Современные технологии построения индивидуальных, оздоровительных и тренировочных программ самостоятельных занятий студентов
- •Список литературы.
Список литературы.
1. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов. /Под ред. В.А. Головина, А.В. Коробкова, В.А. Маслякова, А.В. Чоговадзе, В.Г. Щербакова. М.: Высшая школа, 1983.
10. Гандельсман А., Смирнов К. Спорт и здоровье. - М., "Физкультура и спорт", 1989г.
11. Аршовская Э., Розанова В. Физиология и физкультура. - М., "Знание", 1990г.
12. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. Минск «Вышэйшая школа» 1991г.
13. Желобкович М.П., Купчинов Р.И. Оздоровительно-развивающий подход к физическому воспитанию студенческой молодежи: учебно-методическое пособие. – Мн.: 2004. -212 с.
14. Кряж В.Н. и др. Гимнастика. Ритм. Пластика / В.Н.Кряж, Э.В.Ветошкина, Н.А.Боровская. – Мн,: Полымя, 1987. – 175 с.
15. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. Пер. с англ. М.: ФиС, 1989.
16. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: УчебноКряж е пособие. - М.: «Академия», 2000.
2. Михаленя В.М., Глазько Т.А., Купчинов Р.И. Физическое воспитание студенток. - Минск. Издательство “Дизайн ПРО”. - 1998 .
3. Алексеев А.В. Себя преодолеть. Москва “Физическая культура и спорт”. – 1982 г.
4. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения. - Москва: Физкультура и спорт. – 1988 г.
5. Богданова М. Вам молодым. - Москва, «Физкультура и спорт». - 1988.
6. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. – Москва: Физкультура и спорт, 1976 .
7. Рааб. А. Йога против нарушений осанки и болей в спине”. - Минск, изд-во Полымя, 1986.
8. Робинсон Л., Томсон Г. Управление телом по методу Пилатеса. Уникальная система в форме 40 упражнений. - «Поппури», Минск, 2003.
9. Смирнов В.А. Физическая тренировка для здоровья. - С. - П., "Знание", 1991г.