Powekarate-D.Cook-Глава_9
.docPower karate – Глава 9
Глава 9. Броски и подсечки
Сэнсэи Дэвид и Кикан Кук демонстрируют технику самозащиты от ножа на Чемпионате в Японии.
Цель этого захвата — вывести противника из равновесия.
|
|
|
|
|
Противник в момент удара переносит свой вес на переднюю ногу, это придает подсечке больший эффект.
|
|
|
|
|
Одним движением блокируйте и схватите ногу противника. В тот момент, когда вы ведете ногу назад, толкайте соперника рукой вперед.
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПРОГРЕСС ОБУЧЕНИЯ
|
1 |
ПОЗИЦИЯ |
Стойка |
|
2 |
БАЛАНС |
Контроль позиции |
|
3 |
КООРДИНАЦИЯ |
Контроль баланса и позиции в технике |
|
4 |
ФОРМА |
Точное выполнение всего указанного выше |
|
5 |
СКОРОСТЬ |
Увеличение скорости выполнения без потерь в технике |
|
6 |
СИЛА |
Силовая нагрузка техники |
|
7 |
РЕФЛЕКС |
Техника становится естественным движением |
Естественно, что вся эта прогрессия достигается в постепенном развитии каждого пункта.
КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ПОЯС
|
|
|
|
|
Сначала возьмите пояс так... |
Начинайте оборачивать пояс вокруг себя... |
Оберните пояс вокруг себя дважды... |
|
|
|
|
|
Перенесите левый конец через правый, затем снизу вверх под обоими слоями... |
Опустите левый конец пояса опять вниз... |
Оберните левый конец пояса вокруг правого и плотно затяните узел. |
|
|
Karate Gi (форма) всегда должна выглядеть чистой и ухоженной. Если рукава или штанины вам велики нужно их укоротить, НО НЕ ПОДВАРАЧИВАТЬ! Левая сторона куртки носится на правой. Иероглифы должны быть точно над левой грудной мышцей. Эмблема клуба носится на середине верхней наружной части левого рукава.
KARATE GI – ФОРМА, КОТОРОЙ ВЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ ГОРДИТЬСЯ. |
|
|
Оба конца пояса должны быть одинаковой длины. |
|
|
ОДИН ИЗ СПОСОБОВ СКЛАДЫВАНИЯ ФОРМЫ
|
|
|
|
|
Положите куртку на плоскость... |
Сложите ее вдоль таким образом... |
|
|
|
|
|
|
Сложите брюки вдоль... |
Положите брюки на куртку и сложите их пополам... |
Начиная снизу скатайте форму... |
|
|
|
|
|
|
Оберните пояс дважды вокруг формы... |
Завяжите узел. |
ЯПОНСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ
|
|
|
|
|
|
SEIKEN |
TETTSUI |
URAKEN |
NIHON NUKITE |
|
|
|
|
|
|
YOHON NUKITE |
SHOTEI |
HIJI |
SHUTO |
|
|
|
|
|
|
HIRAKEN |
HAISHU |
KOKEN |
RYUTO KEN |
|
|
|
|
|
|
NAKA YUBI IPPON KEN |
OYA YUBI KEN |
HAITO |
TOHO |
|
|
|
|
|
|
KEIKO |
HIZA |
SUNE |
CHUSOKU |
|
|
|
|
|
|
TEISOKU |
HAISOKU |
SOKUTO |
KAKATO |
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ.
|
(КАНЧО) |
Верховное лицо организации |
(СОТО) |
НАРУЖНЫЙ |
|
(ШИХАН) |
МАСТЕР |
(УЧИ) |
ВНУТРЕННИЙ |
|
(СЭНСЭЙ) |
УЧИТЕЛЬ |
(ЦУКИ) |
УДАР КУЛАКОМ |
|
(СЭМПАЙ) |
СТАРШИЙ |
(ГИРИ) |
УДАР НОГОЙ |
|
(ОТАГАЙ) |
ЛЮБОЙ (ИНОЙ) УЧЕНИК |
(АШИ БАРИ) |
ОХВАТ НОГОЙ |
|
(ДОДЗЕ) |
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЗАЛ |
(РЭЙ) |
ПОКЛОН |
|
(ГИ) |
ФОРМА |
(СЭЙДЗА) |
ВСТАТЬ НА КОЛЕНИ |
|
(ОБИ) |
ПОЯС |
(МОКУСО) |
Закрыть глаза для медитации |
|
(ЕЙ) |
ГОТОВНОСТЬ! |
(ДАЧИ) |
СТОЙКА |
|
(КАМАИТЭ) |
ВЫПОЛНЯТЬ ТЕХНИКУ |
(КУМИТЕ) |
БОЙ, ПОЕДИНОК |
|
(МАВАТТЭ) |
ПОВЕРНУТЬСЯ |
(КАРА) |
ПУСТОЙ |
|
(НАОРЭ) |
Вернуться в исходную позицию |
(ТЭ) |
РУКА |
|
(ЯСУМЭ) |
РАССЛАБТЕСЬ, ОТДОХНИТЕ |
(ГАНМЭН) |
ЛИЦО |
|
(МОГОРЭЙ) |
ВЫПОЛНЯЙТЕ БЕЗ СЧЕТА |
(АГО) |
ПОДБОРОДОК |
|
(ХАДЗИМЭ) |
НАЧИНАЙТЕ |
(УСИРО) |
СПИНА, СЗАДИ |
|
(ЯМЭ) |
СТОП! |
(МАЭ) |
ВПЕРЕД, СПЕРЕДИ |
|
(ХИДАРИ) |
ЛЕВЫЙ |
(КИМЭ) |
КОНЦЕНТРАЦИЯ |
|
(МИГИ) |
ПРАВЫЙ |
(КИАЙ) |
Крик при демонстрации техники |
|
(ЙОКО) |
СТОРОНА |
(УКЭ) |
БЛОК |
|
(САЮ) |
СТОРОНА |
|
|
|
(ИЧИ) |
1 |
10 и 9 KYU |
Белый пояс |
|
(НИ) |
2 |
8 и 7 KYU |
Голубой пояс |
|
(САН) |
3 |
6 и 5 KYU |
Желтый пояс |
|
(СИ) |
4 |
4 и 3 KYU |
Зеленый пояс |
|
(ГО) |
5 |
2 и 1 KYU |
Коричневый пояс |
|
(РОКУ) |
6 |
ШОДАН и выше |
Черный пояс |
|
(СИЧИ) |
7 |
|
|
|
(ХАЧИ) |
8 |
СЭНСЭЙ/СЭМПАЙ НИ АРИГАТО ГОСАЙ МАШИТО |
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, УЧИТЕЛЬ! |
|
(КЮ) |
9 |
||
|
(ДЗЮ) |
10 |
||
|
(ЕНДЗЮГО) |
45 |
|
|
|
(КУДЗЮ) |
90 |
|
|
|
(ДЗЕДАН) |
ГОЛОВА |
|
|
(ЧЮДАН) |
КОРПУС |
|
|
(ГЕДАН) |
НИЖНЯЯ ЧАСТЬ КОРПУСА, ПАХ |
