Плавание

1.Классификация основных плавательных упражнений брасс на груди, удлиненная пауза скольжения, работа ногами кролем на груди, проплывание скоростных участков под контролем функциональных проб.

2.Задачи и характерные особенности плавания как средства физического развития. Так как и другие виды физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности.

Первой особенностью является то, что пловец выполняет движения в условиях водной среды, в котором тело находится во взвешенном состоянии, не имеет твердой опоры. Такое положение увеличивает двигательные возможности человека и способствует их развитию. Увеличение подвижности многих частей тела в свою очередь способствует развитию отдельных органов и систем.

Второй особенностью является относительная невесомость тела в водной среде. Вес тела уравновешивается подъемной силой воды. Невесомость тела в воде разгружает опорную систему и способствует гармоничному физическому развитию человека.

Третьей характерной особенностью плавания является выполнение плавательных движений в горизонтальном положении. При этом положении, работа внутренних органов (сердце, печень, почки и др.) происходит в облегченных условиях.

3.Значение и место плавания в системе физического воспитания.

В системе физического воспитания плавание представлено как:

1) массовое средство разностороннего физического воспитания и жизненно необходимый навык, овладеть которым должен каждый гражданин с детских лет;

2) массовое средство оздоровления, закаливания, активного отдыха населения;

3) средство профессионально-прикладной подготовки к труду и обороне страны;

4) вид массового детского и подросткового спорта и спорта высших достижений, нормативные требования по плаванию включены в государственные программы по физическому воспитании. Для общеобразовательных школ, средних специальных и высших учебных заведений. По плаванию присваиваются спортивные разряды и звания, начиная от юношеского разряда и до звания «Мастер спорта международного класса». Спортивная работа по плаванию проводится спортивными детско-юношескими школами, спортивными клубами, другими физкультурно - спортивными организациями.

4.Понятие о технике плавания. Основные факторы определяющие технику плавания.

Под техникой плавания следует понимать совокупность различных по структурным отношениям движений, выполняемых человеком в условиях водной среды. Если человек попал в воду, то он может производить разнообразные движения, структура которых определяет тот или иной способ плавания. Каждый способ плавания включает выполнение гребковых и подготовительных движений конечностями, акт дыхания, чередование напряжений и расслаблений мышц, а также работу внутренних органов и систем организма.

Основными факторами, определяющими технику плавания, являются: 1) цель и задачи; 2) обстановка и условия, в которых выполняются эти задачи; 3) физические свойства среды; 4) анатомическое строение тела человека; 5) физиологические функции организма.

5.Основные свойства воды оказывающие влияние на технику плавания.

Вода обладает вязкостью или внутренним сопротивлением. Это сопротивление возникает тогда, когда вода приходит в движение. При передвижении в воде пловец увлекает за собой близлежащий ее слой, который в свою очередь за счет действия внутреннего сопротивления увлекает последующий слой и т. д. Передвижение человека в воде основано на свойстве жидкости оказывать сопротивление движущемуся телу. Это сопротивление возникает на гребущих поверхностях рук, ног и всего тела в виде реакции воды на эти поверхности. Величины реактивных сил зависят от ряда факторов, которые рассматриваются ниже. Таким образом пловец, находящийся в воде, может опираться на нее руками, ногами, всем телом и вызывать действие реактивных сил. На тело, помещенное в воду, действует также подъемная сила.

Не менее важным свойством воды является ее способность к волнообразованию.